Odmor su važni za više od zabave ...
Mnogi ljudi često ne odlaze na odmor. Zapravo, prema anketi na ovoj stranici, oko polovice čitatelja ne uzima godišnje odmore; u stvari, mnogi čitatelji ih nikad ne uzimaju! A sada, sve češće, kada odlazimo na godišnji odmor često povezujemo rad s nama, i dalje se zadržavamo u načinu rada koji pokušavamo pobjeći.
Ovo je nesretno zbog nekoliko razloga:
Ljetovanje promovira kreativnost
Dobar odmor može nam pomoći da se ponovo spojimo sa sobom, djelujući kao sredstvo za samospoznavanje i pomažući nam se da se vratimo osjećaju najbolje.
Odmor se spuštaju
Radnici koji redovito provode vrijeme za opuštanje imaju manje izgleda da će doživjeti izgaranje , čineći ih kreativnima i produktivnima od onih koji su prekomjerno radili i neodgovaraju.
Odmor može nas održati zdravi
Ako redovito provodite vrijeme za 'napunjenjem baterija', čime se razina stresa smanjuje, može vas održati zdravijima .
Odmor promovira opće dobrobiti
Jedna studija otkrila je da su tri dana nakon odmora poboljšana fizikalna pritužba ispitanika, njihova kvaliteta sna i raspoloženja u usporedbi s prije odmora. Ti su dobici još uvijek bili prisutni pet tjedana kasnije, posebno onima koji su imali više osobnog vremena i ukupnog zadovoljstva tijekom odmora.
Odmor može ojačati obveznice
Provedite vrijeme uživanja u životu sa svojim najbližima, mogu održavati veze snažnim , pomažući vam da uživate u dobrim vremenima i pomažete vam kroz stres teškoća.
Zapravo, studija Arizona Department of Health i Human Services utvrdila je da su žene koje su se odmorile više zadovoljile svojim brakovima.
Odmor može pomoći u vašem radu
Kao što navode autori navedene studije, psihološke prednosti koje dolaze s češćim odmora dovode do povećane kvalitete života i to može dovesti do povećane kvalitete posla na poslu.
Ljetovanje oslobađa stres u trajnim putevima
Ne treba čuditi da godišnji odmori koji uključuju puno slobodnog vremena donose stresno olakšanje, ali istraživanje pokazuje da dobar odmor može dovesti do doživljaja manje stresnih dana najmanje pet tjedana kasnije! To znači da su odmor dani za sebe koji nastavite davati.
Dno crta je da uzimanje dobrog vremena daleko od naprezanja svakodnevnog života može nam pružiti pauzu koja nam je potrebna kako bismo se mogli vratiti u naše živote osvježeni i bolje opremljeni za rješavanje onoga što dolazi.
Iako nisu svi u mogućnosti uzeti odmor, za one koji mogu potrajati nekoliko dana ili nekoliko tjedana za putovanje, sastavio sam sljedeće resurse s nekih od naših web stranica putovanja. To vam može pomoći da planirate najbolju vrstu putovanja za sebe tako da se možete vratiti osjećajući spremno za bilo što.
Za one koji nemaju vremena i novca za "formalni" godišnji odmor, imam članak o brzim, jeftinim odmorima koji će vam dati neke kreativne ideje o tome kako se odmoriti i uživati u blagodatima odmora, za manje. I ne zaboravite na mogućnosti uzimanja kationa za boravak ili igranja !
Izvor:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Ljetovanje poboljšava mentalno zdravlje među ženama u ruralnim područjima: Studija o zdravstvenom položaju žena u Wisconsinu. WMJ , kolovoz, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Da li odmor omogućuje oporavak? Promjene u blagostanju povezane s vremenom daleko od posla. Medicinska medicina , travanj 2000.