Postoje li rizici za moje zdravlje ako povremeno pušim samo?
Većina od nas poznaje nekoga tko puši samo kad izlazi piti s prijateljima , ili povremeno u nekom drugom društvenom okruženju. Potrebno im je mjesec dana da prođu kroz cigaretu, a čini se da u drugim slučajevima ne žele cigarete. Za razliku od lakih pušača, koji svakodnevno puše 10 ili manje cigareta, socijalni pušači ne svijetle svakodnevno.
Kao pušači (ili bivši pušači), mislimo kako bi bilo lijepo kad bismo samo sada pušili nekoliko , ali znamo da stvarnost ne funkcionira baš tako.
Jedan vodi do dva, što dovodi do paketa ili više dana u danu i danu.
Ovdje u Sjedinjenim Državama, teška pušenja na cigaru su na padu. Kampanje za borbu protiv pušenja podigle su svijest i time su danas daleko manji broj pušača nego u prošlim godinama. Godine 1965. oko 42 posto američkih odraslih pušilo je. Danas je pao na oko 15 posto, prema centrima za kontrolu bolesti.
Oko četvrtine sadašnjih američkih pušača puši samo nekoliko cigareta dnevno ili povremeno, možda dijelom zbog povećane svijesti o zdravstvenim rizicima povezanim s teškim pušenjem . Nažalost, neki od tih ljudi pogrešno misle da je ono što rade sigurno za njihovo zdravlje i da neće postati ovisni o nikotinu .
Jesu li socijalni i svjetlosni pušači ovisni o nikotinu?
Za veliku većinu ljudi, nikotin nije supstancija koja se lako kontrolira.
Vrlo je zarazna i pušenje postaje kompulzivna aktivnost, a ne ono što odlučimo učiniti češće nego ne.
Kad se inhalira nikotin, brzo se kreće do mozga i "dokovima" s receptorima s kojima se uklapa. To zahtijeva oslobađanje hormona koji se zove dopamin. Dopamin se naziva "osjećajno dobro" hormon jer uzrokuje ugodno senzacije u mozgu.
Osjećaj dobrobiti koji se pere nad pušačima nakon uzimanja pušenja ili dva od cigarete je zbog dopamina.
Istraživači vjeruju da dopamin igra važnu ulogu u procesu ovisnosti. Drugi lijekovi poput opijata i kokaina također uzrokuju kemijsku reakciju u mozgu. Hrana može biti i zarazna. Oni koji vas tjeraju da žudeš više, poput slatkih tretira i drugih jednostavnih ugljikohidrata, spadaju u ovu kategoriju. Oni uzrokuju oslobađanje dopamina u mozgu kao nikotin. To nam čini da se osjećamo dobro i želimo više kao posljedice istrošenosti.
Osoba koja puši jednu ili dvije cigarete nekoliko puta mjesečno može manje vjerojatno da će potaknuti potpunu ovisnost o nikotinu. Međutim, oni igraju s vatrom uvođenjem ove visoko zarazne tvari u njihova tijela. Ono što započinje kao povremena potrošnja često postaje uobičajena i prisilna upotreba u vremenu.
Pored toga, pušači koji povezuju cigarete s određenim aktivnostima, kao što je npr. Piti s prijateljima u baru, mogu se naći da je vrlo teško oduprijeti pušenju u tom okruženju. Veze koje smo izgradili u našem mozgu između pušenja i emocija ili čak društvenih postavki mogu stvoriti reakcije unutar nas koje oponašaju ovisnost.
Je li socijalno pušenje štetno za moje zdravlje?
Da. Iako je istina da pušač koji konzumira nekoliko cigareta sada i onda je izložen manje ozljeda od teških pušača, još uvijek postoje značajni zdravstveni rizici za svjetlo i povremeno pušače.
Komercijalni dim cigarete opterećen je toksinima. Do danas istraživači su otkrili više od 250 otrovnih kemikalija i 70 toksina koji mogu uzrokovati ili doprinijeti raku. Znamo da nema sigurne razine izloženosti dimu cigarete, bez obzira jeste li aktivni pušači ili nepušači u zraku ispunjenog dimljenim dimom.
Istraživači su otkrili da je pušenje između samo jedne i četiri cigareta dnevno povezano s smrću iz ishemijske bolesti srca i raka pluća, između nekoliko uvjeta.
Neki od ostalih zdravstvenih problema za koje su rizični svjetlosni i socijalni pušači uključuju:
- bolesti srca (pušenje začepljuje arterije i povećava krvni tlak)
- prerana smrt zbog bolesti srca
- aortalni aneurizam
- brojni rakovi: pluća, jednjaka, želuca, gušterače
- respiratorne infekcije
- plodnost pitanja i za muškarce i žene
- usporio oporavak od rastrgane hrskavice i drugih ozljeda
Je li u redu pušiti zujanje povremeno?
Pušenje duge je oblik pušenja koji obično uključuje više osoba, iako to može biti aktivnost koja se radi samostalno.
Voda za nargile je cijev za vodu s posudom za duhan koji se gori od ugljena s donje strane. Cijev obično ima nekoliko cijevi koje omogućuju pušačima da istodobno izvlače vodu hlađeni dim i izlaze u njihova pluća. Ljudi sjede oko cijevi i puše, obično u dnevnom boravku ili baru .
Budući da je dim vodom hlađen i zagrijavan, a ne spaljen, potrošači ponekad pogrešno vjeruju da je to siguran način za dim, ali to nije.
Pileći duhan pušači u opasnosti su za mnoge zdravstvene probleme, uključujući rakove usta i jednjaka, kao i rak pluća, mokraćnog mjehura i raka želuca.
Duhan s veseljem također je zarazan. Prosječno zdjelu duhana s narančinim napitcima sadrži toliko nikotina kao paket od 20 cigareta, a stručnjaci procjenjuju da svakodnevno pušači s podmornicama udiše količinu nikotina i drugih toksina koji bi se nalazili u deset cigareta.
Što je s pušenjem cigareta?
Cigare su drugi duhanski proizvod koji se često puši društveno ili povremeno. Mnogi ljudi koji puše cigare ne inhale i pogrešno misle da su sigurni zbog toga.
Cigare su zapravo zarazne i ispunjene toksinima. Neke od kemikalija u dimu cigara su koncentrirane više nego što su u dimu cigareta zbog toga kako se cigari proizvode. TSNA , osobito neugodna skupina karcinogenih spojeva, koja su jedinstvena za duhan, prisutna su u višim razinama u cigaru nego u cigaretama.
Riječ od
Dok je lagani ili isprekidani pušenje cigareta ili bilo koji drugi oblik duhan je manje rizičan od teške, redovite uporabe, važno je zapamtiti da nema sigurne razine uporabe duhana ili izloženosti dimu duhana.
Ako pušite, upotrijebite resurse u nastavku kako biste započeli prestanak pušenja:
Razlozi zbog kojih biste trebali razmotriti prestanak pušenja
Saznajte kako prestati pušiti (i napraviti ga stick)
Kao povremeni pušač, riskirate ovisnost o nikotinu, prisiljavajući vas na sve veću potrebu za više. Duhan u bilo kojem iznosu je loš za vas, pa smanjite rizik dok niste jako ovisni i prestanite sada.
> Izvori:
> British Medical Journal. Zdravlje Posljedice pušenja 1-4 cigareta po danu.
> Centri za kontrolu bolesti. Trenutna pušenje cigareta među odraslim osobama u Sjedinjenim Američkim Državama - činjenica. Ažurirano i recenzirano, 1. prosinca 2016. godine.
> Medicinska škola Harvard. Svjetlosno i socijalno pušenje provodi kardiovaskularne rizike. Studeni 2010.
> Nacionalni institut za zlouporabu droga. Nikotin je zarazan? Ažurirano srpnja 2012.