Možete poboljšati svoju sposobnost čitanja emocija drugih
Sposobnost razumijevanja izraza lica važan je dio neverbalne komunikacije . Ako slušate samo ono što osoba kaže i zanemaruje ono što vam lice te osobe govori, onda zaista imate samo pola priče. Često riječi ne odgovaraju emocijama, a lice izdaje ono što osoba zapravo osjeća.
Ako pate od poremećaja socijalne anksioznosti (SAD), možda ćete morati paziti na izraze lica.
Možda imate problema s kontaktom oka ili previše čitate u negativne izraze na licima drugih ljudi.
Iako je važno obratiti pažnju na izraze lica, ne zaboravite da poznavanje emocija ne govori o uzroku. Ako netko izgleda dosadno, uznemiren ili nezainteresiran, to može biti iz više razloga - i nemate veze s tobom.
Vrijednost u razumijevanju izraza lica jest prikupljanje informacija o tome kako druga osoba osjeća i vodi vašu interakciju u skladu s tim. Ako netko izgleda nezainteresirano, mogla bi biti umorna i možda je vrijeme da prekinemo razgovor.
Ispod su pet savjeta koji će vam pomoći da bolje čitate izraze lica drugih.
Univerzalne emocije
Istraživanje dr. Paul Eckman nam govori da postoji pregršt univerzalnih izraza lica koji prelaze kulturne dijelove; čak i slijepi ljudi čine iste lica da izraze iste emocije.
Univerzalni izrazi su:
- iznenađenje
- strah
- gađenje
- prezir
- bijes
- tuga
- sreća
Praksa izradu izraza lica koji idu zajedno s tim emocijama i postat ćete bolje prepoznati ih u drugim ljudima.
Mikro-izrazi
Nisu svi izrazi lica zalagali za dugo vremena. Oni koji prolaze brzo nazivaju se mikroizrazima i gotovo su neodgovorivi za povremeni promatrač.
Možda se bavite tim mikroizrazima ako dobijete "osjećaj" o nekome. Nemojte zanemariti crijevo.
Obrve
Obrve puno govore o tome što se osoba osjeća.
Oni mogu biti...
- podignut i lučen (iznenađenje)
- spušteni i pleteni zajedno (ljutnja)
- sastavljen unutarnji kutak (tuga)
Gledajte nečije obrve kako biste se pomislili o tome kako ta osoba osjeća.
Oči
Jedina stvar koja govori više nego obrve su same oči.
Možda jesu
- širom otvoren (iznenađenje)
- intenzivno zurenje (bijes)
- imati vrana noge crinkles (sretan)
Pored toga, prošireni učenici mogu ukazivati na strah ili romantični interes, dok brzo treptaj može signalizirati nepoštenje ili stres.
Usta
Posljednji komad zagonetke lica ima veze s ustima. Tražiti
- ispuštena čeljust (iznenađenje)
- otvorena usta (strah)
- jedna strana usta podignuta (mržnja)
- podignuti uglovi (sreća)
- uglovi povučeni (tuga)
Ostali signali za traženje jesu
- usna usnica (anksioznost)
- prigušene usne (odvratnost)
- pokrivanje usta (skrivanje nešto)
Ovo su samo nekoliko savjeta kako biste razmišljali o izrazima lica koje vidite tijekom razgovora i što oni znače. Ako smatrate da teško čitate emocije drugih ljudi kroz njihove izraze, možda ćete trebati više prakse ili jednostavno imate problema s dekodiranjem onoga što drugi osjećaju
Ako vaša nemogućnost čitanja izraza lica uzrokuje tjeskobu, razmislite o traženju pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje da biste identificirali problem i odgovarajuću metodu sanacije.
> Izvori:
> Američka psihološka udruga. Čitanje izraza lica emocije.
> Znanost o ljudima. Kako čitati lica: otkrivanje emocija 101.