To može uzrokovati gubitak fokusa, impulzivnosti ili drugih ponašanja
Postoji mnogo načina na koji hendikepirani poremećaj pažnje (ADHD) može utjecati na vaš seksualni život. Ako živite s ADHD-om, možda ćete primijetiti da ste preosjetljivi na senzorsku stimulaciju, čineći senzualni dodir iritirajućim i čak neugodno. Ili možda se razina seksualne želje drastično mijenja od jednog dana do drugog.
S druge strane, neki ljudi s ADHD-om imaju tako visok seksualni nagon i potrebu za stimulacijom i novostima, poput pornografije, da uzrokuje probleme u partnerstvu.
Osobe s ADHD-om također mogu biti sklone seksualnom uzimanju rizika kao što su nezaštićeni seksovi ili višestruki seksualni partneri. Poremećaj je povezan s padom neurotransmitera, što može dovesti do ovih tipova impulzivnih ponašanja.
Postoji čak i nešto što se zove post-orgazam razdražljivost koja se može dogoditi s ADHD-om, gdje pad dopamina nakon intenzivnog užitka vodi do osjećaja tuga i depresije.
Ako vaš partner ima ADHD
Kao partner nekoga tko živi s ovim poremećajem, možda ćete primijetiti da vaš partner postaje uznemiren tijekom seksa i lako izgubi fokus i zanimanje, što biste mogli protumačiti kao odbijanje. Važno je shvatiti da ADHD uzrokuje probleme koncentracije u mnogim područjima života, a seks često nije iznimka - i obično nema nikakve veze s interesom osobe u svom partneru.
Nemojmo zaboraviti - pretjerani osjećaji koje netko s ADHD-om može doživjeti, kao što je bijes i frustracija, može stvoriti osjećaj sukoba u bilo kojoj romantičnoj vezi, a taj sukob može rezultirati poteškoćama povezivanja seksualno kao dobro.
Kako imati bolji seks života s ADHD-om
Prije svega, ključno je uzimati ADHD lijekove kako je propisano, a dobra vijest je da mnogi od njih ne smanjuju seksualni nagon ili seksualnu želju. Zapravo, budući da povećavaju vašu sposobnost fokusiranja, oni zapravo mogu poboljšati vaš seksualni život. Međutim, antidepresivi se ponekad propisuju za ADHD i mogu doista smanjiti seksualni nagon.
Ako je to značajno pitanje ili zabrinutost, obratite se svom liječniku. Možda ćete smanjiti dozu ili promijeniti lijekove.
Osim toga, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti da biste nadvladali svoje izazove s ADHD-om u spavaćoj sobi.
Komunikacija je ključna. Ako vaš ADHD uzrokuje seksualne probleme, obavijestite svog partnera da vaša distrakcija ili druga ponašanja uzrokovana ADHD-om nisu njegova krivnja, a ne odraz vaše razine želje i privlačnosti. Podijelite ono što vam se sviđa i što vam smeta tijekom predigre i spola. Ako vam se ne sviđa određeni miris ili rasvjeta, postavite okruženje na način koji vam je više udoban. Ako ne uživate u određenim položajima ili vrstama seksa, recite partneru što vam se sviđa. Ako vaš partner ima ADHD, potaknite ga da otvoreno podijeli s vama i sluša bez presude.
Riješite se ometanja. Budući da može biti teško ostati angažiran tijekom seksa, eliminirati sve oko sebe što bi moglo uzrokovati da izgubite fokus, poput televizije. Možeš također prakticirati oslobađanje naprezanja dana kroz meditaciju, jogu ili dnevnik prije no što se spustite pod plahtama sa svojim partnerom, kako biste dobili pred sobom bilo kakve brige na vašem umu.
Tražite zdravlje kvalificiranog seksoterapeuta ili profesionalnog mentalnog zdravlja. Mnogi parovi koji se bave ADHD-om imaju prednost od terapije i savjetovanje kako bi poboljšali svoj seksualni život.
Pomaže otvoriti komunikacijske linije i jasnoće pojave nesporazuma i argumenata, što dovodi do više intimnosti i proširenja, boljeg seksa.