Zašto je prehrana toliko važna za iscjeljenje?

Može li hrana objasniti promjene koje primijetite u voljenom?

Prvi scenarij : Je li vaš (umetnuti "sin", "kći", "supruga", "suprug", "partner" itd.)? Apatični? Razdražljiv? Društveno izolirano? Osjećate se zabrinuti zbog depresije.

Scenarij dva : Je li vaš (umetnuti "sin", "kći", "supruga", "suprug", "partner" itd.) Razdražljiv? Primijetite kako raspoloženja ljuljaju visoko i nisko, široko i brzo. Pitate se bi li bipolarni ili neki drugi dijagnostički up-down etiketa raspoloženja mogla posjetiti voljenu osobu.

Scenarij tri : Primijetite da vaš (umetnuti "sin", "kći", "supruga", "muž", "partner" itd.) Izgleda novo ili sve više opsjednut hranom , kvalitetom hrane, sajmovima hrane, knjigama recepata i kuhanjem za druge. Pitate se jesu li poremećaji prehrane ili dijagnoza opsesivno tipa prikladne oznake za vašu voljenu osobu.

Odgovori na bilo koji od ovih scenarija vjerojatno su slični. Kao skrbnik ili voljena osoba, možda biste potaknuli svoju osobu da pozove psihijatrijsku procjenu i fizičku (ili ako ste roditelj, možete nazvati osobu). Određivanje biološkog uzroka mogućih pritužbi na mentalno zdravlje općenito se preporučuje, pa bi vaš volio posjetiti liječnika kako bi se provodili ispiti i laboratoriji te kako bi se osiguralo da očigledno raspoloženje ili promjene osobnosti ne proizlaze iz nečega što je bolje liječenje stanje. Evaluacija psihotropnih lijekova s ​​psihijatrom također može biti u najboljem interesu osobe.

A što je s hranom? Krivac za ono što se čini kao osobnost i / ili promjena raspoloženja može ponekad doći iz unosa hrane. Svi smo vjerojatno čuli izraz "Ti si ono što jedeš." Pa, što je s "Koja ti osoba ne jede?"

Ovaj članak ističe načine na koje ograničavanje hrane ili dijete može utjecati na osobu i psihološki i fizički te proizlazi iz informacija Ancel Keysove studije, Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek i Keys, 1948).

Ovaj orijentiran eksperiment iz 1940-ih pomogao je ljudima da shvate učinke polu-izgladnjivanja, što često može nalikovati različitim psihijatrijskim i čak fizičkim tegobama.

Istraživanje je obuhvatilo 36 muškaraca u dobi između 20 i 33 godine. Aktivni eksperiment je trajao ukupno oko godinu dana. Studija je sadržavala razdoblje kontrolnog razdoblja od 3 mjeseca, nakon čega slijedi 6 mjeseci faze polu-gladovanja, što znači da je dnevno unos energije u organizam smanjen sa redovitog unosa tijekom kontrolnog razdoblja (3.422 kalorija) na nešto manje od polovice (1.570 kalorija ). Zanimljivo je da unos energije (AKA kalorija) koji je rezultirao tim ljudima koji doživljavaju polu-gladovanje može zapravo odgovarati unosu energije nekih današnjih popularnih dijeta. Konačno, sudionici su se vratili na povećani unos kalorija tijekom 3-mjesečnog kontroliranog razdoblja rehabilitacije.

Tijekom razdoblja polumjeseca - ili onoga što se danas može vidjeti kao normalno razdoblje prehrane za neke ljude - istraživači su zabilježili različite ishode. Primijetite kako sljedeći dokumentirani nutritivni učinci mogu izgledati kao psihološke ili tjelesne bolesti ako ne znate o unosu hrane osobe?

Tijekom razdoblja polumjeseca, psihološke i stavovne promjene kao što su "gubitak ambicija, sužavanje interesa, depresija, razdražljivost i gubitak libida" (Franklin, Schiele, Brozek i Keys, 1948, str.

30). Dodatne posljedice uključuju povećanu socijalnu izolaciju, povećana osjetila neučinkovitosti i neučinkovitosti te nemogućnosti koncentracije. Došlo je do iznenadnih pomaka između visokog i niskog raspoloženja. Sveukupni stav apatije porastao je u skupini ljudi.

Fizički, ovi muškarci također su bili pogođeni njihovim polu-izgladnjivanjem na više načina od gubitka tjelesne težine ili pojavljivanja emacije. Bilo je izvještaja o usporenom rastu noktiju i gubitku kose i redovnim pritužbama na grčeve mišića i ekstremiteta koji su zaspali. Ispitanici su redovito izrazili hladnoću. Činilo se da njihova tijela pokušavaju sačuvati energiju (npr., Usporiti puls).

Koordinacija je obično postala pogođena i fizička kretanja usporila, osim u nekim razdobljima naizgled slučajnih eksplozija energije. Do 3 mjeseca smanjenog unosa kalorija, studija je opisao da su mnogi iskusni edemi (npr. Oteklina u koljenima, gležanjima i licu). Zanimljivo je da su fizički osjećaji gladi podvrgnuti subjektima iskusni jedinstveno; opisi su obuhvatili niz od izvještaja o bolnim senzacijama u području abdomena do tolerantne nelagode. Obično se javlja gubitak fizičke snage.

Primijetite kako se slični simptomi mogu pojaviti na izvješćima o uobičajenim tjelesnim ili psihičkim bolestima?

Studija Keys naglašava da se polu-gladovanje također činilo kao posljedica pojave opsjednutosti hranom. Razgovori su postali usmjereni na hranu. Činilo se da je zadovoljstvo promatranje ljudi koji konzumiraju. Kuharice i filmske scene s hranjivim slikama bile su znatno pažnje. Neki od muškaraca sanjali su o hrani.

Činilo se da je i polubudjenje utjecalo na stavove i ponašanje okolne hrane. Subjekti su skloni nadraženosti oko služenja i pripreme hrane, često postaju posvojni i obrambeni su oko njihove hrane. Počeli su konzumirati neobične sastojke zajedno s pretjeranim začinima i solima. Rituali oko hrane povećali su se, a muškarci su se činili da pokušaju produljiti vremena potrošnje, često se bave ritualnim tipičnim ponašanjima oko hrane. Poželjne su dodatni hot edibles i tekućine; Čini se da su subjekti pokazali povećanu toleranciju na toplim temperaturama. Pretjerano žvakanje desni, kao i konzumiranje kave, čaja i vode činilo se da se koriste kao zamjena za hranu ili puninu.

Primijetite kako kombinacija tih simptoma može zvučati ili izgledati kao poremećaj prehrane ili čak i druge mentalne ili medicinske probleme? Usredotočujući se na rezultate ovog eksperimenta, važno je napomenuti da su subjekti iz ove studije izabrani iz opće javnosti (i pregledali su se fizički i psihički zdravi prije razdoblja ograničavanja hrane), a ne posebno populacije poremećaja prehrane.

Ako netko koga volite predstavljate s bilo kojim od simptoma o kojima se govori u ovom članku i / ili ličnosti ili promjena stava, ta osoba može - ili ne mora - imati znakove potencijalnog polu-gladovanja. Mentalno ili medicinsko dijagnostičko dijagnostičko naljepnice koje možda razmišljate mogu biti istinite ... i možda neće biti. Pored toga, ove vrste simptoma mogu vas upozoriti da se vaš voljeni može, ili ne mora, boriti s poremećenom prehranom ili poremećajem prehrane. Poznato je da poremećaji prehrane imaju najvišu stopu smrtnosti bilo koje psihijatrijske bolesti, pa ako vjerujete da je vaš voljenik mogao biti pogođen poremećajima prehrane, molimo vas da što prije potražite stručnu pomoć i upute.

Ovaj članak ne potiče vas da stavite prehrambene razloge iznad ili ispred medicinskih ili mentalnih čimbenika; početne zdravstvene projekcije i procjene lijekova mogu biti od vitalnog značaja za tjelesno i mentalno zdravlje. Oba ili oba su često prikladna i potrebna kao frontline intervencije. Umjesto toga, ovaj članak ima za cilj potaknuti vas da se pitate i o unosu hrane ako i kada primijetite promjene u ljubljenoj način postojanja. Na primjer, poznajete se kolokvijalnog izraza "voćnjak", zar ne? To je dobar primjer da nedostatak unosa hrane može uvelike utjecati na voljenu osobu, pa čak i za vlastitu , osobnost, raspoloženje, stav i ponašanje. Važno je napomenuti da prehrana čini da utječe na kemiju mozga i cjelokupno mentalno zdravlje (Sarris i sur., 2015). Evo povijesnog i snažnog podsjetnika od Oca medicine, Hipokrat: "Neka hrana bude vaš lijek i lijek biti tvoja hrana." U raznim situacijama, vjerojatno će biti korisno da svi ljudi uključuju nutritivne razmatranja uz pozornost potencijalnim medicinskim i zabrinutost za mentalno zdravlje.

Ovaj članak nije zamjena za savjete stručnog medicinskog ili mentalnog zdravlja. Vaša je odgovornost tražiti odgovarajuću, profesionalnu pomoć.

Reference:

Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Zapažanja o ponašanju ljudi u eksperimentalnoj semestaraciji i rehabilitaciji. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.

Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. , , Jacka, FN (2015). Nutricionistička medicina kao glavna struja u psihijatriji. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.