Potrebni su novi pristupi za postizanje više ljudi s GAD-om.
Iako je anksioznost zajedničko, zajedničko ljudsko iskustvo, trajna i nekontrolirana anksioznost koja je karakteristična za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) utječe na podskupinu pojedinaca ; oko 3% ljudi će imati ovo stanje unutar određene godine (tj. 12-mjesečna stopa prevalencije). Pojedinci s GAD-om često se bore s drugim psihijatrijskim problemima, kao što su depresija ili druga vrsta anksioznog poremećaja.
Čak iu slučaju tzv. "Nekompliciranog" GAD-a, funkcioniranje pojedinca u školi, radu i odnosima može negativno utjecati fizički i psihički simptomi.
Postoje dobri tretmani za GAD . Znanstvene studije pokazale su jasnu potporu kognitivnoj bihevioralnoj terapiji (CBT) kao prva linija psihoterapije izbora za GAD. Da biste saznali više o očekivanjima u CBT-u, pročitajte ovaj povezani post . Čini se da pristupi koji se temelje na svjesnosti djelotvorno ciljaju na simptome anksioznosti. Osim toga, postoji niz lijekova koji mogu uspješno ciljati simptome anksioznosti. Pročitajte ovdje za pregled.
Nažalost, dostupni tretmani ponekad su nedostupni onima koji se bore s GAD-om. Prepreke traženju liječenja zasnovane na dokazima uključuju (1) troškove, (2) pristup liječnicima obučenim u određenom pristupu, i (3) dovoljno vremena za rutinske sastanke licem u lice.
Zbog tih razloga, istraživanje o poboljšanju postojećih pristupa liječenju je u tijeku. Na primjer, u području psihologije, znanstvenici su testirali vodiče koji se temelje na CBT-u - u kojem se pacijent rjeđe sastaje s ne-specijaliziranim kliničarom - i počinje testirati uporabu telemedicine (npr. Video, telefon ili tekstualni kontakt s kliničarom) i ekološke trenutne intervencije (npr., aplikacije smartphonea koje ciljaju na simptome anksioznosti).
Alternativne strategije liječenja također su pod istragom. Joga je stajalište među alternativnim mogućnostima iz nekoliko razloga.
Prvo, praksa joge je postala mnogo manje alternativa tijekom vremena. To je među najraširenijim alternativnim pristupima. Izvješće o trendovima u korištenju komplementarnih zdravstvenih pristupa među odraslima, koristeći podatke iz ankete Nacionalnog zdravstvenog intervjua završenog 2012. godine u SAD-u, pokazalo je da je 9,5% od oko 90 000 ispitanika koristilo jogu u proteklih godinu dana; to je porast od 5,1% i 6,1% u 2002. i 2007. godini. Sve dobne skupine pokazale su povećanje upotrebe joge tijekom desetogodišnjeg razdoblja, iako općenito mladi (od 18 do 44 godine) i srednja životna dob (od 44 do 64 godine) odrasli su ga koristili više od kasnih životnih osoba (u dobi od 65 i više godina) ,
Drugo, yoga je aktivnost koja uključuje empirijski podržane elemente tradicionalnijih tretmana. Uči regulaciju disanja, strategije opuštanja, uključujući meditaciju i svjesnost i tjelesnu aktivnost, a sve to je pokazalo da pomaže u poboljšanju anksioznosti u anksioznim poremećajima. Jedna znanstvena studija liječenja smanjenja stresa temeljena na svjesnosti za odrasle osobe s anksioznošću, kroničnom boli, bolesti i drugim problemima povezanim sa stresom otkrila je da je kućna praksa vježbi joge najveći doprinos korisnosti cjelokupnog liječenja.
Naposljetku, širenjem yoge industrije - kako digitalno dostupnih studija i klasa u osobi - pristup je pristupačniji nego ikad za ljude. Za neke pojedince, tražeći jogu nedostaje stigma traženja psihološkog ili farmakološkog tretmana za anksioznost . Osim toga, yoga može biti potencijalno privlačna opcija za djecu i adolescente s anksioznim poremećajima poput GAD-a .
Kako bi se definitivnije utvrdilo jesu li i kako yoga pomaže odraslima s GAD-om, trenutno je u tijeku studija na više mjesta usporedbom yoge s tradicionalnim CBT i obrazovanjem stresa. Da biste saznali više o ovoj istrazi, pogledajte ovo izvješće u suvremenim kliničkim ispitivanjima.
Dok čeka završetak studije i njenih nalaza, imajte na umu da se yoga ne čini kontraindikativnom za liječenje anksioznosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate zabrinutosti zbog medicinskih ili drugih stanja i vježbe joge, te pročitajte neke informacije o jogi za početnike.
Reference
Carmody J, Baer RA. Odnosi između prakse uznemirenosti i razina svijesti, medicinskih i psiholoških simptoma i dobrobiti u programu smanjenja stresa na temelju svijesti. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trendovi u korištenju komplementarnih pristupa zdravlju kod odraslih osoba: Sjedinjene Američke Države, 2002-2012. Nacionalni izvještaj o statistici zdravstva , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga za generalizirani anksiozni poremećaj: dizajn randomiziranog kontroliranog kliničkog ispitivanja. Contemporary Clinical Trials, 2015 (44): 70-76.