Ako imate granični poremećaj ličnosti , vjerojatno ste čuli za kognitivno-bihevioralnu terapiju i terapiju dijalektičkog ponašanja. Jesu li ti načini liječenja različiti ili jednostavno varijacije jedni druge? Pogledajmo bliže ove vrste terapija ponašanja i kako su povezane.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivno-bihevioralna terapija, ili CBT, oblik je terapije koja ima za cilj restrukturirati i promijeniti način na koji osoba misli i ponaša se.
Bez obzira je li ta terapija korisna, ovisi jako o odnosu između pacijenta i njenog terapeuta i spremnosti pacijenata na promjenu.
Primjeri tehnika koje koristi kognitivno-bihevioralni terapeut uključuju kognitivno restrukturiranje i promjene u ponašanju, poput smanjenja samoodređenih ponašanja i učenja kako odgovoriti na probleme na zdrav i prilagodljiv način. U kognitivnom restrukturiranju, bolesnik se poučava identificirati negativne reaktivne misli i modificirati ih.
Dijalektička ponašanja terapija
Dijalektička bihevioralna terapija, ili DBT, je izmijenjena vrsta CBT koja je jedinstveno razvijena za liječenje graničnih poremećaja ličnosti. Usredotočuje se na vještine poput svjesnosti ili življenja u sadašnjosti, reguliranja emocija, toleriranja tjeskobe i učinkovitog upravljanja odnosima s drugima. DBT se sastoji od 4 elementa koji se pružaju tijekom jedne ili više godina:
- Pojedinačna DBT terapija - koristi tehnike poput kognitivne restrukturiranja i izloženosti ponašanju promjena i poboljšanju kvalitete života
- Grupna terapija - koristi obuku vještina za podučavanje pacijenata kako reagirati na teške probleme ili situacije
- Telefonski pozivi - primjena naučenih vještina u život izvan terapije
- Tjedni konzultacijski sastanci među DBT terapeutima - način podrške terapeutima i osiguranje da slijede model DBT tretmana
Kako se DBT razlikuje od CBT-a
DBT je jednostavno modificirani oblik CBT-a koji koristi tradicionalne tehnike kognitivno-bihevioralnog ponašanja, ali također provodi i druge vještine kao što su svjesnost, prihvaćanje i toleriranje tjeskobe. Dobra je vijest da se DBT smatra da je znatno učinkovit u liječenju ljudi s poremećajem granične osobnosti.
Zanimljivo je napomenuti da neki kognitivni i bihevioralni terapeuti uključuju određene elemente DBT modela u njihove tretmane. Također su razvijeni i drugi oblici CBT-a koji koriste elemente DBT-a. Na primjer, kognitivna terapija temeljena na svjesnosti koristi tradicionalne kognitivno-bihevioralne tehnike uz pozornost na liječenje depresije.
Što to znači za tebe
Ako imate BPD, postoje velike terapije vani za vas. Molimo Vas da sa svojim liječnikom razgovarate o pronalaženju odgovarajućeg terapeuta i liječenja, kako biste se mogli bolje osjećati i poboljšati kvalitetu vašeg života.
izvori:
Hayes, SC. "Prihvaćanje i predanost terapija, relativna teorija okvira i treći val terapije ponašanja." Ponašajna terapija , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Kognitivno-bihevioralni tretman poremećaja osobne granice . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Učinkovitost kognitivne bihevioralne terapije za poremećaje ličnosti. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Kognitivna terapija zasnovana na svjesnosti za depresiju: novi pristup sprječavanju relapsa. New York: Guilford, 2001.