Godinama pušenja ponašanja i obrasci misli koji su više o ovisnosti nego o pravim osjećajima i sklonostima.
Nakon što prestanemo, često smo iznenađeni promjenama stavova koje doživljavamo u vezi pušenja i života općenito.
Steve, član Foruma za podršku prestanka pušenja nedavno je novi (a neki ne tako novi) bivši pušači podijelili kako je prestanak pušenja promijenio način na koji misle i djeluju.
Njihovi su odgovori objavljeni ispod Steveova pitanja i pružaju uvid u to kako naš život pozitivno utječe prestanak pušenja.
Od Stevea:
Kada smo pušili, imali smo određeni način razmišljanja: kad smo se odvezali i osvojili našu slobodu od ovisnosti, promijenili smo se. Koja je najveća promjena ili pretvorba u mislima koje ste prošli otkad ste prestali pušiti? "
Transformacije koje se donose prestankom
- "Uvijek sam rekla da sam voljela pušiti, a nakon što sam prestala, shvatila sam koliko mi to stvarno ne sviđa! Nisam postao onaj loš bivši pušač (znaš još jedan), ali daj mi još nekoliko godine!" ~ Steve
- "Nakon deset mjeseci, sada sam više sigurniji i discipliniraniji u mom razmišljanju. Kada sada donosim odluku, odvojim vrijeme da razmišljam o svim mogućnostima. Osjećam se jačom u svojoj odlučnosti da i dalje prestanem. Amazes me koliko sam ponosan što sam od svoje sposobnosti da konačno osjećam da ću ostati zatvoriti i uspjeti ostati zatvoriti.Za dugoročne pušače poput mene (44 godina) JA stvarno nikada nije mislio JA mogao ikada učiniti, ali pridruživanje ovaj forum je dodatni streljiva trebala sam uspjeti, moje je mišljenje zauvijek promijenjeno . " ~ Deb
- "Mislim da me sada više brinem o sebi: Moje zdravlje, ja se podignem za sebe kad god je to prikladno, osjećam se kao da postoji više mogućnosti sada bez moje majke pušenja na leđima". ~ Linda
- "Naučio sam da ne trebam cigarete da se obrađuju kad sam tužan, stresan, sretan, zabrinut, dosadan, iznenađen, ljut, uplašen, nestrpljiv, nervozan, zbunjen, izgubljen ili bilo koji drugi osjećaj. nije privremeno smanjio simptome povlačenja nikotina i dopustio mi da sakrijem svoje osjećaje iza vela dima. To je to ... to je sve. " ~ Jenn
- "Ja sam jednostavno drugačija osoba nego što sam bila 28. veljače 2011. godine." Od prestanka pušenja više sam svjestan onoga što jedem, a ja vodim zdravi način življenja, ja sam više ljubazan, pažljiviji i strpljiviji nego kad sam bio volim tko sam postao umjesto osobe kojoj me vladala cigareta ... Drago mi je što sam s druge strane ... zadovoljna sam. " ~ Gail
- "Provjera stvarnosti nakon što sam pročitao o zakrpama NRT-a da takva zakrpa može ubiti kućne ljubimce i djecu, nešto što smrtonosno, bez ikakvog sukoba, puše mojim umom. ja sada pokušavam pokupiti nakon slatkiša (smeće, kao i cigarete) .Budno je kako bacanje filtera u vodu može ubiti ribu, salamandru i druge male vodene biljne divljine. Kada se osjećam zdravo i mogu izaći i mislim da sam nekako napravio moju misiju da zaustavim druge da ne vrijeđaju biljni i životinjski svijet koji na prvo mjesto nije odlučio pušiti ili doći u dodir s otrovom. " ~ Rose
- "Ja vodim prilično zauzet život, nikad nisam imao vremena za vrijeme pušenja zbog svih" vremena za dim "koje sam trebao. Sada mogu samo" raditi "stvari i ne moram sjesti i pušiti dok mislim "nakon što sam rekao da još uvijek borba za odugovlačenje do neke točke ... ali to je puno bolje." ~ Vivienne
- "Prestanak pušenja i postao članom ovog foruma promijenio me je na nekoliko načina, ali vjerujem da je veća empatija, sposobnost da se mogu staviti u tuđe cipele bila glavna. Jedan od mojih omiljenih Maya Angelou citati je dokazano ovdje dan za danom: "Naučio sam da će ljudi zaboraviti ono što si rekao, ljudi će zaboraviti ono što si učinio, ali ljudi nikada neće zaboraviti kako ste ih osjećali." ~ Dee
- "Nisam nikotin slobodan 24 dana!" "U ovom kratkom vremenu primijetio sam promjene u mojem pogledu. Smatram kako imam više povjerenja - kao da mogu prestati pušiti, mogu ostvariti i druge stvari koje sam možda je mislio nemoguće! Ovaj novi osjećaj je lijepo i neočekivano iznenađenje. " ~ Mmac
- "Prošlo sam toliko mnogo preobrazbi u prošlosti [bez dima] 8 mjeseci i siguran sam da ću se nastaviti mijenjati još nekoliko puta, no danas, osjećam se samopouzdano i osjećam zahvalnost jer sam našao takvu sjajnu grupu ljude da me dovedu ovamo. Zbunjenost, ljutnja i strah koji sam imao na početku mog odstupanja su nestali - aleluja! " ~ Peggy
- "Mislim da je jedna promjena za mene bila pronalaženje mira u samoći, umjesto da se povlačim na cigaretu, nalazim mir i smirenost dubokih udisaja.Umjesto smole dima jasno vidim, a ja sam razvio više strpljenja. " ~ Andrea
- "Za mene se čini da se promjena razvija, pretpostavljam da mi je ova evolucija prvo postala očigledna oko šestog mjeseca kada sam se zatvorio, odjednom više nisam bio depresivan, a mislio sam da je to zato što se moj mozak prilagodio tome da sam normalnu razinu dopamina po prvi put u 35 godina.
- "Drugi znak promjene bio je kad sam postala svjesna da mogu dobiti razinu unutarnjeg mira, iako duboko disanje oko desetog desetog mjeseca, i da se sve bolje. žele zvučati previše konfesionalno, ali ja stvarno ne mogu gledati paket cigs više ne vidim ih kao otrov koji ne želim imati dio. Dobivanje ovdje je stvarno potrajati cijelu godinu i to me još uvijek zadiviti malo.
- "Ali više nego bilo što drugo, želim ostati na ovom putovanju kako bih vidio koliko je to bolje." ~ Rick
Zatvaranje misli
Kao pušači, većina nas misli da bi prestanak pušenja učinio život dosadnim i manje ispunjenim. Uostalom, cigarete su s nama cijeli dan, svaki dan. Misao o tome da ih ne imamo udara u naše srce.
Zbilja života bez dima je sasvim suprotno. Jednom kad se počnemo oporavljati od ovisnosti o nikotinu, prednosti koje očekujemo ne počinju se pojaviti, a mi se možemo udobno smjestiti u naše nove živote. To se ne događa preko noći, ali to će se dogoditi ako ste strpljivi i dopustite sebi prostor i vrijeme potrebno za izliječenje od ove ovisnosti .
Nemojte dopustiti da se strah od života bez cigareta sprečava od početka započinjanja prestanka pušenja. Nagrade nadmašuju nelagode dugačkim udarcem.