Ako pokušavate zadržati apstinenciju od droga ili alkohola, vrlo je važno da razvijete pozitivne i zdrave odnose koji će vam pomoći tijekom procesa oporavka. Za većinu ljudi koji prolaze kroz profesionalni rehab program, to može značiti da mora napraviti cijeli niz novih prijatelja.
Izbjegavanje vaših bivših prijatelja za piće ili prijatelja koji upotrebljavaju droge ključni je korak u održavanju oporavka, ali to ne prestaje.
Razvijanje novih pozitivnih prijateljstava s ljudima koji mogu podržati vaše napore za oporavak može biti još važnije.
Izbjegavanje toksičnih odnosa
Ako ste poput mnogih alkoholičara ili ovisnika, vjerojatno ste napredovali do točke da je vaš primarni odnos bio s vašim lijekom po izboru. Kako se ovisnost produbila, vaš biometrijski repertoar počeo se sužavati, tako da ste više vremena i truda potrošili u aktivnostima vezanim uz droge ili alkohol.
Ako ste imali prijatelja, bili su više nego vjerojatno oni s kojima ste se povezali za dobivanje vašeg lijeka, održavanje ponude ili one koje ste jednostavno pili ili koristili droge. Za nekoga tko pokušava održati oporavak, odnosi s bivšim suradnicima mogu biti iznimno toksični.
Postoji izreka: "ako dovoljno dugo sjednete u brijačnici, na kraju ćete dobiti frizuru", što znači da ako nastavite družiti se s istim osobama s kojima ste koristili, na kraju ćete se vratiti na svoje prethodno navike.
Zajednički ovisni odnosi
Moguće je da ste tijekom razvoja ovisnosti također formirali odnose s drugima koji su bili ovisni, možda supružnik, prijatelj ili čak poslodavac. Nacionalni institut za zlouporabu opojnih droga (NIDA) definira nedužne osobe kao pojedince koji su "naučili vjerovati da su ljubav, prihvaćanje, sigurnost i odobravanje uvjetovani brigom ovisnika o načinu na koji ovisnik želi".
Opasnost u vezi s odnosom s nekim tko pokazuje ovu vrstu prekomjerne skrbi ponašanja je da može potaknuti još veću ovisnost o vašem dijelu. Zastupnici su vam omogućili da odredite njihovu stvarnost, a ako ste alkoholičar ili ovisnik, vaša "stvarnost" bila je izuzetno iskrivljena tijekom vašeg pijenja ili droga.
Omogućavanje odnosa
Mnogo puta ovisnici o uzorcima pokazuju ponašanje koje vam omogućuje izravno ili neizravno poticanje na nastavak pijenja ili droga. Omogućivanje može imati mnogo oblika . Omogućavanje ponašanja može varirati od iznošenja, ležanja i prikrivanja za vas - štiteći vas od posljedica vaših postupaka - da vam izravno opskrbljujete novcem za droge ili alkohol.
Naravno, vaši su primarni oni oni "prijatelji" s kojima ste ranije pili, koji su vam opskrbljivali drogu ili koji su koristili lijek s vama. Ove dvije vrste nezdravog ponašanja, zbornosti i omogućavanja ponašanja mogu pridonijeti da odlučite se vratiti na piće ili drogiranje, pokazuju istraživanja.
Razvijanje zdravih odnosa
Ako ste u praćenju njege sa svojim profesionalnim programom rehabilitacije, savjetnik će vam pokušati pomoći da prepoznate bilo kakve štetne ili nezdrave odnose u vašem životu koje bi mogle uzrokovati povratak.
Savjetnik će vam pomoći da radite na promjeni tih odnosa i vašoj uključenosti u njih.
Vaš savjetnik ili socijalni radnik također će vas pokušati pomoći da prepoznate sve pozitivne, zdrave obiteljske ili društvene odnose koje imate, a to vam može pružiti podršku u vašem oporavku. Ako nemate veze s ljudima koji ne piju ili ne koriste droge, vaš savjetnik će snažno preporučiti da počnete razvijati nove odnose.
Izrada novih, zdravih prijatelja
Mnogo puta su ti novi, zdravi odnosi formirani kroz sudjelovanje u zajedničkim grupama podrške - u stipendijama kao što su Alkoholni anonimni.
Vaš savjetnik također će vas poticati na pronalaženje novih odnosa unutar bilo koje vjerske organizacije s kojima ste povezani ili čak rekreativne organizacije. Pronalaženje novih prijatelja u oporavku opisano je u skupinama podrške od 12 koraka kao "pridržavanje pobjednika", slogan koji naglašava važnost zdravih odnosa u pokušaju održavanja apstinencije .
izvori:
Nacionalni institut za zlouporabu droga. "Načela liječenja ovisnosti o drogama: Vodič temeljen na istraživanju". Revidirano 2007.
Nacionalni institut za zlouporabu droga. "Pojedinačni pristup savjetovanju s drogama u liječenju ovisnosti o kokainu: Kolaborativni model ispitivanja kokaina". Pristupljeno svibnja 2009.