Dok ljudi koriste mnoge različite religije i putove kako bi pronašli Boga ili izrazili svoju duhovnost, istraživanja pokazuju da oni koji su vjerski ili duhovniji i koriste svoju duhovnost da se nose sa životom, doživljavaju mnoge prednosti za svoje zdravlje i dobrobit. Za mnoge, ova vijest ne bi bila iznenađenje; duhovnost i vjerska aktivnost izvor su utjehe i olakšanja od stresa za mnoštvo ljudi.
Zapravo, prema studiji Sveučilišta u Floridi u Gainesvilleu i Wayne State University u Detroitu, starije osobe koriste molitvu više od bilo koje druge alternativne terapije za zdravlje; 96% ispitanika koristi molitvu posebno za suočavanje sa stresom.
Pozitivan utjecaj duhovnosti na zdravlje
Dok su specifični duhovni pogledi stvar vjere, istraživanja su ispitivala jesu li blagodati duhovnosti i duhovne aktivnosti dokazivi činjenice. Rezultati ne mogu iznenaditi nikoga tko je utješio svoje vjerske ili duhovne poglede, ali svakako vrijedi spomenuti u tome što znanstveno dokazuju da ove aktivnosti rade za mnoge ljude. Evo još nekoliko mnogo pozitivnih nalaza koji se odnose na duhovnost i njegov utjecaj na tjelesno i duševno zdravlje:
- Kanadski studenti koji su uključeni u kampusu posjetili su liječnika manje. Također su postigli veći uspjeh na testovima psihološke dobrobiti i učinkovitije se suočili sa stresom .
- Starije žene su više zahvalni Bogu nego stariji muškarci, a zbog ove zahvalnosti dobivaju veće zdravstvene učinke koji utječu na stres .
- Oni s intrinzičnom religioznom orijentacijom, bez obzira na spol, pokazali su manje fiziološku reaktivnost prema stresu od onih s izvanjskom religijskom orijentacijom. Također su se manje bojali smrti i imali su veće osjećaje dobrobiti . (Oni koji su bili intrinzički orijentirani posvetili su svoje živote Bogu ili "višoj vlasti", dok su vanjski orijentirani ljudi koristili religiju za vanjske ciljeve kao što su stvaranje prijatelja ili povećanje društvene društvene sposobnosti.
Ovo, zajedno s drugim istraživanjima, pokazuje da postoji svibanj biti opipljive i dugotrajne koristi za održavanje uključenosti u duhovnu zajednicu. Ta uključenost, zajedno s zahvalnošću koja može pratiti duhovnost, može biti tampon protiv stresa i povezana je s većim razinama tjelesnog zdravlja. Konačno, ta predanost Bogu ili "veća moć" prevedena su u manje reaktivnost stresa, veće osjećaje dobrobiti, a konačno i smanjeni strah od smrti. To znači da se ljudi koji se osjećaju ugodno i utješi koristeći duhovnost kao mehanizam za rješavanje stresa mogu biti sigurni da postoji još više dokaza da je to dobra ideja za njih.
Molitva radi za mlade i stare. Molitva i duhovnost povezani su s:
- Bolje zdravlje
- Manje hipertenzije
- Manje stresa, čak iu teškim vremenima
- Više pozitivnih osjećaja
- Manje depresije
- Veća psihološka dobrobit
- Vrhunska sposobnost da obrađuju stres
Konačne misli
Bez obzira hoće li te informacije inspirirati da ponovno otkrijete zaboravljeni duhovni put, pojačate svoju predanost već dobro uspostavljenom ili jednostavno pružite zanimljivu hranu za misli, to je samo uzorak svih ohrabrujućih istraživanja koja su učinjena na toj temi.
Duhovnost je vrlo osobno iskustvo, a duhovna staza svakoga može biti jedinstvena. Međutim, neke su strategije za ublažavanje stresa korisne mnogima, bez obzira na vjeru. Provjerite ih i pogledajte što vam može pomoći.
izvori:
Istraživanje o starenju, god. 27, br. 2, 197-220, 2005.
Istraživanje o starenju, god. 27, br. 2, 221-240, 2005.
Istraživanje o starenju, god. 28, br. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, Sveučilište Florida News (18. travnja 2006.).