Reći nekome tko ima PTSP
Jeste li nedavno imali dijagnozu posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), i mislite li otkriti dijagnozu PTSP-a nekome? Ovo može biti stresno iskustvo, kao i pozitivno iskustvo.
Kad netko uči da imaju PTSP, možda neće biti tako iznenađeni. Primanje dijagnoze zapravo može biti pozitivno iskustvo. Ljudima se može utješiti činjenica da postoji naziv za broj simptoma koji se pojavljuju.
Biti s dijagnozom PTSP također može donijeti osjećaj nade. Iako oporavak od PTSP-a može biti dug i težak put, postoji niz učinkovitih tretmana za PTSP.
Međutim, PTSP također može biti povezan s nekim stigmom . To jest, neki ljudi mogu vidjeti PTSP kao znak da su slabi ili oštećeni na neki način. Oni se mogu posramiti zbog dijagnoze ili ga gledati kao na njihovu krivnju, kao da su nešto učinili. Vani mogu misliti i na one s dijagnozom. Kao rezultat toga, ljudi mogu izbjeći otkrivanje dijagnoze osobama koje su blizu, kao što su obitelj i prijatelji.
Važnost reći drugima o vašem PTSP-u
Otkrivanje da imate PTSP ljudima u vašem životu (posebno voljenima) je važno. Ljubljeni mogu biti izvrstan izvor socijalne podrške, za koje je utvrđeno da su nevjerojatno korisni za osobe s PTSP-om . Socijalna podrška može ubrzati oporavak od PTSP-a i pomagati nekome da nadvlada učinke traumatskog događaja.
Ipak, govoriti drugima o dijagnozi PTSP-a može biti vrlo teška i stresna stvar za napraviti. Evo nekoliko savjeta koji bi mogli olakšati proces otkrivanja PTSP-a voljenima.
- Saznajte više o dijagnostici PTSP-a
Prije nego što nekome obavijestite o dijagnozi PTSP-a, važno je da sami razumijete dijagnozu. Saznajte što više o PTSP-u. PTSP često se pogrešno shvaća, a vrlo je moguće da vaša voljena imat će mnogo pitanja o PTSP-u. Pazite da se možete obratiti tim pitanjima ili, barem, usmjeriti ih na resurse kako bi njihova pitanja odgovarala.
- Prepoznajte ljude kojima vjerujete i tko može pružiti podršku
Ne morate reći svima o svom PTSP-u. Tko bi trebao reći? Podijelite informacije s ljudima koji će biti razumni, pouzdani i podržati. Postoji niz karakteristika koje biste trebali tražiti u uspostavljanju izvora socijalne podrške. Prilikom odlučivanja tko će vam reći o dijagnozi PTSP-a, pokušajte vidjeti tko u vašem životu ima niz takvih obilježja. - Odvojite vrijeme da kažete drugima
Nakon što identificirate koga ćete reći o dijagnozi PTSP-a, pobrinite se da odvojite dobar trenutak da to učinite. Reći nekome o dijagnozi PTSP-a može biti stresna stvar za napraviti. Internet svibanj biti neugodno i / ili anksioznost izaziva za vas. To može biti emocionalno iskustvo za oboje uključene osobe, stoga pazite da to učinite na mjestu i vremenu koje vam nije stresno. Pozovite prijatelja za čaj. Uzmi člana obitelji na ručak. Želite postaviti situaciju u kojoj imate nepodijeljenu pozornost. - Vi odabirete što otkriti
Ne morate ništa reći svima. Na primjer, ne morate otkriti konkretne informacije o traumatskom događaju. Vi ste u kontroli - što otkriti je potpuno na vama. Dajte im dovoljno podataka kako biste razumjeli dijagnozu i što mogu učiniti kako bi pomogli. Ako vas netko pita neugodno pitanje koje ne želite odgovoriti, sasvim je u redu reći: "Žao mi je, ali još nisam spreman razgovarati o tome". Pripremite se unaprijed tako što ćete predvidjeti neke stvari koje možete reći ako vas netko pita pitanje koje ne želite odgovoriti.
- Eliminirati zbunjenost o PTSP-u
Budite spremni dati im osnove o PTSP-u. Recite im što se simptomi najčešće pojavljuju u PTSP-u i zašto. Ako govorite nekome tko će vam pružiti socijalnu podršku, važno je imati dobar temelj znanja o PTSP-u. Moraju razumjeti zašto se pojavljuju određeni simptomi i ponašanja, kako izgledaju i kako se mogu riješiti. - Razgovarajte s drugima s PTSP-om
Ako poznajete druge osobe s PTSP-om, razgovarajte s njima kako biste vidjeli kako su otkrili dijagnozu voljenima. Što je dobro imalo za njih? Što bi drugačije učinili ako bi morali to ponoviti? Možete dobiti neke vrijedne informacije iz iskustava drugih s PTSP-om ili se oporavljaju od PTSP-a.
- Pripremite se u slučaju da ne razumiju
Naposljetku, pripremite se za mogućnost da netko ne podržava ili razumije ono što prolazite. Ponekad ljudi možda nisu spremni čuti što im morate reći. Ovo može biti vrlo teško doživjeti, a ima potencijal da se osjećate sramote ili neugodno. Također vam može spriječiti da traže pomoć od drugih. Prije nego što nekome obavijestite o svom PTSP-u, pobrinite se da imate neke sposobnosti suočavanja kako biste se mogli nositi s mogućnošću da vam netko ne može dati odgovor koji želite. Podsjetite se da je riječ o njima, a ne vama.
Zapamti, ti si u kontroli
Na kraju, važno je da znate da ne morate otkriti PTSP nikome prije nego što budete spremni. Ti upravljaš. Vi odlučite tko će otkriti vašu dijagnozu i kada.
PTSP nikad nije znak slabosti, i nikada nije krivica osobe s dijagnozom. Okruženje sebe s ljudima koji vas razumiju, brinu i podržavaju, mogu uvelike smanjiti stigmu oko dijagnoze PTSP-a i pomoći u oporavku . PTSP može biti teško dijagnosticirati. Međutim, oporavak je svakako moguć.