Odrasli ADHD
U prošlosti, ADHD (poremećaj pažnje / hiperaktivnost) smatra se stanjem koje su djeca imala, a potom "izrasle" prije nego što su postigle odraslu dob. Međutim, sada znamo da je ADHD uvjet koji obuhvaća životni vijek, od djetinjstva do starosti.
Tipično, ADHD simptomi mijenjaju se kroz život osobe, barem u smislu onoga što drugi mogu promatrati. Na primjer, hiperaktivnost malog djeteta vidljivo je drugom jer je dijete fizički vrlo aktivno.
Za usporedbu, odrasla osoba može izgledati relativno opušteno i mirno. To je zato što odrasli razvijaju strategije suočavanja kako bi se uklapale s društvenim očekivanjima. Hiperaktivnost je još uvijek prisutna, ali je postala uglavnom interni.
Budući da je poremećaj pažnje / hiperaktivnost neurološko stanje koje utječe na sposobnost osobe da se usredotoči, posveti pažnju i upravlja ponašanjem (uključujući impulzivnost), ADHD može stvoriti probleme u svakom području odraslog života, uključujući odnose , rad, zdravlje i financije ,
Ljudi su često iznenađeni i olakšani da shvate da su neki od njihovih ponašanja, za koje su mislili da su "lijeni" ili "glupi", zapravo povezani s ADHD-om - realizacija koja, za neke, dolazi mnogo poslije djetinjstva.
Postoje različite vrste ADHD-a, koje mogu utjecati i na djecu i odrasle. Ono što izgleda kao ADHD ovisi o vrsti (ili nekome koga volite) koji upravlja.
10 znakova nepažljivog ADHD-a kod odraslih osoba
Nalazite se uznemirenima: vaš bi se um mogao maknuti kad se nalazite na radnom sastanku ili slušate upute. Ponekad se sanjate kako biste oslobodili dosadu , a ponekad ćete se ometati čak i kada se jako trudite obratiti pažnju.
Imate problema s plaćanjem pozornosti na pojedinosti: To može dati dojam da ste bezbrižni ili da ne pokušavate.
Vi ste neorganizirani: Možda će vam biti teško zadržati svoje fizičko okruženje uredno. Možda stignete na sastanak stomatologa na pogrešan dan, ili imate "neuredan" izgled vašeg izgleda.
Imate probleme s upravljanjem vremenom: Vrijeme može putovati drugačije kada imate ADHD. To znači da ste često kasni za sastanke, dodijelite zadatke u zadnjem trenutku, i povucite sve večeri da biste ispunili rokove.
Vaša memorija je siromašna: To je stojeća šala među prijateljima da se nikad ne sjećate rođendana. Uvijek imate neugodan osjećaj da ste nešto zaboravili, ali niste sigurni što je to. Kada napustite kuću, obično se morate vratiti barem jednom za stavku koju ste zaboravili.
Te se borite za obavljanje zadataka: prilično ste dobri u pokretanju zadatka, ali zadržavanje motivacije i zamaha da ga vidite sve do kraja je izazov.
Ne vidite da slušate: ljudi vas optužuju da ih ne slušate kada razgovaraju s tobom.
Možda ćete je teško potražiti izravno kada razgovaraju, a to daje dojam da vas ne zanima ono što govore.
Izbjegavajte zadatke: Vi odgađate sjedeći za rad na zadatku koji zahtijeva mentalni napor, pogotovo ako nema vremenskog roka.
Izgubite koncentraciju prilikom vožnje: Imali ste mnogo manjih sudara i ulaznica za ne zaustavljanje na znakovima zaustavljanja jer ste postali omesti.
Teška poteškoća naći ćete : Imate osnovne životne zadatke, kao što su trgovine s namirnicama, pranje rublja ili pakiranje kovčega, vrlo izazovno. To može učiniti da se osjećate loše za sebe, jer svatko bi trebao 'biti u mogućnosti to učiniti ove stvari.
10 znakova hiperaktivnog impulzivnog ADHD-a kod odraslih osoba
Uvijek se čini da ste u pokretu: imate puni raspored i puno fizičke energije. Ljudi često misle da ste mnogo mlađi od svoje biološke dobi zbog količine energije koju imate.
Imate vremena za sjedenje: Kad ste bili dijete, vjerojatno ste se skočili mnogo puta kad ste trebali još sjediti.
Kao odrasla osoba naučila si sjesti, ali još uvijek možete pronaći načine da se pomaknete odskakanjem noge ili dodirivanjem prstiju ili pjenastom olovkom.
Prekidate kada drugi govore: Budući da vaš um brzo funkcionira, zavrąite tuđe rečenice ili odgovorite na pitanje prije nego što je u potpunosti postavljena. Drugi puta prekinete i govorite jer ste zabrinuti da ćete zaboraviti ono što ste htjeli reći ako to ne kažete odmah.
You're Talkative: Poznajete se među vašim obiteljima i prijateljima da su vrlo hiper-talkative. Također možete govoriti glasno i uživati u raspravama.
Čekaš čekanje: Čekanje je izazov za vas. Bilo da čekate da neki prijatelj stigne, na semaforu ili u liniji u trgovini, osjećate se vrlo nemirno, nestrpljivo i dosadno.
Vozite vrlo brzo: uživajte u prebrzoj vožnji - i često se za njih povučete.
Ne sviđa se sporost: se nestrpljivi s 'sporim' ljudima. Također ubrzavate zadatke, čak i važne, samo da biste ih prebrodili.
Osjećate unutarnju nemir: Osjećate se uznemireni kada se traži da budete fizički mirni (na primjer, u restoranu ili na sastanku).
-
Kako smanjiti unos šećera kada imate ADHD
-
Odrasle osobe s ADHD-om trebaju povećati svoje samopouzdanje za osjećaj bolje
To se ponekad može osjećati kao agonija.
Brzo odlučite: Ponekad je ovo dobro; drugi puta vas ostavlja sa žaljenjem.
Vi reći stvari impulzivno: Vi često vrijeđate ljude jer govorite stvari bez da ih razmišljate. Kažeš "jako žao". Možda ste napustili posao bez davanja druge misli.
Kako je ADHD dijagnosticiran?
Dobivanje dijagnoze s ADHD nije tako jednostavno kao da krvni test ili ispunjavanje online upitnika. Potrebna je detaljna procjena. To je učinio zdravstveni profesionalac koji ima iskustva s ADHD-om u odraslih osoba. Posao ove osobe tijekom evaluacije je da odlučite ispunjavate li kriterije za ADHD kako je navedeno u dijagnostičkom i statističkom priručniku o mentalnim poremećajima (DSM) - službeni dijagnostički vodič koji se koristi u Sjedinjenim Američkim Državama.
Ispitivanje se vrši pomoću upitnika, ocjenjivačkih skala, intelektualnih projekcija i intervjua, te mjerenjem trajne pažnje i distrašljivosti. ADHD simptomi mogu izgledati slično drugim uvjetima kao što su depresija, bipolarni poremećaj, teškoće u učenju i problemi sa spavanjem. Stoga je važan dio procesa procjene utvrditi imate li ADHD, drugačije stanje ili ADHD i postojeće stanje zajedno.
Najnovije izdanje DSM (5. izdanje), objavljeno 2013. godine, uzima u obzir kako simptomi ADHD-a izgledaju kod odraslih. To je vrlo korisno, jer se smatra da je odrasla osoba ADHD zanemarena u prethodnim DSM-ovima.
ADHD i odrasle žene
Žene imaju veću vjerojatnost da imaju nepažljiv ADHD, što je povijesno značilo da su njihovi ADHD simptomi previdjeli u djetinjstvu . Nastavnici i roditelji bili su svjesni da je hiperaktivnost simptom ADHD-a, ali manje je poznato o nepažljivom ADHD-u. Ako je dijete bilo sanjareno ili neorganizirano, to se smatralo djetetovim karakterom umjesto ADHD-om. Zbog toga mnoge žene (i neke muškarce) dijagnosticiraju ADHD kasnije u životu.
Žene također mogu imati hiperaktivno-impulzivan ADHD, iako je to manje uobičajena. Odrastajući se, djevojka bi mogla biti opisana kao tamnice zbog svoje fizičke energije, čak i kad je ADHD bio uzrok.
Kako se liječi ADHD?
Lijekovi su najčešći način liječenja ADHD-a. Međutim, to nije jedini način. Postoji tvrdnja: "pilule ne poučavaju vještine". To znači da je korisno pomoći i učenje ADHD-friendly načina za obavljanje svakodnevnih zadataka. Mnogi planovi liječenja uključuju kombinaciju pristupa, budući da svaka metoda povećava učinkovitost druge. Na primjer, uzimanje lijekova može olakšati primjenu novih ponašanja.
liječenje
Postoje dvije skupine lijekova koje vam liječnik može propisati: stimulanse i ne-stimulanse .
Ponekad su ljudi oprezni uzimajući stimulans; ovi lijekovi dobivaju puno negativne pozornosti u tisku. Međutim, oni su najviše studirao ADHD lijekove. Stimulansi smanjuju hiperaktivnost i impulzivnost , te povećavaju pažnju. Važno je blisko surađivati s vašim liječnikom kako biste pronašli pravu dozu za vas i prijavili sve nuspojave koje ste imali.
Ne-stimulativni lijek može se propisati umjesto stimulansnog lijeka ako imate povijest ovisnosti ili imate previše nuspojava pri uzimanju lijekova za stimulans. Ponekad se propisuje kombinacija stimulans i ne-stimulans lijekova.
Savjetovanje
Postoje mnoge vrste pristupa za savjetovanje. Utvrđeno je da je kognitivna bihevioralna terapija (CBT) učinkovita za liječenje ADHD-a. Ovom vrstom terapije naučit ćete nove načine ponašanja u svijetu. Nisko samopoštovanje i sramota su česti osjećaji za odrasle koji imaju ADHD, a CBT je koristan način rješavanja ovih problema.
Dodatni načini pomoći ADHD-u
Postoji mnogo drugih načina na koje možete minimizirati negativne učinke ADHD-a na vaš život. Na primjer, možda imate pravo dobiti smještaj na radnom mjestu. Možete uključiti vježbu u svom životu i vježbati tehnike smanjenja stresa. Stvaranje načina života u smjenama, tako da se usredotočite na osobne snage, također je od pomoći.
> Izvori:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Pharaon SV. 2011. Napredak u razumijevanju i liječenju ADHD-a. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate i psihosocijalni tretmani sami ili u kombinaciji Smanjiti simptome ADHD-a. Mentalno zdravlje zasnovano na dokazima 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler i sur. 2006. > Revalence i korelati odraslih ADHD-a u Sjedinjenim Državama: rezultati nacionalne replikacije anketnog pregleda komorbiditeta. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill i T. Spencer. 2011. Prevalencija i korelacije odraslih osoba s ADHD-om. U ADHD u odraslih; Karakterizacija, dijagnostika i liječenje, uređuju JK Buitelaar, CC Kan i P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al. 2013. Sustavni pregled kombinirane terapije s stimulansima i atomoksetinom za poremećaj pažnje / hiperaktivnosti, uključujući osobine pacijenata, strategije liječenja, učinkovitost i toleranciju. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.