Mentalna bolest je vrlo teško za brak. Stres često može doseći razinu krize. Također možete pasti u obrazac u kojem upravljanje bolest postaje uloga oko koje je odnos usmjeren. Mentalna bolest ne mora uništiti brak, čak i sa stresom i fokusom koji donosi. Unatoč očitim izazovima, postoje načini održavanja zdravog odnosa kada vaš supružnik ima mentalnu bolest.
Pokažite podršku i simpatiju vašem supružniku
Za novodijagnosticiranu osobu ova vijest može biti poražavajući, neugodno i čak zastrašujuće. Neizvjesnost i stigma povezana s duševnim bolestima mogu uzrokovati bolesnike da se ne bi voljeli ili poželjeli, a možda više ne žele biti u braku s njima. Važno je da vašem supružniku doznate da ste tamo za njih i volite ih "u bolesti i zdravlju". Ta potvrda će ići dug put prema jačanju njegove ili njezine odlučnosti da dobije stručnu pomoć i naučiti najbolje načine upravljanja bolestima. S druge strane, negativna reakcija od vas može potencijalno pogoršati simptome mentalne bolesti i dovesti do dodatnih osjećaja beznadnosti.
Obrazujte se
Mnogi ljudi nisu informirani o mentalnoj bolesti ili se oslanjaju na netočne informacije. Postoji mnogo dezinformacija o uzrocima i najboljim mogućnostima liječenja različitih poremećaja mentalnog zdravlja.
Apsolutno najbolji plan djelovanja je traženje visoko kvalitetnih psiholoških i medicinskih stručnjaka, a zatim tražiti literaturu i internetske informacije o određenoj dijagnozi samo iz legitimnih izvora! Web stranice na koje se oslanjate trebaju imati dobru reputaciju ili dolaze savjetovati vaš psihoterapeut ili liječnik.
Primjeri su WebMD, Mayo Clinic i Medline Plus.
Simptomi duševne bolesti mogu biti nepriličan i zbunjujući. Lako je misliti da je vaš suprug udaljen, lijen, omamljen, razdražljiv, ili iracionalan. Neki od ovih "nedostataka karaktera" mogu biti simptomi mentalne bolesti. Učinkovita terapija koja kombinira terapiju i lijekove je presudna. Stručnjaci za mentalno zdravlje također vas mogu educirati o ulozi koju možete i trebate igrati u planu liječenja supružnika.
Organizacije kao što su Nacionalni savez za mentalnu bolest (NAMI), Depresija i bipolarni savez za podršku (DBSA) ili Mental Health America (MHA) također su vrlo dobri izvori praktičnih informacija, resursa i podrške.
Nemojte postati njegov ili njezin terapeut ili sposobnost
Osim što se poučavate o tome kako pomoći svom supružniku, nije vaša odgovornost da budete njihov terapeut. To neće dugoročno raditi za bilo koju od vas ili za ostatak vaše obitelji. Ovo je neprikladno čak i ako ste obučeni stručnjak za mentalno zdravlje. Pustite i pustite profesionalce izvan vašeg braka da rade svoj posao sa svojim supružnikom. Vaša je uloga pružiti ljubav, podršku i suosjećanje partneru tijekom napora za oporavak.
Nadalje, oni s duševnim bolestima i dalje su odgovorni za poduzimanje koraka za upravljanje bolestima, kako bi mogli biti zdravi i produktivni kao partneri i na drugim područjima života.
Ne biste trebali postati njihov "štaka" ili njihova sposobnost. Moraju preuzeti odgovornost (što je više moguće, s obzirom na njihove pojedinačne okolnosti) za vlastiti plan liječenja i dobrobiti, te kako će njihova bolest utjecati na vas i na druge.
Tražite savjetovanje za pojedinca i parove
Terapija vam može pomoći da obradite svoje osjećaje na zdrav način, kako za vlastito suočavanje tako i kao način komuniciranja s partnerom. Savjetovanje je fantastičan resurs koji vam pomaže da dobijete perspektivu, vodstvo i ravnotežu u situaciji koja se inače brzo može izbjeći. Kao supružnik nekoga tko ima mentalno zdravstveno stanje, nije neobično doživjeti niz zastrašujućih emocija koje mislite da ne biste trebali imati ... osjećaje poput mržnje, frustracije ili ljutnje.
Emocionalna iscrpljenost nije neuobičajena. Takve bolne emocije mogu se istražiti na produktivan način s pravilnim savjetovanjem. Parovi također mogu naučiti uspostaviti očekivanja i zdrave granice. Savjetovanje za parove također vam može pomoći da spriječite pada u nezdravu dinamiku. Na primjer, "zdravi" partner ima rizik da će kriviti sve što je pogrešno u vezi s partnerom s duševnom bolesti. Ovo nije produktivno niti za vas.
Redovito vježbajte samopomoć
Samozaštita nije sebična, već nužnost ako imate supružnika s mentalnim zdravstvenim problemima. Ako se ne usredotočite na vlastito zdravlje, vi ste u opasnosti da budete isisali u vrtlog duševne bolesti, stavljajući svoj brak u opasnost. Vratite se na osnove: dovoljno spavate, redovito vježbajte, dobro jedete, provodite vrijeme s prijateljima ili voljenima te se uključite u aktivnosti ili hobije koje uživate. Budite vrlo pažljivi kada dođete do točke gdje doživljavate "zamor pritužitelja" ili izgorite. To je uobičajeni scenarij kada se bavite s bolesnim ili onemogućenim partnerom. Važno je voditi brigu o vlastitom zdravlju.
Život može izazvati velike izazove u vašem braku ako se vašem supružniku dijagnosticira mentalna bolest. Pitajte se dobro reagirate li na ovaj novi scenarij i na druge izazove u svom životu. Povežete li se na način na koji ste ponosni ili izbjegavate li svoj dio pomoći svojoj supruzi, svojoj obitelji, vašem braku i samome sebi? Uspješni parovi ne dopuštaju da duševna bolest uništi njihov brak, ali umjesto toga vidi ovu okolnost kao izazov za uspjeh i prevladavanje. Oba partnera moraju biti odgovorni za sebe i imati zdrav odgovor i reakciju na neočekivane ili problematične situacije kako bi napredovale. Možete i napraviti prilagodbe tako da nova stvarnost braka može postati lako upravljiva i sretna situacija.