Iako vam svibanj imati dobre namjere kada vam ponuditi savjet depresivne osobe, vi svibanj učiniti više zla nego dobro, ako ne uistinu razumjeti prirodu bolesti. Depresija je medicinsko stanje koje zahtijeva odgovarajuće liječenje lijekovima i terapijom. A ono što depresivna osoba treba ne predstavlja saveznički savjet, već vaša ljubav i emocionalna podrška dok se oporavljaju. Ponavljanje gluposti kao što je sljedeće može ga ostaviti da se osjeća kao da minimiziraš njegovu patnju i stvarno ne shvaćaš da već radi najbolje što može.
1 - Izvadite iz nje
Depresija je medicinska bolest slična dijabetesu ili hipotireozu, gdje tijelo ne proizvodi dovoljno potrebne tvari da bi ispravno funkcioniralo. I baš kao i ti uvjeti, jednostavno ne možemo samo naša tijela učiniti više. Potrebna je odgovarajuća medicinska intervencija, poput lijekova, kako bi se ispravila temeljna kemijska neravnoteža depresije .
2 - Živite gore
Slično tome, dobronamjerni poticaji da se "razveselju" ili "osmjehuju", kao da sve depresivne osobe moraju učiniti kako bi liječile njihovu depresiju, odlučiti biti sretni. Baš kao što ne može izabrati da "izvuče", on ne može odlučiti "razveseliti".
3 - Ne može biti tako loša
Kakve su loše stvari u vašem životu zapravo nema nikakve veze s depresijom. Događaji koji se ne bi mogli zamarati jednom osobom mogu se činiti kao nezaobilazne prepreke nekome s depresijom jer nemaju unutarnje resurse potrebne za suočavanje sa stresnim iskustvima.
4 - Sve je u tvojoj glavi
Depresija je uzrokovana nedostatkom u mozgu tvari koje reguliraju raspoloženje nazivaju se neurotransmiteri . Dok se tehnički ovaj nedostatak javlja "u vašoj glavi", depresija je vrlo stvarna bolest.
5 - Tko brine?
Depresija može učiniti da se osoba osjeća kao da nema nikakvu vrijednost kao ljudsko biće. Najgora stvar koju možete učiniti jest potvrditi te osjećaje za njega rekavši da nitko ne brine.
6 - prestanite se osjećati žao zbog sebe
Osoba s depresijom ne odabire da se žali za sebe. Kako se osjeća da uopće nije izbor. To je rezultat kemijske neravnoteže u mozgu.
7 - To je tvoja vlastita pogreška
Iako u potpunosti ne razumijemo uzroke depresije, sigurno znamo da nitko ne želi imati ovo bolno stanje. Umjesto toga znanstvenici su vjerovali da su barem dio naslijeđenih uvjeta koje su nam predočili naši preci. Određeni okolišni čimbenici također mogu igrati ulogu, možda pokretanjem bilo koje naslijeđene nasljedne ranjivosti na depresiju.
8 - Razumijem (kad doista ne radite)
Vrlo je lako reći da razumijete kakvu drugu osobu prolazi, ali ako nikada niste iskusili kliničku depresiju , onda bi mu se moglo osjećati kao da minimiziraš ono što doživljava. Jednostavno nema usporedbe između blagog slučaja bluesa i kliničke depresije. Dok je blaga depresija brzo prošla, on ne vidi kraj za očima za njegovu patnju. Umjesto da kažete da razumijete, bilo bi bolje reći da ne razumijete, ali brinete o njemu i želite ga pokušati.
9 - Moglo bi biti lošije
Moglo bi biti istina da život osobe može biti gore, ali depresija ne govori o tome kako su loše stvari; to je o tome kako loše osjećaju za osobu u tom trenutku.
10 - Nikada se ne mislite na nikoga osim o sebi
Iako se može činiti kao da je depresivna osoba vrlo upakirana u svoj život, to ne znači da je sebičan ili nezainteresiran za druge. Kada osoba osjeća intenzivnu bol i tugu povezanu s depresijom, postaje vrlo teško usredotočiti se na bilo što drugo osim te boli.
11 - Ali ne izgledate depresivno
Osobe s depresijom mogu postati vrlo dobre kada stavljaju lažni osmijeh i prolaze kroz prijedloge svakodnevnog života. Međutim, to ne znači da se oni ne raspadaju unutar.
12 - Vi samo trebate pokušati teže
Budući da je depresija nevidljiva bolest, to ne pokazuje uvijek teško nekoga tko već pokušava. Čujete li nekoga da vam kažete da trebate samo pokušati teže, kada već dajete svoj najbolji napor, može biti i frustrirajuće i uvredljivo.
13 - Trebali biste dobiti više
Nažalost, simptomi depresije , kao što je umor i nedostatak motivacije, vjerojatno su ono što ga uzrokuje da ostane doma na prvom mjestu. Ako se osjeća dobro da izađe, onda ne bi bio depresivan.
14 - Mislite da ste je loše!
Izbjegavajte ga pretvoriti u natjecanje za tko se osjeća lošijim. To tjera drugu osobu da se osjećate kao da smanjujete njihovu bol i da ne slušate ono što im je potrebno reći.
15 - To će također proći
Iako to može biti istina, ne može vam pomoći ni depresivna osoba. Jednostavno je previše nejasna izjava za ponudu bilo kakve stvarne nade. Kada će njegova depresija proći? Hoće li to biti dani? Tjedni? Mjeseci? Godine? Ova izjava jednostavno ne pruža utjehu osobi koja pati i nema pojma kad će se početi osjećati bolje, ako ikada.
izvori:
Moore, David P. i James W. Jefferson. Priručnik za medicinsku psihijatriju. 2. izd. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. dr. ur. Massachusetts Opća bolnica Sveobuhvatna klinička psihijatrija. 1. izd. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.