Brak s osobom s ADHD-om je izazov
Brak je težak posao! To zahtijeva dobru komunikaciju, međusobno poštovanje, kompromis, empatiju i razumijevanje osjećaja i potreba vašeg partnera.
Za osobe s ADHD-om , ti zahtjevi mogu biti teški. Odnosi mogu postati zategnuti. Supružnik može lako postati frustriran partnerovom disorganizacijom i nepažnjom. Osjećaji se mogu ozlijediti kada pojedinac s ADHD-om ne može pratiti svoje emocionalne ili fizičke obveze.
Na primjer, supružnik s ADHD-om je daleko skloniji od prosječne odrasle osobe -
- Izbrišite misli bez temperiranja
- Zaboravite važne događaje
- Zanemari slijediti obećanja
- Neka vas omesti razgovorima partnera
- Imate poteškoća s gledanjem stvari s gledišta supružnika
- Ponašajte se impulzivno, a ne razmišljajte o stvarima
- Imate poteškoća u kontroliranju negativnih emocija
Kada se ovi problemi pojave - i nisu konstruktivno obrađeni - braćom može biti lako vjerovati da njihov ADHD partner namjerno uzrokuje štetu i bol.
Potencijalni ishodi ponašanja ADHD-a u braku
Kao rezultat ponašanja partnera u ADHD-u, supružnici se mogu osjećati kao da su prisiljeni na ulogu "roditeljstva" u svom braku. Ne-ADHD partner često završava kao onaj koji pruža strukturu i podsjetnike. Oni završavaju osjećajima frustriranim, razočaranim i hranjenim kad im se ADHD partner ne pridržava.
Umjesto da podijele opterećenje odgovornosti s cijenjenim partnerom, osjećaju se da rade samo na teretu, a istodobno i pomažu partneru kroz poteškoće i krize. Supružnici mogu završiti brinuti o dosadnim kućnim poslovima koje je teško za pojedinca ADHD, plaćanje računa, zakazivanje sastanaka, čišćenje i organiziranje kuće, čuvanje ostava i hladnjaka.
Može biti iscrpljujuće!
Savjeti za razumijevanje i podršku vašem ADHD supružniku
ADHD je poremećaj - ali ljudi s ADHD-om također imaju velike snage. Važno je razumjeti poremećaj i njegove simptome, a također se sjećati prekrasnih stvari o vašem supružniku koji su vas prvenstveno doveli u odnos.
Kako ćete sve to ostvariti?
- Važno je da supružnici dobro razumiju ADHD i način na koji simptomi mogu utjecati na bračni odnos . Čitajte na odrasloj ADHD-u i zamolite supružnika da opiše svoje simptome. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku (on-line ili u osobi) gdje možete sigurno raspravljati i saznati više o izazovima koji idu uz brak s osobom s ADHD-om.
- Pokušajte vidjeti stvari s gledišta vašeg partnera. Držeći sve zajedno i pokušavate kontrolirati ADHD simptome na poslu ili s djecom, može zahtijevati ogromnu količinu energije i napora. Vaš partner može biti veći razdražljiv zbog vas jer ste sigurni. To ne znači da je to ponašanje opravdano, ali pomaže vam da vidite gdje se ponašanje može dogoditi.
- Postavite se za uspjeh. Drugim riječima, oslanjajte se na snage partnera, izbjegavajući potencijalno teške situacije. Zajedno, odredite što je vaš supružnik dobar i uživa u tome što radi u kući. Postavite jasne dogovore tako da svatko od vas razumije svoje odgovornosti. Izbjegavajte događaje ili aktivnosti koje su vjerojatno da će vam biti stresne za vašeg partnera - ili će ga vjerojatno iskušati u impulzivne ili slabo zamišljene izbore.
- Ponovno otkrijte ono što volite jedni za druge. Što vas je doveo zajedno? Kako možete ponovno pokrenuti iskru? Provedite vrijeme zajedno - sami - radite ono što oboje volite!