Odgovori na sve što ste se ikada zapitali o terapiji
Evo odgovora na najčešće postavljana pitanja o psihoterapiji.
1 - Što je psihoterapija?
Psihoterapija je odnos koji je ušao obučeni psihoterapeut i pacijent u svrhu pomaganja pacijentu bilo sa simptomima duševne bolesti ili postizanja željenih promjena u svom životu.
Saznajte više o povijesti psihoterapije , različitim vrstama psihoterapije i najboljim vrstama za liječenje depresije
2 - Koje su glavne teorijske orijentacije i modaliteti psihoterapije?
Psihoterapija se temelji na nizu tehnika : bihevioralne terapije, kognitivne terapije, egzistencijalne terapije, psihoanalitičke terapije, psihodinamske terapije i eklektikoterapije. Terapija može biti jedno-na-jedan ili u grupi ili obitelji. Saznajte više o vrstama koje se najbolje koriste za različite poremećaje raspoloženja.
3 - Koja je najbolja vrsta psihoterapije za depresiju?
Vjerojatno najčešće proučavana vrsta psihoterapije za depresiju je kognitivno-bihevioralna terapija . Ova vrsta terapije usredotočuje se na ulogu sustava mišljenja i vjerovanja kao korijen depresije.
Tijekom ove vrste terapije, psihoterapeut radi s pacijentom kako bi im pomogao priznati svoje disfunkcionalne misli, emocije i ponašanja i promijenili ih u realističniju perspektivu.
Interpersonalna terapija, koja se usredotočuje na interpersonalne odnose i suočavanje s konfliktima, osim obiteljske terapije , također može biti korisna u određenim slučajevima. Psihodinamička terapija također je pokazala korisnim.
4 - Koja je razlika između savjetovanja i psihoterapije?
Dok se savjetovanje i psihoterapija često misli da su ista stvar, postoje neke važne razlike između njih .
U kontekstu mentalnog zdravlja, "savjetovanje" općenito se koristi za označavanje relativno kratkog tretmana koji je najviše usmjeren na ponašanje.
"Psihoterapija", s druge strane, općenito je dugoročni tretman koji se fokusira više na dobivanje uvida u kronične tjelesne i emocionalne probleme. Njezin je fokus na pacijentove misaone procese i način postojanja u svijetu, a ne na specifične probleme.
5 - Kako odabrati terapeuta?
Ne želite gubiti vrijeme i novac s terapeutom koji ne odgovara vašim potrebama. Kako odabrati najbolji terapeut za vas ?
Među onima koje trebate razmotriti jesu vam razina udobnosti s osobom koja pruža vašu skrb, svoje vjerodajnice i svoja područja stručnosti.
6 - Što sve inicijale nakon imena znače?
Mnogo toga možete reći o kvalifikacijama osobe koja ima popis inicijala koji slijede svoje ime, ali što ta slova stvarno znače ?
7 - Što trebam očekivati tijekom moje prve sjednice?
Živahni zbog prvog posjeta terapeutu? Saznajte više o tome što će se dogoditi tijekom prvog posjeta , osim važnih pitanja, obratite se svom liječniku na dogovoreni sastanak.
8 - Što ako želim samopomoć umjesto da vidim terapeuta?
Ako želite pokušati samopomoć, zaista postoji vrlo dobra knjiga pod nazivom Feeling Good: New Mood Therapy , David D. Burns, MD. Ova knjiga objašnjava kognitivnu terapiju i daje vam vježbe koje možete koristiti za vježbanje na svoju ruku.