Optimisti uživaju u mnogim zdravstvenim i životnim prednostima , te imaju tendenciju da budu sretniji u cjelini. Optimizam se mjeri vašim objašnjenjim stilom ili načinom definiranja događaja. Na pola ste puta ako naučite definirati pozitivne događaje na tri načina:
- Pozitivni događaji dogodili su se zbog nečega što ste učinili.
- Pozitivni događaji su znak više dobrih stvari koje dolaze.
- Pozitivni događaji su dokaz da će se dobre stvari dogoditi u drugim područjima vašeg života.
Sve ste na putu ako se možete sjetiti negativnih događaja kao:
- nije tvoja krivica
- izoliranih događaja koji ne utječu na buduće događaje ili druga područja vašeg života
Ako se nađete i očekujući najgore i ako ste se prodali malo previše vremena, uvijek možete povećati tendenciju prema optimizmu. Sljedeći koraci mogu vas odvesti tamo.
Analizirajte svoje misli, dajući sebi kredit
Kada se nešto pozitivno dogodi u vašem životu, zaustavite analizirati svoje misli na trenutak. Dajete li se zbog toga što ste to učinili? Razmislite o svim snagama koje posjedujete i načinima na koje ste pridonijeli, izravno i neizravno, kako bi se taj događaj dogodio. Na primjer, ako ste dobili test, nemojte samo razmišljati o tome koliko je dobro da ste bili spremni, nego i razmišljate o tome kako vaša inteligencija i posvećenost igraju ulogu.
Razmislite o tome kako vaše snage mogu donijeti druge dobre stvari
Razmislite o drugim područjima vašeg života koji bi mogli utjecati na ovaj dobar događaj. Također, razmislite o tome kako vam snage koje posjedujete uzrokovale ovu dobru situaciju mogu također uzrokovati i druge pozitivne događaje u vašem životu. Na primjer, koje druge dobre stvari mogu doći iz vaše inteligencije, predanosti i sposobnosti da se učinkovito pripremi za zadatke?
Razmislite o budućim događajima koji se mogu dogoditi
Zamislite koje su buduće mogućnosti u trgovini. Budući da držite ključ vašeg uspjeha, ne biste li očekivali da ćete dobro raditi na budućim testovima? Nije li uspješna karijera prirodni rezultat?
Smanjite negativnost kad je realno to učiniti
Kada se pojave negativni događaji, razmislite o olakšavajućim okolnostima koje bi mogle doprinijeti tome. Na primjer, ako slabo radite na ispitu, jeste li bili posebno zauzeti u prethodnom tjednu? Jeste li malo spavali? Koje su vanjske okolnosti pridonijele vašem neuspjehu? Imajte na umu da to nije nužno odraz osobne slabosti.
To ne znači da nikad ne biste smjeli priznati kada budete morali promijeniti svoje ponašanje ili odbiti odgovornost za pogreške - to je način na koji učimo! Znači, međutim, da se više usredotočite na pozitivne i ne dopustite da negativni događaji ubiju vaše samopouzdanje.
Zapamtite: sutra je još jedan dan
Također imajte na umu da ćete imati beskrajne mogućnosti za bolje u budućnosti. Razmislite o sljedećem potencijalnom uspjehu ili drugim područjima u kojima se možete isticati.
Savjeti za pamćenje:
- Ključ optimizma je povećati uspone i smanjiti svoje neuspjehe.
- Korisno je iskreno gledati na svoje nedostatke, tako da možete raditi na njima, ali usredotočujući se na vaše snage, nikad nećete nauditi.
- Imajte na umu da što više vježbate izazivajući svoje obrasce mišljenja, to će automatski postati automatsko. Nemojte očekivati velike promjene u razmišljanju odmah, ali očekujete da će se tijekom vremena usaditi.
- Uvijek zapamtite da gotovo svaki neuspjeh može biti iskustvo učenja i važan korak ka sljedećem uspjehu!
- Praktične pozitivne afirmacije . Oni stvarno rade!