Alkohol je opasan. Naravno, kroz povijest se koristio za društvene prigode, slavljenje prekretnica, promatranje blagdana, tostivanje mladenke i mladoženja, i da, čuli smo priču o Isusu koji je vodu pretvorio u vino.
1 - Alkohol je vrlo štetan lijek
Sam alkohol nije inherentno zlo. Kada se odgovorno koristi, alkohol može pretvoriti društvena okupljanja u ugodno i ugodno iskustvo. No, kada se zloupotrijebi, alkohol može učiniti više štetu nego bilo koji drugi lijek na svijetu.
Dakle, kako biste svoju potrošnju konzumirali sigurno, koliko možete piti? Koliko je previše i što se događa ako premašite preporučene razine? Na sljedećim stranicama, kao dio mjeseca svijesti o alkoholu, naći ćete preporučene smjernice za alkohol i možda ćete biti iznenađeni koliko malo alkohola treba da postane opasno.
2 - Rizik pijenja
Prema istraživanju koje je financirao Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam, to su razine na kojima se konzumacija alkohola smatra rizičnim:
Za muškarce : Pet ili više pića tijekom bilo kojeg pijenja, ili više od 14 pića tjedno.
Za žene : četiri pića ili više tijekom dana, ili više od sedam pića tjedno.
Ako pijete samo pet pića dnevno, smatrate "teškim" pijanstvom i stoga riskirate razvijanje poremećaja upotrebe alkohola , kao i zdravstvenih i drugih problema zbog razine konzumacije alkohola.
Čak i ako pijete samo tri dana tjedno, ako pijete šest packa tih dana, vaše piće je na štetnim razinama.
Ljudi koji piju manje od gore navedenih smjernica imaju "nizak rizik" za razvoj problema. To znači da imaju oko 2% šanse za razvoj problema povezanih s alkoholom. Jedini način da ne postoji rizik od problema s alkoholom jest da se uopće ne pijete.
3 - Binge Drinking
Možda ste čuli da je pijenje binge osobito štetno. No, ono što točno predstavlja binge drinking? Možda ćete se iznenaditi saznati koliko je nekoliko pića potrebna kako bi vam se činilo da pijete .
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, četiri ili više pića tijekom jedne pijanice za žene i pet ili više pića tijekom jedne prigode za muškarce smatra se pijanjem .
Drugim riječima, ako vaš uobičajeni uzorak pića uključuje pijenje šest paketa dok gledate igru ili pijete cijelu bocu vina tijekom večeri, vi ste pijanac.
Prema CDC-u, ako pijete samo jedan dan u mjesecu, imate 20% veću vjerojatnost da razvijete poremećaj uporabe alkohola nego kod nerazvrstivača. Ako vam piće jednom tjedno, rizik od razvijanja problema s pićem raste na 33%.
4 - Alkohol je piće za odrasle
Alkohol je odraslo piće. U Sjedinjenim Državama pravna je dob za piće 21 i postoje vrlo dobri razlozi zašto.
Prvo, istraživanje pokazuje da je početak pića povezan s poremećajima upotrebe alkohola u kasnijoj odrasloj dobi. Ranije u životu osoba počinje piti, više kao da će završiti s ozbiljnim problemima alkohola kasnije.
Budući da je ljudski mozak još uvijek u razvoju do dobi od 21 godine (zapravo do oko 24 godine), teško pijenje djece i tinejdžera može uzrokovati kognitivne i učenje.
Također, maloljetničko pijenje povezano je s povećanom ozljedom i smrću . Kada je neka država pustila legalno piće u dobi od 18 godina u sedamdesetim godinama prošlog stoljeća, žrtve povezane s alkoholom porasle su u tim državama. Dobna skupina od 18 do 24 godine već je sklona imati smrtonosne prometne nezgode, pijenje alkohola umnožava taj rizik.
Nije slučajno da se u travnju održi Mjesec svjesnosti o alkoholu - početak sezone mature i mature za učenike srednjih škola. Jedna trećina smrtnih slučajeva povezanih s alkoholom, uključujući tinejdžere, svake se godine odvija između travnja i lipnja, promocije sezone.
Ako još niste 21, najsigurnija odluka možete učiniti je čekati dok ne budete dovoljno stari da biste legalno pili. Samo zato što idete na maturalnu diplomu ili diplomirate iz srednje škole ne odjednom pijete alkohol dobro.
5 - Opasnosti o smanjenju alkohola
Pijenje alkohola može narušiti vašu sposobnost reagiranja i smanjiti svoje inhibicije, što može uzrokovati ozbiljne probleme. Istraživanja pokazuju da konzumacija alkohola može narušiti vrijeme reakcije i donošenje odluka po razinama alkohola u krvi znatno niže od .08 pravne razine intoksikacije.
Biti fizički i mentalno oštećeni od alkohola je jednostavno opasno. Vi ste skloniji nenamjernoj ozljedi i smrti, unutar i izvan kuće. Drunaste stope vožnje drastično su se smanjile tijekom proteklih 10 godina, ali 10.076 ljudi još je umrlo u padovima automobila povezanih s alkoholom u 2013. godini, navodi Nacionalna uprava za sigurnost prometa na autocestu.
Ljudi koji piju na razinu opijenosti ne samo da su sklonije ozljedama, veća su vjerojatnost da se uključe u nesiguran seks i druga ponašanja u problemu.
Opet, mladi su osjetljiviji na opasnosti od pomanjkanja alkohola od starijih odraslih osoba. Svake godine, među studentima od 18 do 24 godine, gotovo 600.000 je ozlijeđeno dok je pod utjecajem alkohola, a 1.825 ih je ubijeno. Procjenjuje se da 690.000 studenata svake godine fizički napadaju drugi učenici koji piju.
Vladine ankete pokazuju da je više od 97.000 studenata svake godine žrtve seksualnog zlostavljanja povezane s alkoholom, a taj broj može biti nizak, jer mnogi takvi napadi i datumski silovanja neprekidno se izvješćuju. Vjerojatno nije slučajnost da travnja nije samo mjesec mudrosti za alkohol, već i mjesečni svjesni seksualni napad.
6 - Zdravstveni učinci alkohola
Ako ste rizični pijanac, pijanac, teški pijanac, kronični pijanac, dnevni pijanac ili dugogodišnji povremeni pijanac, na neki način negativno utječe alkohol na štetu vašeg zdravlja. Nije zapravo pitanje hoće li se pitati kada.
Potrošnja alkohola na štetnim razinama može na kraju utjecati na svaki sustav u tijelu. Popis zdravstvenih učinaka alkohola (vidi dolje) je masivan. To može oštetiti jetru, srce, mozak i mnoge druge organe u tijelu.
Alkohol je poznat kancerogen. Povezan je s karcinomima glave i vrata, rakom dojke, rakom jetre i rakom debelog crijeva, među ostalima. Što više alkohola konzumirate, to je veći rizik od razvoja nekih vrsta raka, pokazalo je istraživanje.
Ako ste ikad imali mamurluk , ili ste ikada doživjeli simptome povlačenja alkohola kada ste neko vrijeme ostavili piti, to vam je tijelo reklo da pijete previše!
7 - Rizik od predoziranja alkoholom
Da, možete umrijeti od predoziranja alkoholom . Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, prosječno 2,221 osobe preko 15 godina umiru od akutnog trovanja alkoholom svake godine. To je prosječno šest smrti dnevno.
Kada prvi put počnete konzumirati alkohol, on u početku djeluje kao stimulans u vašem mozgu, ali kako nastavite konzumirati više alkohola, onda počinje djelovati kao depresiv. To je zato što je alkohol središnji živčani sustav depresivan . To znači da ako konzumirate prekomjerne količine alkohola, možete prestati disati.
Ako pijete prekomjerne količine alkohola jer želite impresionirati svoje prijatelje ili braću bratstva, ili ćete pokušati piti 21 fotografiju na svoj 21. rođendan, ili ako idete na bender nekoliko dana i postati toliko pijan, izgubit ćete trag koliko morao si piti, možeš završiti mrtav.
Jedan od uobičajenih načina na koje dolazi do smrti alkohola jest kada se alkohol kombinira s drugim lijekovima ili lijekovima kao što su sedativi ili lijekovi protiv bolova .
8 - Smanjiti rizike konzumacije alkohola
Dobra vijest o štetnim razinama pijenja je da možete poduzeti korake kako biste smanjili štetu. Ako vaše piće uzrokuje bilo kakve negativne posljedice - zdravstveno, socijalno, ekonomsko ili pravno - možda želite smanjiti potrošnju.
Svaki korak koji poduzmete kako biste smanjili količinu alkohola koju piješ smanjit će štetne učinke. Vi svibanj biti u mogućnosti smanjiti broj pića koje imate po sesiji ili smanjiti broj dana pijenja imate mjesečno. Bilo koja metoda će smanjiti štetu (vidi savjete u nastavku).
Međutim, možete ustanoviti da ne možete smanjiti svoje piće u bilo kojem značajnom vremenskom razdoblju. Pokušajte što je moguće, možda ćete se vratiti na prethodnu razinu pića unatoč vašim najvećim naporima. Ako je to slučaj, vaša najbolja opcija je da prestanete piti zajedno.
izvori:
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. "Vitalni znakovi: smrti trovanja alkoholom - Sjedinjene Države, 2010-2012." Tjedno izvješće o morbiditetu i mortalitetu 9. siječnja 2015.
Dawson, DA, et al. "Dob prvog pijenja i prva incidencija poremećaja uporabe alkohola DSM-IV u odrasloj dobi", Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja. Prosinac 2008
Goudriaan, AE, et. dr. "Donošenje odluka i pijenje skupe: longitudinalna studija". Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja lipanj 2007.
McQueeny, T. "Moguće oštećenje mozga kod mladih odraslih osoba." Predstavljen na 34. godišnjem sastanku istraživačkog društva o alkoholizmu. Lipanj 2011.
Nacionalna uprava za sigurnost prometa na autocestu. "Rezultati Nacionalnog državnog cestovnog istraživanja o alkoholu i uporabi droga od strane vozača 2013-2014." Činjenice o sigurnosti prometa: istraživanje bilješke veljače 2015.
Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam. "Preispitivanje pijenja: alkohol i vaše zdravlje". Veljača 2009.
Nutt DJ, et al, "Droga na štetu u Velikoj Britaniji: analiza odluke o multicriteriji", The Lancet. 1. studenog 2010