Poboljšanje vašeg ljubavnog života s ADD / ADHD-om
Pozitivne veze s drugima toliko su važne u našem životu. Ponovljeni propusti u prijateljstvu , datiranju i intimnim odnosima mogu uzrokovati da se osoba povuče i postaje izolirana kao način da se zaštite od daljnjeg povrede.
Ako vidite da je ovo uzorak u vašem životu, odlučite ponovno iskoristiti priliku. Umjesto izbjegavanja odnosa, napravite pozitivan napor da se ponovno uključite.
Iskoračite svoju zonu udobnosti, pregledajte svoje stare obrasce, razvijte nove navike i aktivno radite na poboljšanju područja koja su vas izazvala.
Susreti svibanj započeti izvan velikih i onda se samljeti na zaustaviti
Ponekad je najlakši dio odnosa početak kad su vam svojstva ADHD-a često imovina. Vi svibanj biti visoke energije, kreativne, otvorene, iskren, privlačan, i razgovarao, a drugi svibanj biti privučeni na svoju karizmu, entuzijazam, osjetljivost i likability. Uzbuđenje "frizere medenog mjeseca" veze i dalje vas zanima. Kako se odnos nastavlja, međutim, teškoće povezane s vašim ADHD-om mogu uskoro postati očite i problematičnije.
Intenzitet i visoki ritam veze mogu početi osjećati pomalo gušenjem vašem partneru. Vaša tendencija da reagirate impulzivno ili na nepažljiv i rastresen način može početi uzimati cestarina.
Otkrivanje uzoraka ponašanja koji predstavljaju sabotažne odnose
Tijekom vremena možda ste otkrili uzorak povećane frustracije s obje strane odnosa.
Možda ste čak i otkrili da se isti problemi pojavljuju ponovo i ponovo. Na primjer, možda ćete otkriti da je vaš partner manje vjerojatno da ćete skakati u aktivnosti, isprobati nove stvari ili se ponašati spontano. Možda ćete osjećati da je "naseljeni" odnos dosadan - čak i kod najuzbudljivijih partnera.
Iako je očigledan odgovor hodati i započeti nešto novo, ako aktivno želite dugoročni odnos, možda ćete morati napraviti neke promjene u ponašanju.
Prvi korak prema promjeni je svjesnost
Prvi korak u izvođenju bilo kakvih promjena je primijetiti i prepoznati vaše vlastito ponašanje problema. Budući da postajete svjesni kako vaš ADHD simptomi utječu na vaše odnose, možete početi mijenjati i naučiti alternativne načine za interakciju koji su produktivniji. Shvatite da ti načini međusobnog djelovanja možda neće doći prirodno. Trebat ćete poduzeti svjesni napor da napravite te promjene, ali to može pomoći porastu odnosa i postati nagrađivanije i ispunjenje.
Izvor:
Michael T. Bell. Vi, vaš odnos i DODAJ. Nova izdanja časopisa. 2002.
Michael T. Bell. Suočavanje s utjecajem AD / HD na brak . Magazin za pažnju. Travanj 2003.
Nancy A. Ratey. Disorganized Mind. St. Martin's Press. New York. 2008.