Pojedinačna terapija kognitivno-ponašanja (CBT) za liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja ( OCD ) vrlo je učinkovita, ali je također vrlo skupo. Ako dobivate OCD liječenje kroz bolnicu ili neku drugu ustanovu za zdravstvenu zaštitu, sada ćete vrlo vjerojatno dobiti grupni CBT terapiju za simptome OCD umjesto individualne terapije kako biste smanjili troškove.
Iako je postavka grupe u početku zastrašujuća, postoje mnoge pogodnosti za sudjelovanje u OCD grupnoj terapiji.
Grupa terapija djeluje kao i individualna terapija
Učinkovitost skupine prema individualnom CBT za OCD bila je predmetom mnogih znanstvenih istraživanja. Sveukupno, klinička istraživanja sugeriraju da je skupina CBT za OCD jednako učinkovita kao i pojedinačna CBT za liječenje OCD simptoma kod odraslih i adolescenata. Također, pokazalo se da je skupina CBT učinkovita za velike depresivne poremećaje , anksiozne poremećaje i poremećaje uporabe tvari, od kojih se mnoge javljaju kod OCD-a.
prednosti
Iako je sadržaj CBT grupe bitno isti kao i pojedinačni CBT, postoji niz prednosti za sudjelovanje u grupnoj terapiji, što uključuje:
Povećana učinkovitost troškova. Pokazano je da je skupina CBT za OCD obično puno isplativiji i za pojedinca i za zdravstvenog pružatelja usluga.
Ako niste u mogućnosti priuštiti pojedinačne CBT-e, mnogi psihologi u privatnoj praksi mogu biti u mogućnosti ponuditi liječenje u skupnom okruženju.
Pristup socijalnoj podršci. Većina patnji povezanih s OCD proizlazi iz osjećaja izolacije uzrokovane OCD simptomima. Grupna terapija omogućuje vam da vidite da niste sami i da se drugi bore s sličnim izazovima.
Ostali članovi grupe često imaju velike savjete i savjete za suočavanje s OCD-om .
Povećana motivacija. Baš kao što može biti teško otići u teretanu sami, može biti teško poduzeti kognitivnu i / ili bihevioralnu terapiju OCD-a na svoju vlastitu. Primanjem terapije u skupnom okruženju možete dobiti ohrabrenje od drugih. Možete čak i potaknuti druge da se promijene. Zajedničko iskustvo rješavanja OCD simptoma može biti vrlo moćno.
Dobivanje najviše iz grupne terapije
Dok terapija u grupi ima svoje prednosti, ona je jednako korisna kao i količina posla koju unesete. Grupna terapija nije samo o sjedenju i slušanju drugih (iako slušanje ima i svoje prednosti). Evo četiri savjeta za najbolje iskorištavanje vaše grupne terapije:
Govori. Velika većina grupnih facilitatora vrlo je teško stvoriti "sigurno" okruženje za klijente koji dijele iskustva s simptomima OCD, od kojih neki mogu biti vrlo neugodni ili dodirivati potencijalno osjetljiva područja kao što su odnosi ili seksualnost . Međutim, ako ste zabrinuti u društvenim situacijama ili javno govoreći, može biti primamljivo sjediti i dopustiti drugima da govore razgovor u skupini. Jedini najbolji način da dobijete najviše iz grupe CBT je da postanete aktivni član grupe.
Dijeljenje vaših iskustava omogućava vam da dobijete povratne informacije od drugih i da imate skupinu ljudi s dugogodišnjim iskustvom s OCD koji će vam pomoći da radite kroz izazovne situacije umjesto jednog terapeuta.
Redovito pohađajte sesije . Također je vrlo važno prisustvovati sesijama što je moguće dosljedno. Vrlo je uznemirujuće za grupu da imaju članove koji izlaze i izlaze iz grupe iz tjedna u tjedan. To umanjuje faktor povjerenja koji se s vremenom stvara u grupi. Isto tako, praćenje tjednih zadataka domaćih zadaća pomaže vam da brže dobijete koristi i da drugima u grupi prikažete svoju predanost liječenju.
Takva obveza često je zarazna.
Prihvatite razlike. Također može biti korisno shvatiti da se svi ne sviđaju ili čak ne dobivaju zajedno sa svima ostalima. Iako voditelji grupa rade najbolje za stvaranje dobre grupne kemije, možda ćete naići na nekoga s teškom osobnošću ili tko ne vidi stvari na isti način kao i vi. Ako vas netko čini neugodno za vas, prisustvujte grupi, razgovarajte s osobljem grupe kako biste vidjeli postoji li rješenje.
Biti predan promjeni. Konačno, istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju dobre rezultate s psihoterapijom, uključujući grupnu terapiju, su oni koji su visoko motivirani da se promijene i voljni pokušati staviti potrebnu obvezu. Kognitivno-ponašanje terapija zahtijeva da počnete da se neke šanse u nadi da dobivanje bolje nositi na OCD simptoma . Ako imate pitanja o svojoj spremnosti za sudjelovanje u grupnoj psihoterapiji, obratite se svom liječniku ili psihologu.
izvori:
Kordijoli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Kognitivno-bihevioralna terapija u Obsessiv- Kompulzivni poremećaj: Randomizirano kliničko ispitivanje " Psihoterapija i psihosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Usporedba terapeutske terapije bolesnika i terapija pojedinačnih ponašanja u liječenju opsesivno-kompulzivnog poremećaja" Journal of Nervous and Mentally Disease 1993, 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/