Odrasla akna je u porastu i stres je faktor
Acne nije samo problem za tinejdžere koji prolaze kroz pubertet, to se može dogoditi i odraslim osobama. Postoje mnogi uzroci odraslih akni i stres može biti među njima.
Postoje koraci koje možete poduzeti da biste utvrdili je li vaš prištić povezan sa stresom, kao i načinima borbe protiv njega. Smanjenje razina stresa ne samo da pomaže očistiti vašu kožu nego i spriječiti druge, često ozbiljnije, zdravstvene probleme.
Link između odrasle akne i stresa.
Postoji veza između odraslih akni i stresa, a istraživanje je to dokazalo. U stvari, stres se smatra jednim od glavnih krivaca kada je riječ o acne u odraslih i što je više naglasio da ste, to je još gore acne breakout može biti.
Akne breakouts se dogoditi kada je vaše tijelo naglašeno zbog povećanja hormona stresa koji može odbaciti vašu ravnotežu. To može uzrokovati sve vrste promjena, kao što je povećanje težine, povećani krvni tlak i pogoršanje akni.
Postoje i drugi čimbenici koji utječu i na akne, kao što su hormoni, starost i bakterije koje posuđuju proizvodnju prištića, ali stres je zasigurno glavni krivac u pogoršanju ili uzrokujući izbijanje. Stres povećava količinu ulja koju proizvodi koža, što može začepiti pore i uzrokovati izbijanje.
Kako prepoznati ako je vaš acne je vezana uz stres
Jedan od načina da saznate je li akne povezana sa stresom je da budete svjesni kada se vaše breakouts dogode.
Usporedite to s razinama stresa od prethodnog tjedna.
- Ako breakouts imaju tendenciju da se podudaraju s vremenom koje vaše tijelo osjeća stres, vjerojatno postoji veza.
- Ako, međutim, imate tendenciju da dobijete akne na određenim mjestima kao što je desna strana vaše brade ili lijevog obraz, što bi zapravo moglo biti zbog čimbenika okoline poput vašeg mobilnog telefona koji leži na vašem licu tijekom razgovora.
Postoje slučajevi kada je veza očita. Možete se pripremiti za veliku prezentaciju na poslu ili planirati vjenčanje vaše kćeri. Neposredno prije velikog dana primijetite novi zit u sredini brade ili čela.
Svi ti dugi radni sati, kasne večeri i zabrinutost zbog vaših planova koji se uklapaju u savršeno usklađivanje bili su stresni. Također je vjerojatno da ste se prepustili nekolicini osnovnih osobnih potreba ili poželili svoju rutinu za njegu kože jer ste jednostavno bili previše zauzet.
Vrijeme je najgori mogući scenarij koji možete zamisliti jer će vas svi gledati (i velika crvena točka na licu!). Često, taj self-talk je preeksponiran, ali to je ono o čemu razmišljamo i što može dovesti do još više stresa.
Kako možete smanjiti stresne veze
Kontrola situacije prije izbijanja je vaša najbolja linija obrane od akni uzrokovanih stresom. Znate sebe najbolje i prepoznajte kada ste najvjerojatnije naglašeni. Ostanite svjesni toga i pokušajte je spriječiti onoliko koliko možete. Ostali savjeti uključuju:
- Vježbajte tehnike upravljanja stresom kako biste provjerili akne u stresu, kao što su vježbe, joga ili meditacija.
- Jedite zdravu hranu koja je slaba u masti i uljima.
- Obavezno pere lice redovito i temeljito.
- Razmotrite piling i čak i upotrebu kućnog mikrodermoabrazija, koji uklanja gornji sloj kože i potiče nova, svježa koža da raste. Mnogo odraslih uspjeha postiže prirodnim tretmanima za akne.
Upravljanje stresom očigledan je izbor za bolji zdravlje, kao i na jasniju kožu. Stres svakog pojedinca je drugačiji i važno je za vašu dobrobit da pronađete stresni reljef koji najbolje odgovara vašoj osobnosti i načinu života.
> Izvor:
> Heid M. Te pitali: Može li stres stvarno izazvati akne? TIME Health. Objavljeno 8. studenog 2017. godine.