Telefonsko treniranje je bitan dio vaše terapije
Jedan važan aspekt dijalektičke terapije ponašanja (DBT) za granični poremećaj osobnosti je treniranje telefona. Što je treniranje telefona i kako vam to može pomoći da se nosite s simptomima?
Telefonsko osposobljavanje je jedan od bitnih elemenata dijalektičke terapije ponašanja (DBT), vrlo učinkovit oblik psihoterapije koji se koristi za granični poremećaj ličnosti (BPD).
Iako ne postoji lijek za BPD, dokazano je da DBT smanjuje pojavu i ozbiljnost simptoma. Kada započnete DBT program, redovite se sesije provodite s vašim terapeutom, stoga je neophodno da se osjećate ugodno s tom osobom.
Ako imate BPD, vjerojatno ste doživjeli širok raspon simptoma koji vas spriječavaju da živite normalan život. Od ovisnosti do nasilnih raspoloženja i samoubilačkih misli, BPD je ozbiljna bolest koja zahtijeva holistički pristup liječenju. To čini DBT i sve njegove komponente tako važne za oporavak tijekom terapije.
U DBT-u dobit ćete vježbu grupnih vještina, terapijsku grupu u kojoj ćete naučiti osnovne vještine za upravljanje emocijama , održavanje odnosa i toleriranje tjeskobe i individualnu psihoterapiju s terapeutom. Tijekom tih sjednica, radit ćete na kontroliranju pretjerano intenzivnih emocija, smanjivanju samouništenja ili štetnih ponašanja i upravljanju boli.
To je rješavanje problema BPD-a koji može uzrokovati značajne rezultate za pacijente.
Uloga telefonskog treninga
Jedan ključni dio DBT-a je uloga telefonskog treniranja. DBT terapeuti moraju biti dostupni za treniranje telefona tijekom tijeka terapije. Savjetujemo vam da nazovete svog terapeuta bilo kada, dan ili noć, kada vam je potrebna pomoć.
To je osobito korisno ako se često osjećate stid, preplašeni ili mislite da se vaši strahovi ne čuju.
Tijekom poziva, vaš terapeut će vam govoriti kroz situaciju, pomažući vam da vas spriječi da se naudite ili sudjeluju u destruktivnim ili opasnim akcijama. Surađivat će s vama putem telefonskog treninga kako bi upotrijebio vještine koje ste naučili kako bi na odgovarajući način rješavali situaciju ili krizu, a da se niste povrijedili. Preko spriječavanja ponašanja koje samo oštećuju, treniranje telefona pomoći će vam da kretanje kroz teška iskustva i pružit ćete ohrabrenje tijekom ovih vremena.
Kroz treniranje, vaše vještine će biti ojačane. Baš kao što treniranje pomaže sportašu, treniranje telefona omogućava vam da svladate tehnike koje ste naučili i primijeniti u stvarnom životu. To vam omogućuje da se pouzdano nosite s tim situacijama i na kraju ćete moći proći kroz njih sami.
Telefonsko osposobljavanje treba koristiti zamišljeno, ali nikada ne biste trebali oklijevati nazvati svog terapeuta ako ste u nevolji . Iako vaš terapeut ne želi da neprimjereno upotrebljavate telefonsko treniranje, primjerice ako odbijete upotrebljavati vještine koje ste naučili, potičete vas da nazovete svaki put kada se osjećate potrebnima za pomoć. Mnogi bolesnici s BPD-om ne pozivaju jer se osjećaju kao da to nisu vrijedni napora i ne žele narušiti nikoga, ali je neophodno da se povjerite i povjerite svom terapeutu kako biste pomogli svom napretku.
izvori:
Linehan, MM. "Kognitivno bihevioralni tretman poremećaja osobne granice". New York: Guilford Press, 1993.
Porr, Valerie. Prevladavanje poremećaja osobne granice: obiteljski vodič za iscjeljenje i promjene. 2010, 122-124.