Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD) , vrlo je česte osjećati se kao da želite prestati s terapijom. Zapravo, sasvim je prirodno da se frustrirate terapijom ili terapeutom ili se osjećate kao da psihoterapija više ne radi. No, mnogi ljudi napuštaju terapiju prije nego što postignu svoje ciljeve liječenja - istraživanje pokazuje da oko 47 posto osoba s BPD-om napušta preuranjeno liječenje.
Prestanak terapije je velika odluka pa razmislite kroz svoje razloge i svoje ciljeve liječenja.
Koji su vaši razlozi za prestanak terapije?
Prije nego što napustite terapiju, razmislite o vašim razlozima zbog kojih želiš otići; korisno je napisati popis. Uobičajeni uzroci uključuju:
- Ne osjećam se kao da terapija radi
- Ne sviđa mi se terapeut
- Nemam vremena prisustvovati sjednicama
- Mislim da sam postala bolja i spremna sam ići sam
- Ono o kojoj govorimo o sjednici je previše emocionalno / intenzivno
- Mislim da mi se terapeut ne sviđa
- Nikada neću biti bolja bez obzira što radim
- Vjerujem da je moj terapeut nesposoban
- Nemam dovoljno novca za plaćanje sesije
Razgovor s vašim terapeutom
Sada kada imate popis razloga zbog kojih želite prestati s terapijom, stavite zvijezdu pored najvećih razloga kako biste ih mogli raspraviti sa svojim terapeutom.
Možda ste neugodno razgovarati o pada s terapeutom jer ga ne želite razočarati ili ga uvrijediti.
Ili možda nemate dovoljno povjerenja da je raspravlja s njom. Bez obzira na vaš razlog, rješavanje vaših briga o terapiji vašeg savjetnika može vam pomoći.
Na primjer, ako želite prestati zbog novca ili zbog vašeg rasporeda, vaš terapeut bi možda mogao izraditi plan plaćanja ili se složiti da se sretnete nakon njezinog glavnog radnog vremena.
Također vam može dati preporuku drugom terapeutu ako se osjećate kao da ne klikate na nju ili da napravite dovoljno napretka.
Nemojte se bojati započeti ovu raspravu. Vrlo je malo vjerojatno da vaš terapeut nije imao takvu raspravu. Terapija donosi mnoge emocije, a vrlo je uobičajeno da ljudi žele odustati ili osjetiti da ništa zapravo neće pomoći. Budi iskren kao što možeš biti. Imajte na umu da vaš terapeut radi ono što radi, jer želi pomoći ljudima.
Je li poremećaj govorio?
U nekim slučajevima, simptomi BPD-a mogu vas uvjeriti da prestanete s terapijom. Ako se osjećate podjele , možete pregledati svog terapeuta s sumnjom ili nepoželjnošću, što bi vam moglo uzrokovati da prebrzo odustanete od terapije. Osobe s depresijom kao dio BPD-a mogu imati razdoblja bespomoćnosti i iznimno niske motivacije, što može učiniti i da žele odustati od terapije. U oba slučaja, terapeut može vam pomoći da razmišljate o onome što je u vašem najboljem interesu u odnosu na ono što vam "poručuje" vašem poremećaju.
Koje su pro i kontra?
Druga tehnika koja vam može pomoći da odlučite hoće li se odustati od terapije naziva se " Pro i Cons Tool ". To je alat koji se podučava u dijalektičkoj terapiji ponašanja i može biti odličan način razmišljanja kroz mnoge različite vrste odluka.
Kada dovršite prednosti i nedostatke, razmislite više o tome kojim ćete smjerom voditi. Da li vam se terapija za odsutnost i dalje čini dobrom idejom? Ili, postaje li jasnije da drugi put može imati više smisla? Ako prestanete uzimati terapiju i dalje izgleda kao pravi izbor, znači li to prestanak terapije izravno ili samo mijenjanje terapeuta ili vrstu terapije koju primate? Razmislite o svim vašim mogućnostima da biste donijeli najbolju odluku za vas.
Donja linija
Dno crta je da postoji mnogo razloga da ljudi odustanu od terapije, a ponekad i oni su neizbježni. No, ponekad se ljudi preuranjeno odustaju od terapije, a da to ne razmišljaju i razgovaraju sa svojim terapeutima o tome.
Ako ste sigurni da trebate odustati, razmotrite druge načine liječenja . I, hoćete li nastaviti raditi s terapeutom ili ne, nastavite raditi na svojim vještinama za suočavanje s graničnim poremećajem osobnosti .
Konačno, prije napuštanja terapije, provjerite imate li sigurnosni plan za BPD .
izvori:
Alesiani, R., Boccalon, S., Giarolli, L., Blum, N., i A. Fossati. Edukacija sustava za emocionalnu predvidljivost i rješavanje problema (STEPPS): programska učinkovitost i osobnost kao prediktori ispadanja - talijanska studija. Sveobuhvatna psihijatrija . 2014. 55 (4): 920-7.
Khazaie, H., Rezaie, L., Shahdipour, N., i P. Weaver. Istraživanje razloga za odustajanje od psihoterapije: Kvalitativna studija. Evaluacija i planiranje programa . 2016. 56: 23-30.