Zlostavljanje u djetinjstvu, negativna slika tijela i prejedanje
Nisi sam
Ako ste zlostavljali ili nisu pravilno zbrinuti kao dijete, a sada se boriš s prejedanjem, niste sami. Mnogi drugi koji su patili od zlostavljanja i zanemarivanja u djetinjstvu razvili su poremećaj boli u prehrani (BED), problem s prekomjernom prehranom koja je obično poznata kao vrsta ovisnosti o hrani u odrasloj dobi. Osjećaj i govoreći: "Mrzim svoje tijelo" izuzetno je čest, osobito za ljude koji su zlostavljani u djetinjstvu.
Vaše osjećaje o sebi
Ako ste patili od zlostavljanja iz djetinjstva, a vi se bavite prekomjernom prehranom, možda ste razvili pretjerano negativne osjećaje o sebi, također poznat kao nisko samopoštovanje. Problemi s niskim samopoštovanjem osobito su česti među ljudima koji su bili emocionalno zlostavljani kao djeca. To može biti teško vjerovati, jer mnogi ljudi ulaze u hrabro lice prema svijetu, ali nisko samopoštovanje može izazvati napore na ljude iz svih šetnje života. Nisko samopoštovanje utječe na mnoge ljude, bez obzira na to jesu li zlostavljane ili ne, a ponekad ih vodi ili se pogoršava prejedanjem ili drugim ovisničkim ponašanjem .
Zapravo, nisko samopoštovanje je takav uobičajeni problem da gotovo svaki savjetnik kojeg vidite moći će vam pomoći da prevladate te negativne osjećaje o sebi. Često se nisko samopoštovanje temelji na nerealnom pogledu na sebe, osobito ako ste zlostavljali ili zlostavljali kao dijete. Savjetovanje, bilo da je specijalističko savjetovanje za prejedanje ili ovisnost, ili redovito savjetovanje s generalnim savjetnikom ili psihologom, može vam pomoći da se vidite u realističnom svjetlu, tako da možete cijeniti stvari koje vas osjećaju dobrim prema sebi.
Vaše osjećaje o svom tijelu
Nije neuobičajeno da se ljudi, osobito žena, osjećaju nezadovoljni svojim tijelima ovih dana. Mnogi optužuju modne i prehrambene industrije za promicanje nerealnih ideala o tome što bi ljudi trebali izgledati. Čak ni modeli ne mogu živjeti do ovih nemogućih standarda, koji trebaju dizajnersku odjeću, pretjeranu šminku i pametnu tehniku fotoaparata i zračenje kako bi postigli fantastičnost savršenstva koju vidimo u časopisima.
Neki binge eatingeri imaju osobito negativne osjećaje o svojim vlastitim tijelima, toliko da bi mogao biti dio problema. Istraživanja su također pokazala da su binge eaters koji su bili emocionalno ili seksualno zlostavljani osobito su nesretni oko njihovih tijela, čak i više od binge eaters čiji djetinjstva su umjesto udario fizičko zlostavljanje, fizički zanemarivanje i emocionalni zanemariti. I osjećaj loše u vezi s vašim tijelom može zapravo biti tvoja tendencija da se previše pogoršate.
Kao i kod niskog samopoštovanja, nezadovoljstvo tijelom predstavlja problem koji savjetnici i psiholozi svakodnevno susreću sa svojim klijentima, tako da će se pružiti pomoć za pomoć u razumijevanju i podršci. Budući da je vaša slaba slika vašeg tijela temeljena na nerealnim standardima, savjetnik ili psiholog može vam pomoći prepoznati vašu jedinstvenu ljepotu, koja se temelji na tome tko ste doista, a ne na pametne trikove, šminku ili savršeno proporcionalan ili skloniji tijelo.
Uzimajući na glas vašeg zlostavljača
Istraživanje je također pomoglo otkriti razlog zbog kojeg su ljudi koji su bili emocionalno ili seksualno zlostavljani uglavnom imaju više depresivnih simptoma i veće nezadovoljstvo tijelom te teže probleme s prehranom. Čini se da je samokritičnost ključni čimbenik koji dovodi neke ljude da se osjećaju tako negativno u svojim tijelima.
Jedan od načina razumijevanja ovog obrasca je da su ljudi koji su bili emocionalno zlostavljani kao djeca iskusili oštru kritiku svojih zlostavljača, koji su se potom okrenuli i postali vlastiti najoštriji kritičar. To se događa hoće li se depresivni simptomi razviti, iako depresivni simptomi mogu intenzivirati učinak samokritičnosti na negativnu sliku tijela. Ljudi koji su bili seksualno zlostavljani često razvijaju negativnu sliku tijela zbog toga što su ih zlostavljači tretirali kao seksualne predmete, u vrijeme kada su još uvijek razvili razumijevanje vlastitih tijela.
Liječenje seksualnog ili emocionalnog zlostavljanja može promijeniti način na koji razgovarate sa sobom kako biste postali vaš najbolji prijatelj, a ne vaš najgori neprijatelj.
Pisanje vlastitih afirmacija je jedan od načina na koji možete odmah početi mijenjati način na koji razgovarate o sebi i može imati trajan učinak na način na koji se vaš "razgovor" sa sobom u vašoj vlastitoj glavi.
Da li zlostavljanje u djetinjstvu uzrokuje binge eating?
Znamo da postoji snažna povezanost između zlostavljanja u djetinjstvu i poremećaja prehrane, kao i između zlostavljanja u djetinjstvu i drugih poremećaja prehrane, ovisnosti i problema mentalnog zdravlja. Čak smo znali da je vrsta zlostavljanja ili zanemarivanja binge eaters iskusio kada su djeca imala značajan utjecaj na njihovu negativnu sliku tijela u odrasloj dobi. Ipak, to nije dokaz da zlostavljanje u djetinjstvu uzrokuje te probleme u kasnijem životu.
Dr. David Dunkley i njegovi kolege, koji su proveli studiju s 170 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, koji su htjeli pomoć pri binge eatingu i čiji se problemi nisu objasnili značajnim tjelesnim ili mentalnim poremećajem, pokazali su mehanizam kojim se poveznica između zlostavljanja i nezadovoljstvo tijelom olakšava samokritičnost.
No, iako samokritičnost ima značajan utjecaj na negativnu sliku tijela, iz ovog je istraživanja nemoguće reći da li zlostavljanje djece zapravo uzrokuje samokritičnost, nezadovoljstvo tijelom ili jadikovanje. Jedini način da se otkrijemo bilo bi da pratimo ljude s vremenom, počevši od djetinjstva.
izvori
Dunkley, Ph.D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Dječja maltretacija, depresivni simptomi i nezadovoljstvo tijelom u bolesnika s poremećajem prehrane: medijativna uloga samokritičnosti". Int J Jedi Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Čimbenici rizika za poremećaj prehrane: uobičajena studija slučaja u zajednici". Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Dječje maltretiranje, ne-suicidalna samo-ozljeda i posrednička uloga samo-kritike". Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.