Statistika nam govori da otprilike 7 od 10 pušača želi prestati, ali i dalje rasvijetliti, dan i dan, ne mogu zaustaviti začarani ciklus pušenja u kojemu su zapeli. Takva je priroda ovisnosti o nikotinu .
Kao što je obeshrabrujuće kao što to zvuči, dobra vijest je da u Sjedinjenim Državama ima oko 46 milijuna bivših pušača, dajući nam dokaz da je prestanak pušenja ostvarivi cilj.
U starim danima...
Kad sam sredovječnih 70-ih bio mlad pušač, stavovi u SAD-u o duhanu bili su mnogo drugačiji nego što su danas. Osoba bi mogla svijetliti gotovo bilo gdje, i dok smo svi znali da je pušenje cigareta opasno za naše zdravlje, bili smo u mraku dobi o tome koliko je opasno stvarno.
Danas, dijelom zbog inicijativa protiv pušenja kao što je Great American Smokeout (GASO), puno smo svjesni opasnosti da dim cigarete predstavlja naš zdravlje. Kao rezultat toga, više smo proaktivni oko izbjegavanja duhana, bilo da pušači pokušavaju prestati, ili nepušači koji žele ostati daleko od sekundarnog dima.
Kako je započeo Great American smokeout
Godine 1971. Arthur P. Mullaney, savjetnik za savjetovanje na Randolph High Schoolu u Randolphu u Massachusettsu, organizirao je događaj koji je postavio kotače u pokretu za Great American Smokeout kakav danas poznajemo.
U intervjuu za American Cancer Society (ACS) News Today, g. Mullaney je rekao: "Djeca su dolazila u moj ured nakon škole, a jednog dana smo razgovarali o fakultetu.
Rekao sam, "znate, ako mogu imati nikal za svaku cigaretu koju vidim vani, imali bi dovoljno novaca da bismo vas poslali na koledž."
I dalje je rekao da bi, ako bi pušači u gradu Randolph zaustavili pušenje na jedan dan i donirali novac koji bi potrošili na cigarete, imali bi sredstva za studentski fond za studente.
Prije dugo, bio je u tijeku plan za prvi Smokeout s oznakom "Svjetla budućnost studenta, a ne cigareta".
Taj prvi događaj, koji se dogodio u veljači 1972., donio je 4500 dolara i dobio oduševljenu potporu iz grada Randolpha. Druga godišnja manifestacija Smokeout podigla je 5000 dolara, a do treće godine, ACS je došao na brod s marketinškom pomoći, donoseći poznate sportske figure iz Boston Celtica i New England Patriota.
Samo nekoliko godina kasnije u nekom drugom dijelu zemlje, urednik Monticello Timesa u Minnesoti, Lynn R. Smith, pokrenuo je inicijativu pod nazivom D-Day, koji je stajao na "Ne puši dan".
Ideja o danju bez dima, čiji su korijeni vjerojatno posadili Arthur Mullaney u Randolphu, konačno su se udaljili od požara, a 1976. godine Kalifornija divizija ACS uspjela je dobiti gotovo milijun stanovnika pušenja stavi butts dolje za jedan dan - prilično podvig. Rodila se Great American Smokeout.
Velika američka zabava danas
Svake godine od prvog GASO događaja 1976. godine, treći četvrtak u studenom rezerviran je za Great American Smokeout, čiji je domaćin ACS. Amerikanci su osporeni da prestanu pušiti za ovaj dan, a odatle, nada je da će trajno pušiti pušiti iz njihovih života.
Mnogo je tisuća ljudi učinilo upravo to, koristeći Great American Smokeout kao početak zdravog, bez dima života.
Činjenice o raku povezanim s pušenjem
- Pušenje je povezano s 30 posto smrti od raka i više od 87 posto smrtnih slučajeva raka pluća u SAD-u danas.
- Pušenje cigareta nosi opasnosti za korisnika koji su slični pušenju cigareta. Rakovi povezani s pušenjem cigara uključuju pluća, usne šupljine, grkljan, jednjak i eventualno rak pankreasa.
- Bezdimni duhan povećava rizik od raka obrazu i desni za gotovo 50 posto za korisnike. Bezdimni duhan nije sigurna alternativa za pušenje .
- Pušenje je povezano s brojnim vrstama raka, uključujući: rak nosa i grla, raka usne šupljine, usne, usne šupljine, ždrijela, grkljana, jednjaka, raka gušterače, maternice i raka vrata maternice, raka mokraćnog mjehura, raka bubrega , raka želuca i akutne leukemije
Nekoliko drugih ključnih činjenica o uporabi duhana:
- Oko 45 milijuna američkih odraslih (20,8 posto stanovništva) puše, a oko 23 posto učenika američkih srednjoškolaca puše.
- Očekivano trajanje života kod dugotrajnih pušača je oko 14 godina kraće nego kod nepušača.
- U SAD-u je zabilježeno više od dvije milijuna smrtnih slučajeva povezanih s duhanom u razdoblju od 5 godina između 1997. i 2001. godine.
S obzirom na dovoljno vremena, duhanski duh ubija polovicu onih koji ga i dalje koriste. Ali mnogo prije nego što se to dogodi, ruši našu kvalitetu života na najstrašnijim načinima.
Nema vremena kao sadašnjost ...
Ako razmišljate o odustajanju, zašto se ne udružiti s tisućama drugih pušača koji planiraju koristiti Great American Smokeout ove godine kao dan kada stvaraju povijest pušenja - njihovu povijest .
U međuvremenu, započnite s pripremama prikupljanjem nekih zaliha koji će vam pomoći da upravljate uklanjanjem nikotina i čitanjem onoga što možete očekivati nakon prestanka pušenja. Donje veze će vam pomoći da započnete.
Riječ o podršci
Statistike pokazuju da ljudi koji prestanu pušiti sa zdravim sustavom podrške imaju puno veću stopu dugoročnog uspjeha s prestankom pušenja. Postavite se za uspjeh, okružujući se istomišljenicima koji točno znaju što prolazite. To čini veliku razliku!
Nemojte se bojati prestanka pušenja - prestanak pušenja je dar koji se ne može usporediti i onaj koji vam se samo može dati.
izvori:
Američko društvo za rak. Raka činjenice i brojke 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
Američko društvo za rak. Rakove činjenice i brojke 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp