Zašto spavamo? Istraživači imaju nekoliko različitih teorija
Spavanje je predmet spekulacije i misli od vremena ranih grčkih filozofa, ali tek nedavno istraživači su otkrili načine kako studirati spavanje sustavno i objektivno. Uvođenje nove tehnologije kao što je elektroencefalograf (EEG) omogućilo je znanstvenicima da pregledaju i mjere električne uzorke i aktivnosti koje proizvodi mozak spavanja.
Dok sada možemo istražiti spavanje i srodne pojave, svi se istraživači ne slažu točno zašto spavamo. Trendovi spavanja obično prate relativno predvidljivi raspored i stručnjaci se slažu da spavanje igra bitnu ulogu u zdravlju i wellnessu. Predloženo je nekoliko različitih teorija koje bi objasnile nužnost spavanja, kao i funkcije i svrhe spavanja.
Sljedeće su tri glavne teorije koje su se pojavile.
Teorija popravka i restauracije spavanja
Prema teoriji saniranja i restauracije spavanja , spavanje je neophodno za revitalizaciju i obnovu fizioloških procesa koji održavaju zdravlje i funkcioniranje tijela i uma. Ova teorija sugerira da je NREM spavanje važan za obnavljanje fizioloških funkcija, dok je REM spavanje neophodno u obnovi mentalnih funkcija.
Podršku za ovu teoriju pruža istraživanje koje pokazuje razdoblja povećanja REM sna nakon razdoblja spavanja sna i naporne tjelesne aktivnosti.
Tijekom spavanja, tijelo također povećava brzinu diobe stanica i sintezu proteina, što dalje sugerira da se popravak i obnova javljaju tijekom razdoblja spavanja.
Nedavno su istraživači otkrili nove dokaze koji podupiru teoriju popravka i restauracije, otkrivajući da spavanje omogućuje mozak da obavlja dužnosti "kućanstava".
U listopadu objavljenom u časopisu Science iz listopada 2013. godine, istraživači su objavili rezultate istraživanja ukazujući na to da mozak koristi spavanje za ispiranje toksina otpada . Ovaj sustav za uklanjanje otpada, sugeriraju, jedan je od glavnih razloga zašto spavamo.
"Restaurativna funkcija sna može biti posljedica pojačane uklanjanja potencijalno neurotoksičnih otpadnih proizvoda koji se akumuliraju u budnom središnjem živčanom sustavu", objasnili su autori studije.
Ranija istraživanja otkrila su glikim sustav koji nosi otpadne materijale iz mozga. Prema jednom od autora studije, dr. Maikenu Nedergaardu, ograničeni resursi mozga prisiljavaju ga da izabere između dva različita funkcionalna stanja: budno i upozoravajući ili spavajući i čišćenje. Oni također sugeriraju da problemi s čišćenjem ovog otpada mozga mogu igrati ulogu u brojnim poremećajima mozga kao što je Alzheimerova bolest.
Evolucijska teorija spavanja
Evolucijska teorija, također poznata kao adaptivna teorija sna , sugerira da su se razdoblja aktivnosti i neaktivnosti razvili kao sredstvo očuvanja energije. Prema toj teoriji, sve su se vrste prilagodile spavanju tijekom razdoblja kada bi budnost bila najopasnija.
Potpora ovoj teoriji proizlazi iz usporednih istraživanja različitih životinjskih vrsta. Životinje koje imaju malo prirodnih grabežljivaca, kao što su medvjedi i lavovi, često spavaju od 12 do 15 sati svaki dan. S druge strane, životinje koje imaju mnogo prirodnih grabežljivaca imaju samo kratko razdoblje sna, obično ne dobivaju više od 4 ili 5 sati spavanja svaki dan.
Teorija spoznaje o konsolidaciji informacija
Teorija konsolidacije informacija o spavanju temelji se na kognitivnom istraživanju i sugerira da ljudi spavaju kako bi obradili informacije koje su stekle tijekom dana. Osim obrade informacija iz prethodnog dana, ova teorija također tvrdi da spavanje omogućuje mozgu da se pripremi za dan koji dolazi.
Neka istraživanja također sugeriraju da spavanje pomaže u usklađivanju onoga što smo naučili tijekom dana u dugoročnu memoriju . Podrška za tu ideju proizlazi iz brojnih studija o uskraćivanju sna, što pokazuje da nedostatak sna ima ozbiljan utjecaj na sposobnost podsjećanja i pamćenja informacija.
Konačne misli
Iako postoje istraživanja i dokazi koji podupiru svaku od tih teorija spavanja, još uvijek nema jasne potpore za bilo koju teoriju. Također je moguće da se svaka od tih teorija može koristiti za objašnjenje zašto spavamo. Spavanje utječe na mnoge fiziološke procese, pa je vrlo moguće da se spavanje događa iz mnogo razloga i svrha. U svakom slučaju, spavanje služi niz različitih fizioloških i psiholoških svrha, uključujući čišćenje mozga toksina i konsolidiranje informacija u memoriju.
izvori:
Gallagher, J. Sleep "čisti" mozak toksina. BBC vijesti; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep spaja metabolizam čišćenja od odraslog mozga. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.