Stvorite miran dom za sebe i svoju obitelj. Evo kako!
Kada tražite načine za upravljanje stresom , ljudi često zanemaruju jednu od najjednostavnijih i najučinkovitijih strategija: stvoriti mirni dom. Budući da većina naših dana započinje i završava kod kuće, imate miran kuću kao svoju bazu koja vam može pomoći da se svaki dan zaputite u svijet s manje naglašenog mjesta. (Djeca također cijene ovo!)
Budući da se to čini kao takav, zašto se ljudi više ne usredotočuju na otkrivanje i sastavljanje elemenata mirnog doma?
To je paradoks koji mnogi od nas doživljavaju - iako je dom važan, potreba da se brine o strukturi i djelovanju naših domova ne može se činiti kao prešućivanje potrebe kao i drugi koje doživljavamo svakodnevno. Kad smo žurili izaći vratima ujutro, ili se srušiti na kauč nakon dugog dana, čišćenje i organiziranje može se činiti poput smiješnog potrage. Međutim, kada razmotrite vrijednost stvaranja nadahnutog mjesta za buđenje, umirujuće mjesto za povratak kući i opuštajuće mjesto za život, postaje očito da vrijeme i energija koja se stavlja u stvaranje miranog doma mogu prevesti u energiju spremljenu i stres je olakšan. Evo još nekoliko razloga za stvaranje miranog doma.
- Cestarina nereda
Na način na koji mnogi ljudi ne shvaćaju, nerazumni troškovi. To nas odvodi od vremena, energije, pa čak i novca! Saznajte više o skrivenom trošku nereda . - Zabava s prijateljima i obitelji
Jedan od mojih omiljenih stručnjaka za brisanje nereda, FlyLady, odnosi se na pretrpan okoliš kao što živi u CHAOS-u: ne može imati nikoga preko sindroma! Volim ovu akronim jer je tako istinito - tko se može opustiti s prijateljima i obitelji u neurednom domu? Vjerojatno ne vi ili vaši gosti! Zbog prednosti socijalne podrške i stresa koji ublažava prednosti zabave s prijateljima , još je korisnije imati okruženje u kojem se svi mogu opustiti i zabaviti.
- Povećajte razinu energije
Istočna praksa feng shui - drevna umjetnost postavljanja - dobiva popularnost širom svijeta, jer ljudi primjećuju da njihova okolina može utjecati na način na koji osjećaju i energiju koju imaju. Feng shui smatra da položaj i vrsta objekata u našoj sredini mogu utjecati na našu energiju ili chi. Bez obzira na to jesu li zainteresirani za feng shui, vjerojatno ste primijetili da prekomjerno okruženje može biti energetski odvod - čak i ako postoji samo toliko toga za gledanje (i sve što vidite je podsjetnik na čišćenje koje treba obaviti)! Održavanje nezaboravnog, mirnog doma može vas učiniti istodobno više energijom i opuštenjem.
Sada kada znate zašto je važno održavati mirni dom, pokrijmo kako . Uključujući nekoliko elemenata koji potiču mir u vašem domu, to može učiniti ugodnijim i ugodnijim mjestom. Kada pokušavate pretvoriti svoj dom u mirniji prostor, razmotrite sljedeće elemente mirnog doma.
Spajanje, organiziranje i ukrašavanje
To su klasične aktivnosti koje ljudi razmišljaju kada razmišljaju o kućnim makeoversima. Uzimajući osloboditi od nereda može vam pomoći da priključite odvod energije diljem svog doma. Organiziranje vaših stvari može vam pomoći da znate gdje je sve i da imate mjesto da sve stavite u svoj dom tako da čišćenje ide vrlo brzo. Ukrašavanje, koristeći boje i teme koje zaista govore s vama, mogu vam pomoći da se osjećate opušteno i energizirano istodobno dok gledate okolo i uzimate ljepotu, red i stil svog doma. Sljedeći resursi vam mogu pomoći u ovom koraku:
Stvorite prostor za aktivnosti za olakšavanje stresa
Jedan od izazova održavanja stresnih navika je da se zauzmemo i dopustimo da se ostale aktivnosti u našem životu prvo dolaze. Ako gradimo fizički prostor za naše stresno umirujuće navike, imamo fizički podsjetnik, kao i facilitator, kako bismo održali motivaciju za održavanje tih navika u našem životu.
Feng shui
Mnogi ljudi su žvakali stresno djelovanje feng shuija i zaklinjali se u praksi. Dok stvarate promjene u stvaranju miranog kućnog okruženja, faktoring u malom feng shui (ili puno) može donijeti dugoročne koristi, jer kad jednom uključite elemente koji olakšavaju stres feng shui, ne morate stalno održavati većinu promjena - oni su samo dio vašeg ukrašavanja.
Aromaterapija
Budući da aromaterapija danas dobiva puno zujanja, lako je pronaći proizvode koji pružaju prekrasan, umirujući miris za sobu. A hype nije neopravdano; istraživanje aromaterapije pokazuje da postoje stvarne stresne olakšice za njegovu upotrebu.
Aromaterapija može pomoći u stvaranju miranog doma koji suptilno nudi pasivno ublažavanje stresa, čineći ga preporučenim elementom mirnog doma. Saznajte više o tome kako unijeti aromaterapiju u vaš okoliš.
glazba, muzika
Glazba je još jedan od onih prekrasnih olakšica za stres koji, poput aromaterapije, nude pasivno ublažavanje stresa, mogu vas energizirati ili opustiti (ovisno o vrsti koju koristite), a može vam ponuditi i bolje prednosti koje biste mogli zamisliti. Uključivanje glazbe u pozadinu može pridonijeti mirnom kućnom okruženju - to je sjajan način za ublažavanje stresa onih s kojima ste i istodobno ublažite vlastiti stres, bez puno napora.