OCD može staviti prigušivač na vaš ljubavni život, ali postoje načini za suočavanje
Ako imate opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), znate da se vaši simptomi često mogu pojaviti na putu uspostavljanja i održavanja romantičnih odnosa. Doista, mnogi pojedinci s OCD su pojedinačni, a oni koji su u vezi ili oženjeni često izvješćuju o značajnoj količini odnosa stresa. Naravno, ne svaka osoba s OCD je ista.
Ali ako simptomi OCD predstavljaju ozbiljan izazov vašem ljubavnom životu, postoje načini suočavanja.
OCD simptomi mogu stvoriti prepreke romantičnim odnosima
Postoji mnogo načina na koje OCD mogu dobiti na putu romantičnih odnosa. Na primjer, možda ćete imati izazove da zadržite svoje samopoštovanje i da biste se mogli boriti s osjećajem srama oko vaših simptoma, što može dovesti vas da izbjegavate kontakt s drugima.
Osim toga, možda ćete osjetiti da morate skrivati prirodu vaših opsesija i prisila kako biste izbjegli odbijanje potencijalnog ili trenutnog romantičnog partnera. Vaše opsesije ili prisile mogu se čak okretati oko vašeg romantičnog partnera, što može učiniti posebno teško otkriti prirodu vaših simptoma. Očito je da će ta tajna stajati na putu otvorenog, poštenog i intimnog odnosa. Simptomi depresije, koji nisu neuobičajeni u OCD, također mogu otežati uspostavljanje i održavanje intimnih odnosa .
Naravno, za mnoge pojedince, seksualna intimnost je ključni aspekt bilo kojeg romantičnog odnosa. Međutim, kao što ste možda imali, OCD simptomi mogu ometati seksualne odnose. Na primjer, možete primijetiti opsesije povezane s kontaminiranjem (poput čistoće vašeg partnera u genitalnom području) ili uznemirujućim seksualnim temama (poput seksualnog zlostavljanja) koje otežavaju sudjelovanje u seksualnim odnosima s partnerom.
Ne iznenađuje da osobe s OCD često seksualno izbjegavaju i seksualno nezadovoljni svojim odnosima.
Kako se nositi
Iako OCD predstavlja mnoge izazove formiranju, održavanju i uživanju u romantičnoj vezi, postoje načini za suočavanje , uključujući:
- Upravljajte svojim simptomima. Ozbiljnost OCD simptoma pozitivno je povezana s nemogućnošću uspostavljanja i održavanja romantične veze. Kao takav, važan i neophodan prvi korak ka stvaranju male romantike u vašem životu jest učinkovito liječenje vaših simptoma. Obavezno pregledajte svoj plan liječenja sa svojim liječnikom, psihologom ili nekim drugim stručnjacima za mentalno zdravlje kako bi se osiguralo da poduzimate najbolji mogući tijek liječenja.
- Razmislite o psihoterapiji. Osim upravljanja simptomima OCD-a, psihoterapija može pružiti korisni okvir za rad na područjima izazova kao što su nisko samopoštovanje, poteškoće u očuvanju, slabe socijalne vještine i nedostatak samopouzdanja koji bi mogao spriječiti vašu sposobnost pokretanja ili održavati stabilan, dugoročni odnos.
- Uključite partnera. Ako ste već u romantičnoj vezi, možda vam može pomoći da vaš partner preuzme aktivniju ulogu u vašem tretmanu. Liječnik ili terapeut može biti sigurno i neutralno mjesto za raspravu o simptomima koje imate, osobito onima koji bi mogli biti neugodni ili stojeći na putu uspostave ili izgradnje intimnosti. Što vaš partner razumije vaše simptome, to će se više povjeriti jedni drugima.
- Održavati otvorenu i iskrenu komunikaciju. Bilo da imate OCD ili ne, otvorena i iskrena komunikacija je temelj bilo kojeg romantičnog odnosa. To je osobito važno kada se vaši simptomi intenziviraju ili se promijenili. Vaš partner treba znati što doživljavate. Ako niste svjesni izazova s kojima se suočavate, to bi moglo dovesti do nesporazuma (poput "on / ona me više ne čini atraktivnim") koji se ostvaruju na putu izgradnje intimnosti i povjerenja.
- Pridružite se grupi za podršku. Grupe za podršku zajednice za OCD mogu biti izvrsni izvori socijalne podrške i pružiti priliku da čuju kako se drugi bave osjećajem izolacije ili neugodnosti. Iako je možda primamljivo do datuma osobe koju ste susreli kroz grupu za podršku, nastavite s oprezom. Mnoge grupe za podršku imaju pravila koja štite povjerljive sudionike i mogu aktivno obeshrabriti veze (čak i povremena prijateljstva) izvan skupnog okruženja. Ako utvrdite da grupa podrške ima vrijednost i ako veza završi, možda će vam jedan ili oboje otežati povratak u grupu.