Je li dijalektično ponašanje terapija pravo za vas?
Terapija dijalektičkog ponašanja (DBT), koju je razvila dr. Sc. Marsha Linehan, na Sveučilištu u Washingtonu, vrsta je psihoterapije, koja se ponekad naziva i "talk terapija", koja se koristi za liječenje poremećaja granične osobnosti (BPD) . DBT je oblik kognitivne bihevioralne terapije (CBT), što znači da je to terapija koja se usredotočuje na ulogu spoznaje , koja se odnosi na misli i uvjerenja, ponašanje ili postupke u razvoju i liječenju BPD-a .
DBT uključuje neke promjene u tradicionalnim kognitivnim elementima ponašanja terapije. Ove promjene namjeravaju posebno pomoći u smanjenju simptoma BPD-a.
Potpora istraživanju za terapiju dijalektičkog ponašanja
DBT je bila prva psihoterapija koja je pokazala djelotvornu u liječenju BPD-a u kontroliranim kliničkim ispitivanjima, najstrožijim tipom kliničkih istraživanja. Dok DBT više nije jedina terapija koja je pokazala učinkovitost u kontroliranim pokusima , ona je narasla veliku dokaznu bazu i smatra se jednim od najboljih tretmana za BPD u smislu dokumentiranih stopa uspjeha.
Teorijska osnova za terapiju dijalektičkog ponašanja
DBT se temelji na teoriji dr. Linehana da je temeljni problem u BPD-u disregulacija emocija, što rezultira miješanjem biologije, uključujući genetske i druge biološke čimbenike rizika i emocionalno nestabilnog okruženja djetinjstva, na primjer gdje se skrbnici kažnjavaju, trivijaliziraju ili neodgovorno reagiraju djetetov izraz emocija, zajedno.
Fokus DBT-a je na pomaganju klijentu naučiti i primijeniti vještine koje će smanjiti emocionalnu disregulaciju i nezdravih pokušaja da se nose s jakim emocijama.
Što očekivati u terapiji dijalektičkog ponašanja
DBT obično uključuje kombinaciju obuke grupnih vještina, individualne psihoterapije i treniranju telefona , iako postoje iznimke.
Pacijenti u DBT-u se traži da prate svoje simptome i koriste naučene vještine dnevno dok se njihov napredak prati tijekom terapije.
Postoje četiri glavne vrste vještina koje su obuhvaćene obukom DBT vještina . Ovi su:
- Svjesnost meditacijskih vještina . Ove se vještine usredotočuju na učenje promatranja, opisivanja i sudjelovanja u svim iskustvima, uključujući misli, senzacije, emocije i stvari koje se događaju izvana u okolišu, bez sudjenja tih iskustava kao "dobre" ili "loše". To se smatra osnovnim vještinama koje su neophodne kako bi uspješno implementirale druge DBT vještine.
- Interpersonalna učinkovitost vještina . Fokus ovog modula vještine je naučiti uspješno zadovoljavanje vaših potreba i upravljati sukobima u odnosima.
- Vještine tolerancije na napade . Modul vještina tolerancije na poteškoće potiče načine učenja da prihvate i podnose nevolju bez da rade ništa što će dugoročno pogoršati tjeskobu, na primjer, samoubojstvo.
- Vještine regulacije emocija . U ovom modulu, pacijenti uče identificirati i upravljati emocionalnim reakcijama.
Zanima li vas dijalektička terapija ponašanja?
Ako ste zainteresirani za više informacija o DBT-u, postoji veliki broj resursa dostupnih na web stranici Behavioral Tech.
Posjetite stranicu resursa da biste saznali više o osnovama DBT-a i Dr. Linehan. Adresar kliničkih resursa može vam pomoći pronaći DBT pružatelje usluga u vašem području.
Alternativno, možete zatražiti od svog terapeuta, liječnika ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje uputnicu za nekoga tko se specijalizirao za DBT.
Razlika između DBT i didaktičke terapije
Didaktička terapija je skupina terapija koja se najčešće koristi za one s poremećajima uporabe tvari kako bi ih podučio činjenicama i pomaže u obrazovanju, dok je DBT obično za liječenje graničnog poremećaja ličnosti.
izvori:
Linehan, MM. "Priručnik za obuku vještina za liječenje poremećaja osobne granice". New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Dijalektička ponašanja terapija: povećanje dokaza baza." Journal of Mental Health , 16: 51-68, veljača 2007.
"Što je DBT?" Institut Linehan: Ponašajni tehnik (2016).