Rasprava o osjećajima je jedini način da razvijemo snažnu vezu
Govorite o djeci, što je za večeru i planove s prijateljima ili obitelji. Svakodnevno upravljanje vašim životima, osobito ako imate djecu, često je središnji fokus vaših razgovora. Ove stvari nisu krive za razgovor, nužne su. No, najvažniji dio koji ne biste trebali sjajiti je kako se osjećate o tome što se događa u vašem životu iz dana u dan.
Zašto?
Ovi dublji razgovori su neophodni kako bi se napravio "ljepilo" koje vas drži zajedno. To je ono što stvara intimnost ljudi žele u svom braku. Nema potrebe pretjerivati. To može biti čudno. Ali, važno je da govorite o vašim vrhuncima i padovima, radosti i bolovima koji su posuti tijekom vašeg tjedna. Ove teme mogu biti izvan interakcije s drugima ili nešto posebno između vas i vašeg supružnika.
I žene i muškarci mogu se boriti s dijeljenjem osjećaja, ali čini se da muškarci imaju puno teže vrijeme. Žene se često žale na "nedostatak prisnosti" ili "povezanosti" sa svojim muževima. A za žene, intimnost i veza su ono što izaziva njezinu seksualnu želju. Stoga vrijedi truda, momci!
Što možete učiniti da biste stvorili više intimnosti sa svojim supružnikom?
Počnimo s lakšim stvarima ...
Razmislite o posljednjim danima i zapitajte se ovih pitanja.
Zatim sjesti i otkriti odgovore vašem partneru:
Tko ili što je utjecalo na vas?
Tko ili što ste se osjećali dobrim?
Tko ili što vas je razočaralo?
Što ste saznali da je nova i što vam se sviđa?
Jeste li upoznali nikoga novoga ... što ste mislili o njemu ili njoj?
Jeste li se ikad dogodili da vas je uplašio ... vas je odvratio ... učinio da razmišljate na drugačiji način ...?
Nemojte se samo usredotočiti na činjenice, već se usredotočite na to kako se osjećate o odgovorima na ta pitanja. Što se događa kad razgovarate o tome sa svojim supružnikom? Možete li identificirati određeni osjećaj poput iznenađenja, radosti, tuge, ljutnje? Kako o teškim, poput odbacivanja, srama ili neugodnosti?
Ako niste sigurni, dobro je reći da niste sigurni kako se osjećate. U redu je vidjeti je li vaš partner, koji može imati više "jezika" za osjećaje, pomoći u tome. Možete se osjećati zbunjenima ili imati mješovite osjećaje. Što god da je, učinite sve kako biste ga opisali.
Sada, učinimo to malo zahtjevnijim ...
Neki se ljudi zaista bore za podizanje tema koje utječu na njihov odnos. To je zato što se upušta u naše najgore strahove o odbacivanju, napuštanju ili nekom drugom strašnom djelovanju našeg partnera. No, kao i teme svakodnevnog života, nije dovoljno samo razgovarati o svojim mislima i mišljenjima o teškim pitanjima (roditeljstvo, seks, ne-zakon, financije i tako dalje). Morate također raspravljati (pogodili ste ga!) Kako se osjećate o tim temama.
Kada je jedan partner reaktivan ili izbjegavajući približavanje jednom od tih tema često je indikativan za nešto dublje. Parovi moraju prekinuti obrambenu sposobnost, eskalirati bijes ili zatvarati kako bi raspravljali o temeljnim "temeljnim" emocijama.
Dublje, temeljne emocije su ono što drži duboku i smislenu povezanost i romantična veza koja uspješno raste. Također sprečava negativne obrasce komunikacije u tijeku. Na primjer, ako se osjećate "Ja nikad ne mogu ugoditi" ili "Nisam mu važna", to može biti ono što vas postavlja u reaktivnost nad vašim različitim gledištima, na primjer, kako potrošiti novac, učestalost seks ili količinu vremena provedenog kod starijih osoba.
Puno je produktivniji izraziti stvarne osjećaje umjesto da daje tihi tretman, nosi grubost, dobiva pasivno agresivno ili vikao. Nadalje, partneru je puno lakše odgovoriti na ove temeljne emocionalne osjećaje.
To je pobjeda za vas oboje.
Kako je to korisno?
Ova vrsta srca do srca komunikacije će ...
- zadržati borbu od eskalacije
- spriječiti "ljutnju" koju parovi terapeuta često čuju u svojim uredima
- Pomaže vašem partneru da se osjeća suosjećanje i "hoda u cipelama"
- krenuti s vezivnim hormonima
- stvoriti duboku i smislenu vezu s vašim partnerom
- izaći iz tekućih rasprava
Dugoročni uspješni odnosi temelje se na uzimanju tih rizika s našim partnerima!
ZAŠTO NISU PRIJAVI ZA NOVINARSKI MJESEC?