Kako koristiti pozitivne afirmacije za upravljanje stresom

Korisni alat kada ste preplašeni

Pozitivne afirmacije izvrstan su alat za reprogramiranje nesvjesnog uma iz negativnog mišljenja na pozitivno. Ideja je uzeti pozitivne izjave o tome što biste željeli vidjeti i ponavljati ih dovoljno da budu dio vašeg razmišljanja i viđenja svijeta. To djeluje na isti način kao i negativni self-talk, ali na način koji vam daje koristi.

Da biste došli do svojih pozitivnih afirmacija, upotrijebite sljedeće smjernice:

Nakon što pronađete vaše afirmacije, evo nekoliko zabavnih načina za uvođenje pozitivnih afirmacija u vaš život:

Iako nisu sve pozitivne afirmacije korisne - ako ste previše nerealno o njima, naš um može boriti protiv njih - većina njih može vas uvesti u bolji okvir uma i pomoći vam da izgradite elastičnost i užitak u vašem životu. To je puno koristi za relativno nisku investiciju vremena. I najbolje od svega, zabavno je!

Izvor:

Lighthall, N., Gorlick, M., Schoeke, A. Stres modulira učenje učvršćivanja u mlađim i starijim odraslima. Psihologija i starenje, 35-46, 2013.