10 načina Socijalna anksioznost može ometati otvoreni jezik tijela
Ako pate od poremećaja socijalnog anksioznog poremećaja (SAD) , šanse su da imate tendenciju usvajanja "zatvorenog" stila jezika tijela.
To znači da način na koji nosite sebe govori drugima da želite ostati sami. To također znači da izgledate tjeskobno i nervozno u društvenim situacijama.
Iako može biti teško promijeniti ono što bi se moglo osjećati kao prirodni položaj tijela, mijenjanje govora tijela da se pojavi više "otvoreno" poslati će bolju poruku onima oko vas.
Na kraju, s vremenom, ovaj novi stil će manje napora; možda ćete se čak početi osjećati manje tjeskobno kao rezultat.
Ispod su pogreške u govorenju jezika koje možete upravo sada napraviti - i savjete kako ih ispraviti.
pogrbljeno
Zaustavite se i pogledajte kako trenutno sjedite ili stoje. Jeste li slouched ili uspravno? Jesu li ramena dolje s rukama udobna na vašim stranama, ili ste scrring up, pokušavajući preuzeti što manje prostora što je više moguće?
Gledati dolje
Kada se slegne, vjerojatno ćete također gledati dolje. Možda gledate dolje kad hodate, kada upoznate nekoga ili tijekom razgovora. Gledajući dolje govori drugima da ste zabrinuti ili imate nešto za skrivanje.
Slab handshake
Kada se prvi put susretnete s novim poznanicima, nudite čvrstu ruku ili limp noodle? Taj šepasti rezanac čini vam više zla nego dobro, iako bi se mogao osjećati kao vaš prirodan način da se rukuje.
Osmijeh
Jesu li ti osmjesi pravi?
Drugi će moći znati jeste li krivotvorili osmijeh jer će se samo vaša usta uključiti.
Udomite svoje tijelo daleko
Ljudi sa SAD-om cijene svoje osobne prostore; ako netko previše približi, može se osjećati kao da ste napadnuti. Istodobno, važno je paziti na to kako udružiti svoje tijelo kada je s drugima.
Suočavanje s malo udaljenim od nekoga šalje poruku da vas ne zanima.
Izbjegavanje kontakt očiju
Iako može biti primamljivo gledati dolje ili odsutno kada netko razgovara s vama, izbjegavanje kontakta s očima označava neinterest. Praksa gleda u oči drugih ljudi oko 60% vremena; bilo koji iznos veći od ove će se početi pojavljivati kao zurenje.
Sklapanje ruku
Bilo da to radite jer ste hladni, tjeskobni ili jednostavno udobniji na taj način, prelazite ruke ispred vas šalje poruku da ostali ljudi ostanu daleko. Nemojte to raditi.
vrpoljiti se
Plijenite li se kosom, olovkom ili odjećom? Zaustavite se, a vi ćete se osjećati sigurnijima i manje zabrinuti. Fidgeting također čini drugima teško da se usredotoče na ono što govorite, pogotovo ako dajete prezentaciju.
Blokiranje
Blokiranje uključuje postavljanje predmeta između vas i druge osobe kako biste se osjećali "sigurnijima". Na primjer, možete blokirati knjigu, računalo ili neki drugi elektronički uređaj. Uklonite objekte da bi druga osoba osjećala više povezana s vama.
rastresenost
Iako se osjećate manje tjeskobno ako biste mogli odvojiti kratku pauzu iz razgovora da biste provjerili e-poruku ili poslali tekstualnu poruku, to govori drugoj osobi da ne procjenjujete interakciju.
Ostanite usredotočeni na osobu s kojom se nalazite što je više moguće; ako morate imati više zadataka, najprije se ispričajte i obavite brzo.
Konačno, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da osvojite igru govora tijela.
Ustani ravno. Ako je vaša tendencija spuštanja, pokušajte zamišljati imaginarni niz koji je pričvršćen na vrh glave i strop. Neka ta slika povuči glavu prema gore i svoje tijelo iz položaja na mjestu. Trebali biste se odmah osjećati sigurnijim.
Napravite kontakt očiju . Ako pogledate druge u oči, osjeća se previše teško, pokušajte pogledati mjesto između očiju. Nikad neće znati.
Dajte jak rukom . Praktičan je čvrst stisak koji pokazuje da imate povjerenja i da ste sigurni u sebe.
Osmijeh za Real . Uz pravi osmijeh, gornji dio vašeg lica se također mijenja ... vaše se oči malo grickaju i dobivate noge vrana. Pokušajte se zaustaviti i razmišljati o tome zašto se nasmješite i jeste li doista mislili.
Lean In . Naslonjena na pokazuje otvorenost i pažnju.
izvori:
Forbes. Deset najgori grešaka jezika tijela. Pristupljeno 25. travnja 2013.
Osposobljavanje i obuka kamena. 10 najčešćih pogrešaka jezika jezika. Pristupljeno 25. travnja 2013.