Čini se da emocije vladaju našim svakodnevnim životom. Odluke donosimo na temelju toga jesmo li bili sretni, ljuti, tužni, dosadni ili frustrirani. Odabiremo aktivnosti i hobije na temelju emocija koje potiču.
Što je upravo emocija?
Prema knjizi "Otkrivanje psihologije", "Osjećaj je složeno psihološko stanje koje uključuje tri različite komponente: subjektivno iskustvo, fiziološki odgovor i ponašanje ili izražajni odgovor".
Osim razumijevanja upravo onoga što su emocije, istraživači su također pokušali identificirati i klasificirati različite vrste emocija. 1972. psiholog Paul Eckman sugerirao je da postoji šest temeljnih emocija koje su univerzalne u ljudskim kulturama: strah, gnušanje, ljutnja, iznenađenje, sreća i tuga. Godine 1999. proširio je taj popis kako bi uključio niz drugih osnovnih osjećaja, uključujući neugodnost, uzbuđenje, prezir, sramotu, ponos, zadovoljstvo i zabavu.
Tijekom 1980-ih Robert Plutchik uveo je još jedan sustav klasifikacije emocija poznat kao "kotač emocija". Ovaj model je pokazao kako se različite emocije mogu kombinirati ili pomiješati zajedno, koliko umjetnik miješa primarne boje kako bi stvorio druge boje. Plutchik je sugerirao da postoje 8 primarnih emocionalnih dimenzija: sreća nasuprot tuge, ljutnja nasuprot straha, povjerenje u odnosu na gađenje, iznenađenje i očekivanje.
Te se emocije mogu kombinirati na različite načine. Na primjer, sreća i anticipacija mogu se kombinirati kako bi stvorili uzbuđenje.
Da bismo bolje razumjeli emocije, usredotočimo se na njihova tri ključna elementa.
Subjektivno iskustvo
Dok stručnjaci vjeruju da postoji niz osnovnih univerzalnih emocija koje ljudi doživljavaju diljem svijeta bez obzira na pozadinu ili kulturu, znanstvenici također vjeruju da doživljaj emocija može biti vrlo subjektivan.
Iako možemo imati široke oznake za određene emocije kao što su "bijesni", "tužni" ili "sretni", vaš vlastiti jedinstveni doživljaj tih emocija vjerojatno je mnogo više-dimenzionalan. Razmislite o ljutnji. Je li sve ljutnje isto? Vaše iskustvo može se kretati od blage smetnje do zasljepljujućeg bijesa.
Osim toga, mi nemamo uvijek čiste oblike svake emocije. Mješovite emocije o različitim događajima ili situacijama u našim životima su česte. Kada se suočite s započinjanjem novog posla, osjećate se uzbuđeni i nervozni. Oženjenjem ili djetetom moglo bi biti obilježeno velikim brojem emocija koje se kreću od radosti do anksioznosti. Te se emocije mogu pojaviti istodobno, ili ćete ih možda osjećati jedan za drugim.
Fiziološki odgovor
Ako ste ikada osjetili da vam želudac izranja od anksioznosti ili da vam srce prožima strah, tada shvaćate da emocije također uzrokuju snažne fiziološke reakcije. (Ili, kao u Cannon-Bardovoj teoriji emocija , osjećamo emocije i doživljavamo fiziološke reakcije istodobno.) Mnoge fizičke reakcije koje doživljavate tijekom emocije, poput dlanova znojenja, trčanja srca ili brzog disanja, kontroliraju simpatički živčani sustav, ogranak autonomnog živčanog sustava .
Autonomni živčani sustav kontrolira prisilne odgovore tijela, poput protoka krvi i probave. Simpatički živčani sustav napuni se nadziranjem reakcije borbe ili letenja . Kada se suočavate s prijetnjom, ti odgovori automatski pripremaju vaše tijelo da bježe od opasnosti ili se suoče s prijetnjom.
Dok su rane studije o fiziologiji emocija usredotočene na ove autonomne odgovore, novije istraživanje usmjerilo je ulogu mozga u emocijama. Ispitivanja mozga pokazala su da amigdala, dio limbičkog sustava, igra važnu ulogu u emocijama i strahu posebno.
Sam amigdala je sićušna, badema oblikovana struktura koja je povezana s motivacijskim stanjima kao što su glad i žeđ, kao i pamćenje i emocija. Istraživači su koristili snimanje mozga kako bi pokazali da kad se ljudi prikazuju prijeteće slike, amigdala postaje aktivirana. Oštećenje amigdala također je pokazalo da utječe na reakciju na strah.
Ponašajni odgovor
Konačna komponenta možda je ona koju poznajete - stvarni izraz emocija. Proveli smo značajnu količinu vremena tumačenja emocionalnih izraza ljudi oko nas. Naša sposobnost da točno shvatimo ove izraze vezana je za ono što psiholozi nazivaju emocionalnu inteligenciju , a ti izrazi igraju važnu ulogu u našem cjelokupnom govoru tijela . Istraživači vjeruju da su mnogi izrazi univerzalni, poput osmijeha koji ukazuje na sreću ili užitak ili na namrštenje koje ukazuje na tugu ili nezadovoljstvo. Kulturna pravila također igraju važnu ulogu u tome kako izražavamo i protumačimo emocije. U Japanu, na primjer, ljudi nastoje maskirati prikaze straha ili gađenja kada je autoritet osoba prisutna.
Emocije i raspoloženja
U svakodnevnom jeziku ljudi često međusobno koriste pojmove "emocije" i "raspoloženja", ali psiholozi zapravo razlikuju ove dvije. Kako se razlikuju? Osjećaj je obično prilično kratkotrajan, ali intenzivan. Vjerojatno će i emocije imati definitivan i prepoznatljiv uzrok. Na primjer, nakon što se ne slažete s prijateljem zbog politike, možda ćete se osjećati ljutito na kratko vrijeme. S druge strane, raspoloženje je obično puno blaže od emocija, ali dugotrajnije. U mnogim slučajevima može biti teško identificirati specifični uzrok raspoloženja. Na primjer, možda ćete se osjećati tjeskobno nekoliko dana bez ikakvog jasnog i prepoznatljivog razloga.
> Izvori:
> Ekman, P. (1999). Osnovne emocije, u Dalgleish, T; Moć, M, Priručnica spoznaje i emocije. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Otkrivanje psihologije. New York: vrijedni izdavači.
> Plutchik, R. (1980). Emocija: teorija, istraživanje i iskustvo: Vol. 1. Teorije emocija 1 . New York: Academic Press.