1 - Organizirajte svoj dom za meditaciju i više
Važno je održavati redovite prakse upravljanja stresom u vašem životu kako biste lakše upravljali stresom. Ponekad organizacija koja stvara prostor za određenu aktivnost može olakšati učvršćivanje ovih aktivnosti kao naviku. Iako ništa od sljedećeg nisu apsolutni preduvjeti za mirni dom, oni su sve sjajne organizacije organizacija za promicanje prakse upravljanja stresom. Razmislite o posvećivanju prostornog kuta ili kuta vašeg doma na jedan ili više od sljedećeg.
Meditacijska stanica
Meditacija je moćnica tehnike upravljanja stresom : donosi mnoge prednosti , kako fizičke tako i emocionalne, i može čak poboljšati vašu sposobnost da se nosite s stressorima s kojima se suočavate u budućnosti. Imajući poseban prostor za meditaciju može olakšati redovito vježbanje; čak i mnogi iskusni praktikanti meditacije smatraju ga izazovnima u fizički prepunoj okolini. Živjeti na mirnom mjestu može vam pomoći da održite mir iznutra.
2 - Održavajte kućni teret za stres koji olakšava vježbu
Vježba je još jedna prekrasna tehnika ublažavanja stresa koja također donosi dalekosežne prednosti za cjelokupno zdravlje. Odlazak u teretanu nije za svakoga, međutim: troškovi su previsoki za neke, vrijeme potrebno za odlazak, pronalaženje parkiranja, itd. Može biti zastrašivanje za druge. Vježbanje vani nije opcija za mnoge ljude koji žive u klimatskim uvjetima koji imaju izraženu sezonu (nešto što čak i mi Kalifornijci ponekad doživljavaju!) Imajući okruženje koje omogućuje vježbanju kod kuće može biti pravi bonus i ponekad može napraviti razliku između stil života koji uključuje redovite vježbe i onaj koji ne.
3 - Zadržite kut za korespondenciju za upravljanje stresom
Održavanje jakih odnosa prekrasan je način za ublažavanje stresa. Osim brojnih istraživačkih studija koje pokazuju mnoge prednosti snažnih odnosa na upravljanje stresom i cjelokupnom wellnessu, održavanje odnosa snažnim redovitom dopisnošću, bilo putem pužne pošte, elektroničke pošte ili Facebooka, također vam može pomoći da ostanete u kontaktu sa sobom; stavljajući vaše misli i ideje riječima može donijeti neke od prednosti dnevnika . I dok smo na toj temi ...
4 - Imati prostor za samorazumijevanje
Imati mjesto za pisanje u časopisu ili sortirati kroz svoje misli mogu biti vrlo usredotočeni. Sjajno je imati kućni ured ili sobu za razmišljanje, ali čak i stol koji je samo tvoje ili udobna stolica za skretanje, može poslužiti kao baza i pomoći vam u ublažavanju stresa.
5 - Budite sigurni da imate sobu s pogledom (prirode)
Stupanje u kontakt s prirodom može biti učinkovit način ublažavanja stresa; mnogi ljudi smatraju da se u prirodi redovito, ili čak imaju malo prirode u vašem domu (primjerice, biljke) mogu imati umirujući učinak. Zato je dobra ideja stvoriti lijepe, prirodne poglede u vašem domu: objesiti biljke izvan vaših prozora, imati vrt zena u svom dvorištu (ili minijaturna verzija na vašem stolu), ili hraniti tvornicu protiv toksina u bilo kojoj prostoriji kuća.
6 - Organizirajte se općenito
Čuvanje nereda na minimum može biti još jedan sjajan način upravljanja stresom u vašem domu općenito. Dok se očekuje da vaš dom bude savršeno jasan zbog nereda u svakom trenutku može dovesti do perfekcionizma , mnogi su razlozi i način pronalaženja ugodne ravnoteže čistoće i lagodnosti kada je riječ o neredu. Evo zašto nered može stvoriti stres . Čak možete čak i očistiti oblik stresa .