Re-Runs nisu otpad vremena!
Znam da ovo nije nešto što će me zvučati posebno kultivirano, erudito ili čak zrelo, ali imam tajnu strast za ponovnim vođenjem komedije. Imam nekoliko omiljenih emisija koje volim gledati iznova i iznova. Kad se osjećam pod stresom, znam da bi vježba ili meditacija u kratkom roku olakšala moj stres i dugoročno izgradila otpornost, ali ponekad sam vjerojatnije da ću se popeti u krevet i promatrati ponovnu vožnju. moja čahura s više energije i strpljenja.
To je istina.
Ako ste netko tko se to i čini ili ako ste potpuno zbunjeni zbog čega bih uživao, imam neke zanimljive vijesti za vas. Ispada da istraživanje baca malo svjetla o tome zašto su ljudi privučeni ovoj vrsti stresnog olakšanja, i ima smisla. Očigledno je da je riječ o obnavljanju naših rezervi energije s malo niskog stresa, umirujućeg "društvenog" vremena.
Dvije studije objavljene u časopisu Social Psychological and Personality Science analizirale su odnos televizijskih navika i završetka zadatka, a rezultati sugeriraju objašnjenje zašto ova praksa djeluje za mene. U prvoj studiji, istraživač Jayne Derrick, PhD. ispituje dvije skupine predmeta. Jedna grupa koja popunjava tešku, strukturiranu zadaću i drugu skupinu koja završava neutralni zadatak. Skupine su zatim ponovno podijeljene na dvije, s jednom grupom koja opisuje njihovu omiljenu televizijsku emisiju i drugu grupu koja je unosila u sobu (još jedan "neutralni" zadatak).
Oni koji su pisali o svojoj omiljenoj emisiji (umjesto uvrštavanja stavki u njihovu sobu) napisali su dulje ako su napravili strukturirani zadatak, nego da su napravili manje strukturiran zadatak. To znači, kaže Derrick, da su ti sudionici tražili svoje omiljene TV emisije i htjeli su više vremena razmisliti o njima.
Derrick također tvrdi da pisanje o njihovoj omiljenoj televizijskoj emisiji vraća svoje energetske razine i dopušta im da bolje izvode na teškim zagonetkama koje su im zamoljeni da ih dovrše .
U drugoj studiji, sudionici su vodili dnevni dnevnik u kojem su svaki dan izvijestili o svojim svakodnevnim zadacima koji zahtijevaju napor, potrošnju medija i razinu energije. Ako su morali obavljati zadaće koje zahtijevaju energiju, imali su veću vjerojatnost da će tražiti ponovnu vožnju svoje omiljene televizijske emisije, ponovno gledati omiljeni film ili ponovno pročitati omiljenu knjigu. Učinivši to, vratili su svoje energetske razine .
"Drugim riječima, bio je mjerljiv restorativni učinak poznatog izmišljenog svijeta", tvrdi Derrick putem press releasea.
Ključni nalaz ovdje je da su ljudi otkrili da promatranje ponovnog pokretanja omiljene emisije obnovili su svoju razinu energije, dopuštajući im da poslije. Još jedna važna stvar koju treba imati na umu jest da je riječ o ponovnim vožnjama, a ne samo zanimljivom gledanju, koje su obično imale razliku.
"Restaurativni učinak koji sam našao specifičan je za ponovno gledanje omiljenih televizijskih emisija (ili promatranje omiljenih filmova ili ponovnog čitanja omiljenih knjiga)," kaže Derrick. "Samo gledanje što je na televiziji ne pruža istu korist.
I možda iznenađujuće, gledanje nove epizode omiljene televizijske emisije po prvi put ne daje istu korist. "
Ona kaže da postoji nešto o "društvenoj surrogati" promatranja omiljenih likova, a postoji i opuštajući element koji već zna što će se dogoditi. Na taj način, promatranje omiljene televizijske emisije može pružiti manje stresno iskustvo nego stvarne društvene susrete koji mogu uključivati sukobe ili druge nepoznate potencijalne odvode energije.
"Iako postoje pozitivni ishodi u društvenoj interakciji kao što je osjećaj osjećaja energizacije", kaže Derrick, "ljudske razmjene također mogu proizvesti osjećaj odbacivanja, isključivanja i odbacivanja, što može smanjiti voljnu snagu".
Ovi zaključci pridonose raspravi o tome je li televizor stresni opterećenje, uzrok stresa ili neutralne aktivnosti i daje nam smjernice kako se televizija može koristiti kao sredstvo za ublažavanje stresa za prave okolnosti i ciljeve, a da pritom ne postane sveukupnija vrijeme odvoda. Također objašnjava zašto mnogi od nas ponekad preferiraju omiljeni stari film ili televiziju koji će se prikazivati najnovijim epizodama ili blockbusterima.
"Na temelju mojih istraživanja, tvrdio bih da gledanje televizije nije sve loše. Iako postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da nasilna televizija može povećati agresiju, a gledanje televizije može pridonijeti rastućoj epidemiji pretilosti, promatranje omiljene televizijske emisije mogu pružiti različite pogodnosti, što može poboljšati opću dobrobit ", kaže ona.
Ona također ima i druga otkrića iz njezina istraživanja. "Na primjer, pronašao sam da omiljena televizijska emisija može povećati prosocijalno ponašanje ljudi. Naime, nakon razmišljanja o omiljenoj televizijskoj emisiji, ljudi su spremni oprostiti drugima, voljni pomoći strancu i voljniji su da žrtvuju za svoj romantični partner ", kaže ona.
Tako da ponekad kad se osjećamo iscrpljeno od previše stresa ili previše zauzetog načina života, trebamo samo bebiti i dopustiti sebi one jednostavne užitke kao što je TV re-runs. Postoje li učinkovitije oslobađanje od stresa vani? Naravno. (Vježbanje i meditacija oboje dolaze u obzir, budući da grade elastičnost i poboljšavaju opće zdravlje.) Međutim, ako se nađete kako se udaljava od stresnih olakšica koji zahtijevaju veću razinu napora ili prakse, potpuno je u redu upuštati se u jednostavne užitke poput ovih , osobito ako se koristi umjereno. Ispod su neki drugi jednostavni napori za stres koji mogu vratiti energiju kada se osjećate iscrpljeno, olakšajte stres na jednostavan način ili jednostavno dovodite osmijeh na lice kada vam je to potrebno.
- Jednostavno oslobađanje od stresa: prečaci za opuštanje
- Aromaterapija za oslobađanje od stresa
- Smijte se i zabavite se
- Prečaci do sreće
- Socijalno medijsko oslobađanje od stresa
Izvor: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Potaknut televizijom: poznati fantastični svjetovi vraćaju samokontrolu. Socijalna psihološka i osobna znanost , 4; 3; p299-p307.