Kako kratkoročni sjećanja na kraju postaju dugoročni
Konsolidacija memorije je proces u kojem naši mozgovi pretvaraju kratkotrajne uspomene u dugoročne. Mi skladištimo kratkotrajne uspomene oko 30 sekundi, pa ako se ikad sjećamo, sve te informacije moraju biti premještene u dugotrajnu memoriju .
Konsolidacija memorije i sinapsi
Da bismo razumjeli kako funkcionira konsolidacija memorije, korisno je razumjeti kako sinapsi djeluju u mozgu.
Razmislite o tome kao električni sustav koji provodi struju: sinapsi prolaze signale od neurona do neurona, uz pomoć neurotransmitera.
Što se češće šalju signali, to se sinapsi postaju jači. Vjeruje se da taj proces, zvan potencijacija, igra važnu ulogu u procesima učenja i pamćenja. Kada dva neurona istodobno požar više puta, oni postaju vjerojatnije da će požar zajedno u budućnosti. Na kraju, ova dva neurona će postati senzibilizirana jedna drugoj.
Dok stječemo nova iskustva, informacije i sjećanja, naš mozak stvara sve više i više tih veza. U suštini, mozak se može preurediti, uspostavljajući nove veze dok istiskuje stare.
Kako funkcionira konsolidacija memorije
Probavljanjem ili podsjećanjem na informacije iznova i iznova, ove neuronske mreže postaju ojačane. Na primjer, ako istodobno proučavate isti materijal tijekom dugog razdoblja, putovi koji se tiču pamćenja te informacije postaju jači.
Ponavljano paljenje istih neurona čini vjerojatnije da će ti isti neuroni opet moći ponoviti taj plamen u budućnosti.
Kao rezultat, kasnije ćete se moći sjetiti podataka s većom lakoćom i točnošću.
Drugi način razmišljanja o tim sinaptičkim stazama: Slični su putu u šumi.
Što češće hodate stazom, to postaje poznatije i lakše je prolaziti.
Utječe na proces konsolidacije memorije
Dok često mislimo da je mozak kao ormar za arhiviranje ili računalo, pažljivo skladištenje pojedinih uspomena u pojedinačnim datotekama, sjećanja se šire cijelim mozgom. Kroz proces konsolidacije, mozak stvara neku vrstu neuronske mape, čime se mogu dohvatiti uspomene kad su im potrebne.
Stručnjaci sugeriraju da san može igrati važnu ulogu u procesu konsolidacije. Jedna od glavnih teorija spavanja sugerira da san postoji kao način obrade i konsolidacije informacija koje smo stekli tijekom našeg buđenja.
Ljudi često misle o sjećanjima kao trajnom, ali samo zato što se sjećanje konsolidira ne znači da se ne može izgubiti. Zapravo, istraživači su otkrili da se sjećanja često trebaju ponovno konsolidirati nakon što se opozove. Proces pamćenja i rekonfirmiranja memorije može pomoći u održavanju i jačanju informacija u dugotrajnom pamćenju.
Istraživači su također otkrili da sjećanja moraju biti ponovno konsolidirana svaki put kad im se pristupa. Taj proces, međutim, može transformirati i promijeniti samu memoriju.
Čini se da se sjećanje, čini se, zapravo može dovesti do toga da se neke stvari zaborave.
Ubrzavanje procesa konsolidacije memorije
Također je moguće ubrzati proces konsolidacije prilikom učenja novih informacija. Probe i memorijske strategije, kao što su proučavanje i mnemonički uređaji, predstavljaju nekoliko tehnika, a jedan od najboljih načina da se informacije konsolidiraju u dugoročnu memoriju jest to da se u nekoliko navrata razmaknute intervalima ponavljaju.
Zato prebacivanje klasičnih bilježaka jednom tjedno kroz nekoliko tjedana dovest će do veće zadržavanja memorije od cramming noći prije ispita.
> Izvori
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Spavanje u konsolidaciji emocionalnih epizoda sjećanja. Current Directions in Psychological Science , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Daljnja analiza hipokampalnog amnezijskog sindroma: 14-godišnja praćenja HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3