Tajna trajne sreće? Povezivanje s drugima.
Ako se smatrate prirodnom društvenom osobom, vjerojatno se nećete iznenaditi kada čujete da vam je vrijeme za provođenje s prijateljima i obitelji dokazano da vas čini sretnijim. Ali čak i ako ste anti-socijalni, nemojte preskočiti ovo - ispada da ćete biti sretniji kada se družite s drugima. Stvarno!
Istraživanja utjecaja društvenog ponašanja na zdravlje i dugovječnost traju već godinama, a studija nakon studija zaključuje da su ljudi jednostavno stavljeni na društvena bića koja zahtijevaju povezanost s drugim ljudima kako bi napredovala.
Zapravo, nedostatak društvene povezanosti zove se veći ukupni rizik od pušenja! Budući da je usamljeno utječe na vaš imunološki sustav, kao i na osjetljivost na anksioznost, depresiju i antisocijalna ponašanja. (Lako je vidjeti kako to može stvoriti začarani ciklus, slabe društvene veze uzrokuju povećanje samih ponašanja koja ometaju te veze, što znači više od tih ponašanja itd.) Evo što trebate znati o društvenim vezama i sreći ,
Veza je zarazna
Baš kao i klice, vaše "povezanosti" imaju tendenciju da budu zarazne - ljubav, altruizam, a da, sreća, sve se čini da se širi kroz čvrste ljudske veze. To su odlične vijesti! To znači da možete iskoristiti prednosti svoje mreže (tj. Ljudi s kojima stupite u interakciju, bilo osobno ili telefonom ili putem interneta) na neočekivane načine. Dok duboko povezivanje čini se da je najkorisnija, čak i povremenija veza još uvijek može dati pozitivne učinke kada su te veze prosocialne.
Neki istraživači Harvarda razmatraju ramificiranje društvenih veza unutar mreža prijateljstva i pozitivno utječu na zaraze, čak i oni koji doživljavaju posljedice često ne prepoznaju.
Veza je o percepciji
Baš kao što se osjećate usamljeno u gomili ili sami usprkos velikom krugu obitelji i prijatelja, vaša povezanost s drugima manje je od onoga što radite i više o tome kako gledate te odnose.
Uzimanje vremena za osjećanje zahvalnosti za ljude u vašem životu zapravo produbljuje one veze, bilo da se promijeni bilo koje vanjsko ponašanje događa između vas ili ne. To je prilično strašno.
Veza nas čini boljom
Osjećaj povezan s onima oko nas stvara poticaj prema povećanju razine altruizma. U jednom sada poznatom eksperimentu, Jonathan Stark je publicirao svoje Starbucks kartice i ohrabrio druge da ga koriste ili "plati naprijed", kako su vidjeli. Kartica je u tijeku dana bila velika upotreba (dodavanja i crtanja iz fondova), a neki društveni znanstvenici kažu kako je pojam povezivanja putem mrežnog umrežavanja igrao ulogu u tome zašto su drugi tako voljni doprinijeti. Osjećala se kao društvena situacija i donijela je prirodu prirode većine ljudi. To je smisleno s obzirom na ono što znamo o uslugama zajednice i drugim vrstama altruizma, ljudi koji su velikodušni drugima ne samo da potiču njihovo zdravlje i sreću, već izvješćuju da su osjećaji više povezani s drugima, a oni kojima se služe potiču se kao dobro.
Veza se može uzgajati
Da, čak i introvertori mogu pronaći način za izgradnju i optimizaciju veza s drugima. U današnjem tehnološkom svijetu lakše je nego ikad pronaći "svoje pleme", bilo da je to osobno ili putem digitalnog medija.
Velika vijest je da sve pozitivne veze imaju zdravlje i sreću, tako da ne trebate samo tražiti vrstu duboke, najbolje prijateljice - zauvijek situaciju kao "brojanje". Sudjelovanje u bilo kojem obliku pozitivne društvene interakcije je izgradnja tzv. Banke za povezivanje, a što više povezujete, sretniji ćete se osjećati, a vjerojatnije ćete da ćete izgraditi još veće veze.
Veza je odgovor
Ako ste pročitali na poznatoj Grant Study-u, 75-godišnjem uzdužnom projektu koji pokušava odrediti što nas najviše čini sretnim - ravnatelj Georgea Vaillanta, ravnateljica studije, desetljeća, rekao je da je odstupanje jasno: "Sreća je ljubav.
"I opet i opet, kad se ljudi promatraju i proučavaju i ispituju na ono što ih tjera da osjećaju ljubav, to su ... drugi ljudi, to nisu stvari ni iskustva, nego naše veze s drugim ljudima . najsretniji .