Imaginalna ekspozicija je tehnika koja je pokazala obećavajuće rezultate
Imaginalna izloženost je dio pristupa liječenju koji se zove kognitivna bihevioralna terapija (CBT). CBT terapija usredotočuje se na ideju da se većina psiholoških problema može povezati s ranijim iskustvima učenja i ta iskustva utječu na način na koji protumačimo i reagiramo na stvari koje nam se dogode kasnije u životu.
CBT je empirijski podržan tretman - što znači da je opsežno istraženo i znanstveno dokazano - za granični poremećaj ličnosti .
BPD se može povezati s traumatskim iskustvima.
Bilo je to iskustvo od kada ste bili dijete koje ste zaboravili ili nešto strašno što se dogodilo tijekom tinejdžera, ti incidenti mogu biti odgovorni za neke ili sve aspekte vašeg BPD-a.
U CBT modelu, dio razloga da su traumatska iskustva iz prošlosti i dalje problemati nas danas je da naučimo izbjegavati razmišljanje o njima. To je prirodno jer prošli događaji mogu uzrokovati vrlo bolne osjećaje i pokušavamo ne živjeti u prošlosti. No, budući da pokušavamo odgurati misli o događajima i izbjegavati sve što nas podsjeća na ta iskustva, zapravo sprječavamo naučiti da nas sjećanja neće naškoditi i da smo sigurni. Imaginalna izloženost nastoji donijeti ta iskustva na površinu tako da možete promijeniti način na koji vi mislite i reagirati na te uspomene. Premještanjem tih reakcija, vaše reakcije i ponašanja u drugim situacijama također se mogu poboljšati.
Kako djeluje imaginarna izloženost
Imaginalna izloženost je jedan od načina na koji terapeutima CBT rješavaju ovaj problem. U imaginacijskoj ekspoziciji od vas će se tražiti da se zamislite natrag u jednom od vaših traumatskih događaja . Od vas će se tražiti da pokušate "ponovno živjeti" događaj u vašem umu, sa svim osjećajima, senzacijama, mirisima, znamenitostima i zvukovima koji su se dogodili tijekom događaja.
Obično se imaginacijska izloženost obavlja u vašoj terapijskoj sesiji. Vaš liječnik će vas voditi kroz taj proces, pomažući vam da ostanete na putu i osigurani. Bit će vrlo oprezni da vas ne guraju do mjesta straha ili nelagode, jer shvaćaju koliko je strašno misliti na ta traumatska iskustva. Važno je napraviti imaginalnu izloženost pod vodstvom terapeuta - to nije nešto za pokušaj sami ili s prijateljem.
S vremenom ćete možda imati manje intenzivne reakcije na sjećanja na prošle događaje. Mnogo je istraživanja pokazala da je imaginalna izloženost učinkovit način smanjivanja simptoma povezanih s traumom. To ne funkcionira za sve, ali mnogi ljudi imaju znatno manje problema i mogu bolje upravljati njihovim graničnim poremećajem osobnosti nakon završetka terapije ekspozicijom.
izvori:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Produljena terapija ekspozicije za PTSP: emocionalna obrada traumatskih iskustava, terapijski vodič . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatski stresni poremećaj: stanje-of-the-scientific review". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.