Kako se nositi sa svojim ADHD partnerom? Možda ćete se pitati ovo pitanje i pitate se kako najbolje komunicirati i komunicirati sa svojim značajnim drugim. Evo nekoliko pitanja koja su ljudi iz odnosa izrazili:
- Većinu vremena osjećam se kao njegova mama.
- Otkad je doznao o ADHD-u, on ga koristi kao izgovor da se ponaša gore.
- Bitka je da ga dovede da redovito uzme lijek. A kada to učini, pokušava me osjećati krivim zbog toga.
- Pročitao sam o ADHD-u da pokušam razumjeti, ali stvarnost svakodnevnog života je teška.
- Pokušavam preuzeti sve odgovornosti, ali to me nosi.
- Ja sam umjetnik i trebam vremena da to izrazim, ali to je postalo nemoguć san. On će doslovno sjediti na mom crtama dok crtom, jer mu ne plaćam 100% svoje pozornosti.
- Ima nevjerojatno visok seksualni nagon, ali seks je postao težak jer se ne mogu opustiti.
- Osjećam se kao njegov skrbnik čija vrsta oduzima romantiku.
- Čini se da se ne sjeća da me poštuju tijekom dana. Na primjer, neprestano govori o seksu i grabbing me na mjestima gdje želim da nije.
- Moram biti u stanju podijeliti tajne s njim, a ne očekivati da će ih emitirati.
Ublažavanje vaših zabrinutosti
Ako ti problemi izgledaju slično vašoj, znajte da niste sami u svojim frustracijama. Mnogi partneri ADHD odraslih doista doživljavaju iste probleme opisane ovdje.
Razumijevanje da su hiperaktivne, impulzivne, emocionalne i nepravilne reakcije povezane s ADHD-om dobre; to je prvi korak u poboljšanju odnosa. No, korištenje ADHD-a kao izgovora nikada nije korisno. Ako vaš partner i dalje to učini i odbacuje svu odgovornost za svoje ponašanje i odbije pratiti plan liječenja, stvari neće biti bolje za vas, vaš partner ili vaš odnos.
Ako međutim, svatko od vas može sjediti sa svojim liječnikom i izraditi plan za rješavanje tih ponašanja, vaš odnos može napredovati i blizina koju ste prvotno osjetili može se vratiti. Potrebno je truditi oba partnera kako bi stvari bile bolje.
Izbjegavanje roditeljske zamke
Mnogi ne-ADHD partneri završavaju pada u ulogu majke, dok njihov ADHD partner preuzima ulogu djeteta kojemu treba reći što učiniti i treba nekoga da se stalno brine za njih. Oboje morate pokušati iskoračiti iz ovih uloga. U redu je preuzeti odgovornost za zadatke koje vaš partner jednostavno nije dobar (na primjer, možda ste bolje plaćati račune i on je bolje kod kuhanja jela), ali pazite da su poslovi oko kuće podjednaki tako da nemojte se istrošiti.
Komunikacija je kritična
Otvorena komunikacija je ključna. Obojica morate biti u stanju rješavati probleme bez krivice ili optužbi. Pokušajte odabrati vrijeme kad se osjećate opušteno i dobro raspoloženo. Zatim, u stvarnosti, napravite popis zabrinutosti i popis mogućih rješenja. Na primjer, obojica imate frustracije o vašem seksualnom odnosu . Osjećate se umorno - vjerojatno prilično ljutito - i ne osjećate se romantičnima kad ste "njegova majka" i stalni njegovatelj i on je dijete toliko vremena.
Zamislite da se ne osjećate romantično ni poštovano ni kada ste u drugom trenutku uhvaćeni ili uhvaćeni. Vjerojatno se osjeća odbijeno da ste oboje tako dugo bez seksa. Lijekovi mogu pomoći njegovim impulzivnim gropetovima, izbljujući vaše tajne i ukupnu hiperaktivnost. Redoviti datum noći može pomoći vratiti romantiku.
Izrada vremena za sebe
Razgovarajte sa svojim partnerom o važnosti da imate samo vremena . Bez nje, početi ćete osjećati gnušanje (ako već niste!) Prema njemu zbog toga što vas ovaj put poreknete. On žudi vašu pozornost. Obratite to tako da postavite redovno jedno-na-jedan trenutak gdje se oboje možete usredotočiti jedan na drugi.
Napravite dnevni raspored na kojem planirate u ovim vremenima i držite se plana. Na taj način, možete uživati u svom samom trenutku za dio dana, a on dobiva redovito vrijeme za primanje vaše nepodijeljene pozornosti tijekom drugog dijela dana.
Nemojte se zaboraviti na smijeh
Pokušajte naći humor u stvarima zajedno. Oprosti jedni drugima, ali i krenite naprijed s vama kako poboljšavate promjene u vezi. Radite s liječnikom ili savjetnicama za parove koji su iskusni i obrazovani o načinu na koji ADHD može utjecati na odnose.
Dodatno čitanje:
Poboljšanje intimnih odnosa
Moj partner ne vidi motiv za promjenu
Prijateljstva i ADHD
Pronalaženje odgovarajućeg partnera