Trick-or-treaters bi mogli zvati vaš zvono više puta na Noć vještica noći nego svi ostali rade cijeli ostatak godine. Kako se nositi sa stalnim posjetiteljima ako patiš sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD) ?
Strategije se kreću od toga da ne sudjeluju u tome da postanu najbolje odjevena kuća na bloku. Slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s anksioznosti koju su stvorili trikovi ili liječnici na vašim vratima - poredani po razini društvene anksioznosti.
Teška društvena anksioznost
- Ako je vaša društvena anksioznost ozbiljna, razmislite o tome da planove budete daleko od približnog . Zaključajte sva vrata i isključite svjetla kako biste signalizirali da ne sudjelujete. Međutim, budite oprezni da biste se uopće mogli vratiti kući u toaletni papir u vašim stablima.
- Ako se osjećate hrabro, ali jednostavno se ne želite suočiti s trikovima ili planucima, planirate da odete na zabavnu zabavu da biste izazvali svoju anksioznost.
- Ako ne želite prenositi slatkiše, ali želite ostati kod kuće, jednostavno isključite svjetla, tako da nećete biti smeteni. Budući da ćete sjediti u mraku, možda je dobra noć gledati film na Netflixu.
Blaga do umjerena socijalna anksioznost
- Ruke iz bombona samo tijekom određenog razdoblja . Većina najmlađih (i najslađa) djeca će posjetiti od 6 do 20 sati - pa planirajte prema tome.
- Praviti se da si netko drugi. U pravom duhu Halloweena, oblačite se u kostimu koja prikriva vaš identitet i daje štićenicima nešto što može primijetiti osim vaše tjeskobe. Ako se osjećate posebno tjeskobno, odaberite kostim koji uključuje masku za pokrivanje vašeg lica.
Okrenite se i odgovorite na vrata ako postoje drugi u vašem kućanstvu, kako bi se olakšalo preopterećenje i dali svatko odmor. Ili odaberite određene vremenske odjeljke ili zamjenski odgovorite na vrata; što god najbolje radi. Ako smatrate da postanete preplavljeni anksioznošću, drugi mogu jednostavno preuzeti dužnosti vještica za noć.
Socijalna anksioznost pod kontrolom
- Budi najbolja odjevena kuća na bloku! Izbjegavajte puno bundeva, narančaste naranče, postavite nadgrobni spomenik na prednjem travnjaku i objesite duhove s drveta. Vaš će dom biti hit s djecom iz susjedstva i ukrasi će vam dati potencijalne teme razgovora kako bi razbili led s roditeljima.
Sjeti se da noć vještica može biti savršeno vrijeme za upoznavanje roditelja i djece u vašem susjedstvu. Bilo da ste živjeli na istoj ulici već 10 godina ili ste se jednostavno preselili, to je prilika da vi i vaši susjedi saznate više o drugom.
Pokušajte ne dopustiti da vaša društvena anksioznost ometa tu priliku da upozna druge i da praksi vaše društvene vještine. U najmanju ruku, cilj je poboljšati vaše sudjelovanje u odnosu na prethodnu godinu:
- Ako ste prošle godine isključili svjetla, namjeravajte isporučiti slatkiše za jedan sat ove godine.
- Ako ste prošle godine predali bombu za jedan sat, ciljajte ove dvije godine.
- Ako ste izbjegavali razgovarati s trikovima ili liječnicima prošle godine, cilj imajte da razgovarate s roditeljima i djecom ove godine.
Sretno! I zapamtite, ovo je jedna noć u kojoj se možete pretvarati da ste netko drugi. Iskoristite tu činjenicu i isprobajte osobu bez straha.
Možda ćete se iznenaditi jer se počinje osjećati prirodnije do kraja večeri.