Tradicionalna CBT i dva jedinstvena tipa CBT
Kognitivno-bihevioralni tretmani su kamen temeljac terapije za osobe s poremećajem granične osobnosti. Učimo o kognitivno-bihevioralnoj terapiji, uključujući dvije jedinstvene vrste koje se koriste kako bi pomogle onima s BPD-om da usvoje zdravu sposobnost suočavanja i postižu dobru kvalitetu života.
Što je kognitivna-bihevioralna terapija?
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) je vrsta psihoterapije koja cilja na "kognitivne" (razmišljanje) i "bihevioralne" aspekte mentalnog zdravlja.
Cilj CBT-a će vam pomoći da smanjite svoje simptome mijenjanjem načina na koji razmišljate ili tumačite situacije, kao i akcijama koje poduzimate u svom svakodnevnom životu.
Što očekivati u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji
CBT je vrlo usredotočen na sadašnjost, što znači da vrlo malo govorite o svojoj prošlosti. Dok razgovarajte s vašim terapeutom o tome kako ste došli misliti ili se ponašati kao i vi, većina terapije je fokusirana na to kako su vaši trenutni načini razmišljanja / djelovanja povezani s vašim simptomima i kako promijeniti te obrasce.
CBT je također prilično direktiva, što znači da će vaš terapeut često preuzeti aktivnu ulogu u terapijskoj sesiji, pružajući vam izravne savjete i smjernice.
Budući da kognitivni psihijatrijski terapeuti djeluju pod pretpostavkom da su vaši simptomi dijelom povezani s obrascima razmišljanja i ponašanja koje ste naučili kroz dugi niz godina, vjeruju da jedan ili dva sata terapije svaki tjedan neće proizvesti velike promjene.
Iz tog razloga većina CBT terapeuta dodjeljuje zadaću - žele da radite kako biste promijenili uzorke izvan terapijske sesije. Zato nemojte biti iznenađeni ako napustite terapiju s CBT terapijom s brošurama kako biste pročitali i ispisali zadaće.
Kognitivna bihevioralna terapija za poremećaj osobne granice
Iako osnovna načela CBT-a mogu biti od pomoći osobama s graničnim poremećajem osobnosti (BPD) , neki su stručnjaci primijetili da poremećaj zahtijeva specijalizirane CBT tehnike.
Dvije jedinstvene kognitivne bihevioralne terapije koje su posebno dizajnirane za BPD su:
Pokazano je da terapija dijalektičkog ponašanja (DBT) i terapija usredotočena na shemu djelotvorna u smanjenju simptoma BPD-a. Dijalektička terapija ponašanja sastoji se od individualnih i grupnih terapijskih sastanaka, kao i tijekom telefonskog treninga, gdje se osoba s BPD-om fokusira na vještine ponašanja kao što su:
- postizanje pozornosti - obratiti pozornost na sadašnjost ili živjeti u trenutku
- reguliranje emocija
- toleriranje tjeskobe ili sukoba
- kretanje odnosa s drugim ljudima
- postizanje motivacije kako bi se izbjegle nezdrave sposobnosti suočavanja, kao što je samoozljeđivanje
Terapija usmjerena na shemu temelji se na ideji da se poremećaji osobnosti poput BPD-a razvijaju kao posljedica nesposobnih misli ili ponašanja rano u životu. Ljudi tada razvijaju nezdravu sposobnost suočavanja, poput izbjegavanja, kako bi se izbjeglo pokretanje tih misli ili ponašanja. Terapija usmjerena na shemu nije kao tradicionalna kognitivno-bihevioralna terapija po tome što je fleksibilnija i odgovara emocijama osobe. To također zahtijeva dulje razdoblje liječenja, u rasponu od jedne do četiri godine.
Pronalaženje kognitivnog bihevioralnog terapeuta
Dok je CBT već desetljećima prisutan, može biti teško pronaći terapeuta koji je trenirao u ovom pristupu.
Ako ste zainteresirani za pronalaženje terapeuta CBT-a u vašem području, pokušajte potražiti A-Therapist Directory za bihevioralnu i kognitivnu terapiju.
Ako ste zainteresirani za pronalaženje dijalektičkog ponašanja terapeut, pokušajte bihevioralni tehničkih kliničkih resursa imenik. Također je dobra ideja da razgovarate sa svojim primarnim liječnikom ili psihijatrom radi upućivanja kako bi se osiguralo da vam je to pravi plan liječenja.
izvori:
Chapman A. Dijalektička ponašanja terapija: trenutni indikatori i jedinstveni elementi. Psihijatrija (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Kognitivno bihevioralni tretman poremećaja osobne granice". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Učinkovitost kognitivne bihevioralne terapije za poremećaje ličnosti. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Mladi JE. Kognitivna terapija za poremećaje osobnosti: shema usmjereni pristup , Sarasota, FL, SAD: Profesionalni resursni tisak / profesionalna razmjena resursa; 1999.