Čimbenici zaposlenja koji doprinose izgaranju zaposlenika

Što čini neke poslove više stresno?

Burnout zapošljavanja, također poznat kao "izgaranje posla" ili samo "izgaranje", je stanje u kojem ćete izgubiti sve motivacije ili poticaje, što dovodi do osjećaja depresije ili stresa. To može biti vrlo neugodno stanje, obično zato što je došlo nakon dugog razdoblja stresa ili kraćeg razdoblja visokog stresa, osjećaja nemoći ili preopterećenosti i osjećaja beznadežnosti jer se može osjećati nepremostiv da se izvuče iz jame kad se jednom pronađete.

Burnout je više nego samo osjećaj stresa na poslu, jer vas svakodnevno prati, osjećajući se užasom u nedjelju navečer (ako znate da morate ponovo raditi), osjećaj nesposobnost prikupljanja entuzijazma ili motivacije za svoj rad i nedostatka zadovoljstva u onome što radite. Može se osjetiti zastrašujuće jer možda ne znate kako se izaći iz ovog mjesta nakon što se osjećate izgorjelo.

Burnout može doći iz osjećaja neodoljivog stresa, ali je skloniji doći najviše od određenih vrsta stresa i čimbenika u poslu. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pridonijeti izgaranju, uključujući značajke vezane uz posao, čimbenike životnog stila i osobine ličnosti. Neke tvrtke i industrije imaju puno veće stope izgaranja od drugih. Sljedeće značajke imaju tendenciju da uzrokuju više stresa , uzimajući više od cestarina na radnike:

Ako imate burnout posla , pokušajte se odmoriti da biste se oporavili. Također možete isprobati jednostavnije reljefne napore kao što su vježbe disanja i pozitivno nadoknadivanje kako bi vam olakšali stres koji osjećate u ovom trenutku i više dugotrajnih olakšica za stres poput redovitog vježbanja, održavanja hobija (za osobnu ravnotežu) ili meditacije . Možete pokušati promijeniti aspekte svog posla kako biste stvorili veći osjećaj znanja o očekivanjima i možda više izbora u načinu na koji obavljate svoj posao. Ako je izgaranje posla uporan, možda je vrijedno razmišljati o traženju stručne pomoći pri stresu, a možda i na drugoj karijeri, budući stalni stres može utjecati na vaše zdravlje .

> Izvor:

> Maslach, C, Leiter, MP. "Rani prediktori Job Burnout i Angažman". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.