Savjeti iz psihologije za poboljšanje uËinkovitosti i uËinkovitosti uËenja
Jeste li zainteresirani za pronalaženje načina za brže učenje novih stvari? Želite li postati učinkovitiji i učinkovitiji učenik? Ako ste poput mnogih studenata, vrijeme je ograničeno pa je važno da dobijete najviše obrazovne vrijednosti od vremena koje imate.
Međutim, brzina učenja nije jedini važan čimbenik. Održavanje, opoziv i prijenos također su ključni. Studenti trebaju biti u stanju točno zapamtiti informacije koje uče, podsjetiti ih kasnije i učinkovito ih iskoristiti u širokom rasponu situacija.
Pa što možete učiniti da postanete bolji učenik? Postati učinkovit i učinkovit student nije nešto što se događa preko noći, ali stavljajući neke od ovih savjeta u svakodnevnu praksu može vam pomoći da se više iz svog vremena studija.
1 - Osnove poboljšanja memorije
Prije smo razgovarali o nekim od najboljih načina za poboljšanje memorije. Osnovni savjeti kao što su poboljšanje vašeg fokusa, izbjegavanje sesija srebrenosti i strukturiranje vašeg vremena studiranja dobar su mjesto za početak, ali još ima više pouke iz psihologije koja može dramatično poboljšati vašu učinkovitost učenja. Pogledajte neke od ovih savjeta za poboljšanje memorije kako biste maksimalno povećali pamćenje i zadržavanje novih informacija.
2 - Nastavite učiti (i vježbati) nove stvari
Jedan siguran način da postanete učinkovitiji učenik jest jednostavno zadržati učenje. Prirodni članak iz 2004. godine izvijestio je da su ljudi koji su naučili kako žonglirati povećali količinu sive tvari u svojim zatiljnim režnjama, područje mozga povezano je s vizualnom memorijom. Kad su ti pojedinci prestali vježbati svoju novu vještinu, ta siva tvar nestala je.
Dakle, ako učite novi jezik, važno je nastaviti prakticirati jezik kako biste zadržali dobitke koje ste postigli. Ovaj fenomen "use-it-or-lose-it" uključuje proces mozga poznat kao "obrezivanje". Određeni se putevi u mozgu održavaju, dok se drugi uklanjaju. Ako želite da nove informacije koje ste upravo naučili zadržati, nastavite vježbati i uvježbavati.
3 - Naučite na više načina
Usredotočite se na učenje na više načina. Umjesto da samo slušate podcast, koji uključuje slušno učenje, pronađite način za uvježbavanje podataka i verbalno i vizualno. To može uključivati opisivanje onoga što ste naučili prijatelja, bilježenje bilješki ili crtanje karte uma. Učenje na više načina, dodatno učvršćuje znanje u vašem umu.
Prema Judy Willis, "Što više regija mozga koji pohranjuju podatke o nekom subjektu, to je više međusobnog povezivanja. Ova zalihost znači da će učenici imati više prilika da podignu sve one povezane bitove podataka iz svojih višestrukih prostora za pohranu kao odgovor na jedan znak. Ovo unakrsno navođenje podataka znači da smo naučili, a ne samo zapamtili. "
4 - Naučite ono što ste naučili drugoj osobi
Odgojitelji su dugo primijetili da je jedan od najboljih načina da nešto nauči da je poučava netko drugi. Sjećate li se vaše prezentacije na sedmom razredu na Kostarici? Poučavanjem na ostatak razreda, vaš učitelj nadao se da ćete dobiti još više od zadatka. Danas možete primijeniti isti princip dijeljenjem novih vještina i znanja s drugima.
Započnite prevođenjem informacija u vlastite riječi. Samo taj proces pomaže u očvršćavanju novih znanja u mozgu. Zatim pronađite način dijeljenja onoga što ste naučili. Neke ideje uključuju pisanje bloga, stvaranje podcasta ili sudjelovanje u grupnoj raspravi.
5 - Koristite prethodno učenje za promicanje novog učenja
6 - Postići praktično iskustvo
Za mnoge učenike učenje obično uključuje čitanje udžbenika, pohađanje predavanja ili istraživanja u knjižnici ili na webu. Važno je vidjeti informacije, a potom ih zapisivati, zapravo stavljanje novih znanja i vještina u praksu može biti jedan od najboljih načina za poboljšanje učenja.
Ako pokušavate steći novu vještinu ili sposobnost, usredotočite se na stjecanje praktičnog iskustva. Ako je to sportsko ili atletsko umijeće, obavljajte redovito. Ako učite novi jezik, prakticirajte razgovor s drugom osobom i okružite se jezičnim iskustvima. Gledajte filmove na stranom jeziku i razgovarajte s izvornim govornicima kako biste vježbali svoje plesne vještine.
7 - Potražite odgovore umjesto da se zaboravite
Naravno, učenje nije savršen proces. Ponekad zaboravljamo detalje stvari koje smo već naučili. Ako se nađete u borbi da se prisjetite nekih informacija, istraživanje sugerira da ste bolji ponuditi jednostavno traženje točnog odgovora.
Jedna je studija utvrdila da što više provedete pokušavajući zapamtiti odgovor, vjerojatnije je da ćete ponovno zaboraviti odgovor u budućnosti. Zašto? Budući da se ovi pokušaji podsjećanja na prethodno naučene informacije zapravo dovode do učenja "stanja pogreške" umjesto ispravnog odgovora.
8 - Razumjeti kako naučiti najbolje
Još jedna sjajna strategija za poboljšanje učinkovitosti učenja jest prepoznavanje vaših navika i stilova učenja. Postoji niz različitih teorija o stilovima učenja, što vam sve može pomoći da bolje razumijete kako najbolje učite. Koncept stilova učenja bio je predmetom značajne rasprave i kritike, ali mnogi učenici mogu uvidjeti da razumijevanje njihovih preferencija u učenju i dalje može pomoći.
Gardnerova teorija višestrukih inteligencija opisuje osam različitih vrsta inteligencije koja mogu pomoći otkriti vaše individualne snage. Gledanje dimenzija stila učenja Carl Jung može vam pomoći da bolje shvatite koje strategije učenja mogu najbolje funkcionirati za vas. Drugi modeli poput stilova učenja VARK-a i Kolbovih stilova učenja mogu vam ponuditi više informacija o tome kako želite učiti nove stvari.
9 - Koristite ispitivanje kako biste poboljšao učenje
10 - Zaustavi više zadataka
Već dugi niz godina smatralo se da ljudi koji više zadiru ili obavljaju više od jedne aktivnosti odjednom imaju prednost nad onima koji to nisu učinili. Međutim, istraživanje sada sugerira da multitasking zapravo može učiniti učenje manje učinkovito.
U istraživanju su sudionici izgubili znatne količine vremena dok su se prebacivali između više zadataka i izgubili još više vremena dok su zadaci postali sve složenije. Prebacivanjem iz jedne aktivnosti na drugu, učit ćete se sporije, postati manje učinkoviti i učiniti više pogrešaka.
Kako možete izbjeći opasnosti višezadaćnosti? Počnite usredotočiti vašu pažnju na zadatak i nastaviti raditi za unaprijed određeno vrijeme.
Konačne misli
Postati učinkovitiji učenik može potrajati, a uvijek prakticirati i odlučno uspostaviti nove navike. Počnite s naglaskom na samo neke od ovih savjeta kako biste vidjeli možete li još više iz svoje sljedeće studijske sesije.
Reference:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplastičnost: promjene sive tvari inducirane obukom. Nature, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Strategije poučavanja na temelju mozga za poboljšanje uspjeha učenika, učenja i uspjeha u testiranju (Review of Research). Childhood Education, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Potpora uzrokovana povratom. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Ljudska percepcija i izvedba, 27 (4), 763-797.