Znanje o tome kako donositi dobre odluke - kao što se nositi na intervju za posao ili kako uložiti novac - može biti ključ za život vašeg najboljeg života. Biti u stanju pravovremeno izvršiti te odluke i biti sigurni u svoje vještine donošenja odluka može vam uštedjeti puno vremena i poteškoća.
Srećom, svatko može poduzeti korake da postane bolji donositelj odluka. Ako želite postati bolji donositelj odluka, uključite ove devet dnevnih navika u svoj život.
1 - Obratite pažnju na vašu prekomjernu sigurnost
Prekomjerna sigurnost može lako utjecati na vašu prosudbu. Studije dosljedno pokazuju da ljudi često preuveličavaju njihovu izvedbu, kao i točnost njihovog znanja. Možda ste 90% sigurni da znate gdje se nalazi ured koji posjećujete. Ili, možda ste 80% sigurni da možete uvjeriti svog šefa da vam daje promociju.
Posebno je važno uzeti u obzir razinu povjerenja u smislu upravljanja vremenom. Većina ljudi precijenjuje koliko mogu ostvariti u određenom vremenskom razdoblju. Mislite li da će vam trebati samo jedan sat da završite izvješće? Predvidite da ćete moći platiti svoje račune na mreži za 30 minuta? Možda ćete naći previše konfesionalna u svojim predviđanjima.
Uzmite vremena svaki dan kako biste procijenili vjerojatnost da ćete biti uspješni. Zatim, na kraju dana, pregledajte svoje procjene. Jeste li bili točni kao što ste mislili?
Dobri donositelji odluka prepoznaju područja u njihovim životima gdje bi prekomjerna sigurnost mogla biti problem. Zatim, prilagođavaju svoje mišljenje i njihovo ponašanje.
2 - Prepoznajte rizike koje uzimate
Poznavanje potiče udobnost. I ima dobre šanse da donosite neke loše odluke jednostavno zato što ste se navikli na svoje navike i ne razmišljate o opasnosti koju ste ili štetu koju uzrokujete.
Na primjer, možete napredovati na putu da rade svaki dan. Svaki put kad sigurno stignete bez ulaznice za prebrzu vožnju, postat ćete udobniji kada vozite brzo. No, očito, ugrožavate svoju sigurnost i pravni rizik.
Ili, možda jedete brze hrane za ručak svaki dan. Budući da nemate nikakvih neposrednih znakova lošeg zdravlja, možda ga nećete vidjeti kao problem. No, s vremenom se može smatrati težinom ili doživjeti druga zdravstvena pitanja kao posljedicu.
Prepoznajte svoje svakodnevne navike koje su postale uobičajene. To su stvari koje zahtijevaju malo misli s vaše strane jer su automatske. Zatim odvojite malo vremena kako biste procijenili koje odluke mogu biti štetne ili nezdrave i stvoriti plan za razvoj zdravijih dnevnih navika.
3 - Okružite svoje probleme na drugačiji način
Način na koji postavljate pitanje ili problem igra važnu ulogu u tome kako ćete odgovoriti i kako ćete shvatiti svoje šanse za uspjeh.
Zamislite dva kirurga. Jedan kirurg kaže svojim pacijentima: "Devedeset posto ljudi koji su podvrgnuti ovom postupku živi." Drugi kirurg kaže: "Deset posto ljudi koji prolaze ovaj postupak umire". Činjenice su ista. No, istraživanje pokazuje da ljudi koji čuju "10 posto ljudi umiru" percipiraju njihov rizik da budu mnogo veći.
Dakle, kada se suočite s odlukom, razvrstajte problem na drugačiji način. Uzmite minutu da razmislite o tome utječe li lagana promjena u tekstu na način na koji pregledavate problem.
4 - Budite spremni spavati na njemu
Kada ste suočeni s teškim izborom , kao da se želite preseliti u novi grad ili promijeniti karijeru, mogli biste provesti dosta vremena razmišljajući o pro i kontra ili potencijalnim rizicima i nagradama.
I dok znanost pokazuje da ima dosta vrijednosti u razmišljanju o vašim mogućnostima, preispitivanje vaših odluka zapravo može biti problem. Prekomjerno vaganje prednosti i nedostataka može povećati razinu stresa do točke u kojoj se borite za donošenje odluke.
Istraživanja pokazuju da postoji velika vrijednost u ostavljanju ideje "inkubirati". Nesvjesno razmišljanje je iznenađujuće pametno. Zato razmislite o spavanju o problemu. Ili se uključite u aktivnost koja vam pogađa problem. Neka vaš mozak radi kroz stvari u pozadini i vjerojatno ćete razviti jasne odgovore.
5 - Odvojite vrijeme da razmišljate o svojim pogreškama
Bilo da ste napustili kuću bez kišobrana i zaronili se na putu za posao, ili ste upropastili svoj proračun jer niste mogli odoljeti kupnji impulsa, odvojite vrijeme da razmislite o svojim pogreškama.
Učinite to svakodnevnom navikom da pregledate izbore koje ste napravili tijekom dana. Kada se vaše odluke ne ispune dobro, zapitajte se što je pošlo po zlu. Potražite lekcije koje možete dobiti iz svake pogreške koju napravite.
Samo nemojte dugo zadržavati svoje pogreške. Ponovno obnavljanje pogrešnih koraka nije dobro za vaše mentalno zdravlje . Osjetite vrijeme razmišljanja - možda 10 minuta na dan dovoljno je da vam pomogne razmišljati o tome što bolje možete raditi sutra.
6 - Prepoznajte prečice
Iako može biti malo neugodno priznati, na neki je način pristran. Nemoguće je biti posve objektivno.
Zapravo, vaš um stvorio je mentalne prečace - nazvane heuristikom - koji vam pomažu da brže donosite odluke. I dok vam ti mentalni prečaci sprečavaju da satima provodite svaki mali izbor koji napravite, oni također mogu vas usmjeriti u krivu.
Primjerice, raspoloživost heuristike uključuje poduzimanje odluka o primjerima i informacijama koje se odmah javljaju. Dakle, ako gledate česte vijesti koje imaju kućne požare, vjerojatno ćete precijeniti rizik od požara u kući. Ili, ako ste nedavno konzumirali puno vijesti o avionskim rušenjima, možda mislite da su vaše šanse za umiranje u padu zrakoplova veće od pada automobila (iako statistički podaci pokazuju drugačije).
Učinite to svakodnevnom navikom da razmislite o mentalnim prečacima koji dovode do loših odluka . Potvrdite netočne pretpostavke koje možete napraviti o ljudima ili događajima i možda ćete postati objektivnija.
7 - Razmotrite suprotno
Kad odlučite da je nešto istina, vjerojatno ćete se držati tog uvjerenja. To je psihološki princip poznat kao uvjerenje ustrajnost. Potrebno je više uvjerljivih dokaza za promjenu vjerovanja nego što je to učinio kako bi je stvorili, a postoji dobra šansa da ste razvili neka uvjerenja koja vam ne služe dobro.
Na primjer, možete pretpostaviti da ste loš javni govornik, tako da izbjegavate govoriti na sastancima. Ili možda vjerujete da ste loši u odnosima, pa prestanete odlaziti na datume. Također ste razvili uvjerenja o određenim skupinama ljudi. Možda vjerujete, "Ljudi koji puno rade narcisti ," ili "Bogati ljudi su zli".
Ta uvjerenja koja pretpostavljate da su uvijek istinite ili 100 posto točne mogu vas dovesti u zabludu. Najbolji način za izazivanje vaših uvjerenja je argumentirati suprotno.
Ako ste uvjereni da ne biste trebali razgovarati na sastanku, raspravite o svim razlozima zbog kojih biste trebali. Ili, ako ste uvjereni da su bogati ljudi loši, navedite razloge zašto bogati ljudi mogu biti ljubazni ili korisni.
S obzirom na suprotno, pomoći će se slom nepoželjnih uvjerenja tako da možete pogledati situacije u drugom svjetlu i odlučiti da se drugačije ponašate.
8 - Označite svoje emocije
Ljudi su često skloniji reći stvari poput: "Ja imam leptiri u trbuhu" ili "Imam gruda u grlu", umjesto da koristim riječi poput žalosne ili nervozne da opišem svoje emocionalno stanje. Mnogo odraslih jednostavno se ne sviđa pričati o svojim osjećajima. No, označavanje vaših emocija može biti ključ za donošenje boljih odluka.
Vaši osjećaji imaju veliku ulogu u izborima koje napravite. Studije dosljedno pokazuju anksioznost koja ih čini sigurnim. I anksioznost prolijeva iz jednog područja nečijem životu drugome. Dakle, ako ste nervozni zbog aplikacije hipoteke koju ste upravo podnijeli, možda ćete vjerojatno manje tražiti nekoga na datum jer ćete misliti da to zvuči previše riskantno.
Uzbuđenje, s druge strane, može vam precijeniti vaše šanse za uspjeh. Čak i ako postoji malo vjerojatnost da ćete uspjeti, možda biste bili spremni riskirati ako ste uzbuđeni zbog potencijalnih isplata (to je često slučaj s kockanjem).
Učinite to svakodnevnom navikom označavanja svojih osjećaja. Imajte na umu da se osjećate tužno, ljuto, neugodno, tjeskobno ili razočarano. Zatim, uzmite minutu da razmislite kako one emocije mogu utjecati na vaše odluke.
9 - Razgovarajte sa sobom kao pouzdani prijatelj
Kad se suočite s teškim izborom, zapitajte se: "Što bih rekao prijatelju koji je imao ovaj problem?" Najvjerojatnije će vam odgovor biti lakše kad zamišljate sebe nudeći mudrost nekome drugome.
Govoreći s tobom poput pouzdane prijateljice, neke emocije izvode iz jednadžbe. Pomoći će vam da dobijete neku udaljenost od odluke i pružit će vam priliku da postanete objektivniji.
Također će vam pomoći da budete malo ljubazniji prema sebi. Iako vjerojatno kažete negativnim stvarima kao da vam se sviđa, "To nikad neće raditi. Ne možete ništa učiniti, "postoji dobra šansa da to ne biste rekli prijatelju. Možda bi vam rekao nešto slično: "Imate ovo. Znam da to možete učiniti, "ako razgovarate s prijateljem.
Razvijanje boljeg unutarnjeg dijaloga vodi praksu. Ali, kada se samosvijest postane svakodnevna navika, vaše vještine donošenja odluka će se poboljšati.
> Izvori:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Uokvirivanje i heurističko pojačanje. Ekonomski pisci . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Procjena odnosa između vještine i prekomjerne sigurnosti. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Kada se isplati ustrajati manje: samoobnavljanje i uvjerenje ustrajnost. Časopis za eksperimentalnu društvenu psihologiju . 2008. godine; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples intuicija o intuitivnom uvidu i intuitivnom izboru. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju . 2010. godine; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psihologija . New York: vrijedno; 2007.