Davanje pretjeranog osiguranja samo čini problem još gore
Jedna od stvari koje obitelj i prijatelji ljudi pogođenih opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) smatraju najstresiranijima u rješavanju njihovog voljenog je prekomjerna sigurnost koja traži često koji prati OCD.
Što je prekomjerna sigurnost u potrazi za?
Prekomjerno traženje potvrde uključuje provjeravanje iznova i iznova s članom obitelji, prijateljima ili čak strancem kako biste bili sigurni da je sve u redu s obzirom na određenu zabrinutost ili opsesiju.
Pretjerana sigurnost koja se traži često ide kada su razina nevolja visoke i / ili kad osoba osjeća nesposobnost tolerirati neizvjesnost. Pogledajmo nekoliko primjera.
Primjer 1:
Jane doživljava opsesije vezane uz udaranje nekoga dok voze automobil i ne shvaćaju. Prilikom vožnje u svom automobilu, ona pita svog muža iznova i iznova da gleda u retrovizor kako bi se uvjerila da nije prolazila nad nekim, a da je ne shvati. Iako je uznemiren, njezin suprug ne želi da se osjeća uznemirenima pa izgleda u zrcalu kad mu se pita i kaže joj da je sve u redu.
Primjer 2:
Rahim ima seksualne opsesije povezane s silovanjem stranca. Iako Rahim ove misli ometaju i ne žele ih imati, uvjeren je da ove misli znače da je on molester. Neprestano traži od brata da li je molester i da li ga ikada vidio da je zlostavljao nekoga. Njegov brat odbija raspravljati o pitanju koje uzrokuje da Rahim postane jako uznemiren.
Primjer 3:
Donna je iznimno zabrinuta da će na javnim mjestima ugovoriti spolno prenosivu bolest s kvaka na vratima. Nakon pranja ruku, često će pitati prijatelja, ili čak stranca, ako je njezina tjeskoba dovoljno visoka, da li su joj ruke čiste ili je li brinula zbog ugovaranja neke bolesti.
Čak i ako joj kažu da ne bi trebala biti zabrinuta, ona pita nekoliko "ali što ako" pitanja dok ne osjeća potpuno sigurni da su joj ruke čiste. Prijatelji i obitelj sada izbjegavaju odlazak s njom na javna mjesta zbog njezinog ponašanja.
Primjer 4:
Zhang ima opsesija vezana uz njegov suprug koji umire u nesreći. Često će je nazvati mnogo puta dnevno na poslu kako bi bili sigurni da je živa i ponekad će se ljutiti ako ne može razgovarati s njom. Njegovi suradnici počeli su se brinuti o broju puta kada je naziva na poslu, a zabrinuta je zbog utjecaja tog ponašanja na karijeru.
Zašto je pretjerano osiguranje traži štetno?
- To je vrsta prisile. Prekomjerno traženje reassurance je čin koji se ponavlja i iznova u nadi da će smanjiti anksioznost povezanu s opsesištem.
- To daje opravdanost opsesije. Svaki put kad netko s OCD bavi prisilom, služi za pojačanje valjanosti brige ili opsesije. Uostalom, zašto se potrudite osigurati ako se ne morate brinuti?
- Ona promiče izbjegavanje. Ona također pojačava ideju da se osoba ne može nositi s neizvjesnošću ili nevoljom povezanom s opsesijom i da je izbjegavanje jedini način da se to riješi. Izbjegavanje je osobito štetno u slučaju OCD jer zadržava osobu da otkriva da njihovi strahovi mogu biti neutemeljeni. Na taj način, premda prekomjerno osiguranje čini da se osoba osjeća bolje u kratkom roku, dugoročno, ona služi samo za opstanak simptoma OCD.
- Štetno je za odnose. Osim toga, prijatelji i članovi obitelji, koji su često vitalni izvori socijalne podrške, postaju ljuti i povlače se iz pogođene osobe, koja služi samo za podizanje razine stresa. Naravno, stres je glavni pokretač simptoma OCD i treba ga učinkovito upravljati .
Koji je najbolji način rješavanja pretjeranog traženja sigurnosti?
- Shvatite da je u osnovi prisila koja treba smanjiti ili ukloniti. To često može biti učinjeno vrlo učinkovito na obiteljskim sastancima koje olakšavaju pružatelji usluga mentalnog zdravlja ili OCD terapeuta .
- Prihvaćam zaustavljanje. U kontekstu OCD liječenja , pacijenti, obitelj i prijatelji podjednako se moraju složiti da treba tražiti / pružiti prekomjernu sigurnost. To može biti teško jer članovi obitelji često ne žele ništa drugo nego za svoje voljene osobe da se osjećaju manje tjeskobno pa će često pružiti zatraženo jamstvo. Međutim, kada članovi obitelji shvate da je prekomjerno traženje reassurance oblika prisile, mnogi su u stanju zaustaviti.
- Ciljajte glavna pitanja. Često je korisno da pacijenti i članovi obitelji identificiraju niz pitanja u kojima osoba prekomjerno traži sigurnost, a zatim napiši odgovor koji potvrđuje, kao što su "vaše su ruke čiste i bez bolesti" na kartici koju pacijent može nositi s njima. Kad god je pacijent u pitanju, dogovoreno je da će izvaditi karticu i čitati odgovor, a ne izravno pitati člana obitelji ili prijatelja. Iako to još uvijek predstavlja prisilu , smanjuje uznemiravanje unutar obitelji i poboljšava odnose s drugima.
Što se tiče smanjenja samouvjerenosti koja se traži, jedna od najučinkovitijih strategija može biti naučiti voljenu osobu OCD strategijama za rješavanje nesigurnosti .