Mali podsjetnici čine veliku razliku kad se osjećate dolje
Kako vrijeme prolazi, može se lako izgubiti iz vida zbog razloga zbog kojih ste stavili tu posljednju cigaretu i odlučili prestati pušiti. Nakon dva mjeseca, mogli biste zaboraviti koliko ste mrzili pušenje, kako vam je to uzrokovalo kašljanje i kratkoća daha s kojim ste se morali nositi. Također je lako početi osjećati žaljenje za sebe ili razmišljati o tome kako si bijedan bez cigareta.
To se događa mnogim ljudima, osobito nakon prvih nekoliko mjeseci jer počinjemo romantizirati dobre stare dane pušenja. To se zove " junkie thinking" i to je potencijalna zamka koja će se većina bivših pušača suočiti dok se oporavlja od ovisnosti o nikotinu . Bez prilagodbe stavova, razmišljanje o drogama može lako dovesti do relapsa pušenja.
Bradova priča u nastavku je izvrstan primjer pobačenog razmišljanja o narkomanima. Poput mnogih drugih koji su umorni od procesa oporavka koji se mogu polako razvijati, Brad je bio u opadanju i počeo se osjećati žao zbog njega. Kroz slučajni susret, međutim, pronašao je prilagodbu stavova koji je vratio svoje prioritete u red.
Bradova priča: dva mjeseca nakon prestanka
Danas obilježava dva dana od prestanka pušenja. Jučer sam razmišljao o onome što ću staviti u moj dvomjesečni prekretnicu u forumu za pušenje na kojem pripadam.
Neće biti optimistično postavljanje.
Ne, ono što sam planirao bila je prilično šteta. Puno naginjanje "Bože, osjećam se užasno, nisam pušio dva mjeseca i još uvijek se osjećam kao sranje . Hoće li ova bijeda završiti?" oštra kritika. Tada bih se sjeo i čekao sve tješnje, ohrabrujuće odgovore koje sam znao da će članovi foruma poslati moj put.
Vrlo jadno, ali to je istina.
Sinoć se dogodilo.
Susret promjene stavova
Jedna od stvari koju sam nastavio od odustajanja ide u nastavu joge. Idem tri do četiri noći tjedno. Sinoć je bio prilično popunjen; Pretpostavljam da su mnogi ljudi imali sjednicu prije nego što su zlostavljali njihova tijela na Novu godinu.
Nije mi to bilo posebno dobro. Moj um je nastavio lutati. Razmišljao sam o zabavi na koju smo krenuli te noći, pitajući se je li netko tamo imao cigaretu, da li će to biti trenutak kad ću se spustiti , itd.
Na kraju klase primijetio sam atraktivnu mladu ženu (vjerojatno početkom tridesetih godina) koju nikada prije nisam vidjela. Razgovarala je s instruktorom i čula sam je kako kaže da je izvan grada i da je samo nekoliko dana posjetila obitelj. Izlazili smo zajedno i napravili mali razgovor.
Pitao sam je kako je došla saznati o yoga studiju. Rekla je da neko vrijeme nije radila jogu, tako da je on izgledao on-line i pronašao mjesto. Pitala me koliko sam trenirao. Rekao sam joj da sam ponovno krenuo kad prestanem pušiti . Tada sam rekao da sam to napravio gotovo dva mjeseca, i da je to vrlo teško (opet me je loše jadno).
Pogledala me i rekla: "Da, čuo sam od prijatelja da odustajanje može biti jako teško, dobro za vas da odustanete." Zatim je dodala: "Znaš, ovo mi je i obljetnica."
"Da?" Rekao sam: "Kakva je to obljetnica?" Zastala je i odmah pogledala u oči. "Bilo je to prije otprilike 5 godina da sam imala dvostruko transplantaciju pluća."
Izgledalo je kao da me je netko udario po leđima s mamacom, a sav zrak izlazio je iz pluća. Je li doista rekla "dvostruko transplantaciju pluća"? Jednostavno nisam mogao dobiti glavu oko nje. Čitao si o takvim stvarima, ali zapravo upoznao nekoga tko je prošao kroz njega?
Činilo se da je nemoguće.
"Stvarno", rekla sam, "dvostruko transplantacija pluća?" Nasmiješila se meni. "Da, imam cističnu fibrozu, a bez transplantacije bih umro."
Zakucao sam pokušavajući razmišljati o nečemu inteligentnom za reći. Bila je vrlo strpljiva, pretpostavljam da je prošla kroz ovu situaciju. Nakon nekoliko minuta, ustao sam se hrabrosti i rekao "kako izgleda budućnost?" Rekla je da je nakon pet godina prosjek bio da će imati oko 25 posto šanse da to učini još jednu godinu. "Ali to je samo prosjek. Imam vrlo malo problema odbijanja i osjećam se izvrsno."
Razgovarali smo još 20 minuta ili tako. Ona vodi neprofitnu misiju za spašavanje životinja u Brooklynu. Direktor je neprofitne plesne tvrtke. Ona ima puno radno vrijeme. Ona ima "značajan drugi". Ona živi njezin život.
Nisam vjerska osoba. Volim misliti da imam neki stupanj duhovnosti, ali ne postoji organizirana religija u koju bih bio dio. Međutim, kad se oprostila, samo bih rekao: "Bog vas blagoslovio, travanj, Bog vas blagoslovio, nikada vam ne mogu reći koliko mi je značilo da vas upoznam." I dala sam joj dugo zagrljaj.
Izrađujemo izbor
Kao što sam rekao, nisam vjerska osoba, ali cijeli sam dan razmišljao o njoj. To je vrsta poput onog filma,
"To je divan život." Kao da mi je dolazio jedan anđeo i pritisnuo me po ramenu.
Ovo je trebalo neko vrijeme da objasni, ali evo što sam htio prenijeti svima vama koji ovo čitate: gotovo bez iznimke, mi koji odustanemo rade to kao stvar izbora . Teško je, ponekad je bijedno, ali imamo mogućnost nastaviti s oštećenjem sebe ili učiniti sve što možemo kako bismo tukli ovu strašnu ovisnost o nikotinu.
Travanj nema izbora. Može se nositi samo s rukom koju joj je sudbina riješila.
Tamo sam se osjećala žao zbog toga što sam bila bijedna zbog prestanka pušenja, a netko tko se suočavao i suočavao se, smrtnost je svaki dan došla i privlačila me njezinom prisutnošću. I učini to hrabrošću i razredom.
~ Brada
Riječ od
Vrlo često, prava sloboda od nečega poput ovisnosti je stanje uma. Obratite pozornost na pozitivne znakove koje život šalje vašim putem, i raditi na promjeni načina na koji vam pušenje znači. Dajte si vremena da izliječite navike koje ste razvili oko ovisnosti o nikotinu i možete pronaći trajnu slobodu jednako sigurno kao i bilo tko drugi.