Pregled popularnih vrsta terapije razgovora
"Liječenje Talking"
Psihoterapija je popularan oblik liječenja za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Ovakav način liječenja može obavljati različiti stručnjaci za mentalno zdravlje . Iako "talk terapije" dijele brojne značajke, različiti pristupi vode se različitim teorijama i naglascima.
Pojedinci s punim sindromom i podskupom GAD vjerojatno će imati koristi od psihoterapije, koji se mogu koristiti kao samostalan tretman ili u kombinaciji s lijekovima .
Slijedi kratki opis najpopularnijih metoda liječenja talk terapijom za GAD.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) danas je usmjerena psihoterapija koja se obično koristi u liječenju anksioznih poremećaja, poremećaja raspoloženja i poremećaja prehrane. CBT sesije obično su strukturirane i usredotočene na međusobnu povezanost između svjesnih misli, osjećaja i ponašanja koje produžuju anksioznost. CBT je općenito kratkotrajno liječenje koje ima za cilj podučiti pacijenta kako postati njegovo ili njezino vlastito terapeuta, ali tijek liječenja može biti dulji (ili može uključivati "booster" sesije u kojima se određene vještine osvježavaju) ako simptomi imaju tendenciju da vosak i padali tijekom vremena.
Istraživanja su utvrdila da CBT može proizvesti pouzdano i značajno poboljšanje simptoma GAD do kraja terapije, a napredak se često može održavati nakon završetka liječenja. Ova vrsta liječenja također je dokazana učinkovitom za djecu i adolescente s anksioznim poremećajima . CBT je povezan s smanjenjem potrebe za lijekovima kod nekih ljudi.
Prihvaćanje i terapija obvezama
Prihvaćanje i predanost terapija (ACT) je još jedna terapijska terapija prisutna i usmjerena na problem. Nasuprot CBT (koji pruža strategije za izazivanje i time smanjuju problematične misli i ponašanja), ACT pristup fokusira - kao što ime implicira - na prihvaćanje. Sve u svemu, ova vrsta terapije potiče dobivanje uvida u obrasce razmišljanja, obrasce izbjegavanja i prisutnost ili odsutnost akcije koja je u skladu s odabranim životnim vrijednostima . Cilj je smanjiti svoju borbu za kontrolu ili uklanjanje tih iskustava i istovremeno povećati uključenost u smislene životne aktivnosti (tj. One aktivnosti koje su u skladu s osobnim vrijednostima).
Istraživanja su pokazala da ACT može proizvesti poboljšanje simptoma kod osoba s GAD-om , a također može biti posebno dobro prilagođeno starijim odraslim osobama .
Više informacija o ACTu potražite u ovom detaljnom pregledu.
Psihodinamička psihoterapija
Psihodinamička psihoterapija temelji se na ideji da misli i osjećaji koji su izvan svijesti (nesvjesni) mogu dovesti do unutarnjih sukoba i mogu se manifestirati kao problemi s anksioznošću ili raspoloženjem. Psihodinamička psihoterapijska sjednica nije strukturirana i zato što se ljudi potiču da slobodno govore što je više moguće kako bi postali svjesni svoje nesvjesne, vjerojatno će se raspravljati i sadašnjost i prošlost. Tradicionalno, psihodinamička terapija se provodi tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Dok pojedini pacijenti mogu naći ovaj oblik terapije kako bi bili korisni u smanjenju simptoma anksioznosti, zbog trajanja i nepregledne prirode ovog pristupa, bilo je malo istraživanja o njegovim učincima na smanjenje simptoma GAD. Međutim, u novije vrijeme došlo je do obećavajućih nalaza za ručnu prilagodbu takvog pristupa - kratkotrajnoj psihodinamičkoj terapiji - u uspješnom liječenju GAD-a.
Interpersonalna psihoterapija
Interpersonalna psihoterapija (IPT) je vremenski ograničena, sadašnjost usmjerena liječenje izvorno dizajniran za liječenje depresije. Temelji se na pretpostavci da se simptomi mogu uzrokovati ili produžiti zbog problema u odnosima, a rješavanje tih problema može pomoći u smanjenju simptoma. Unutar okvira IPT-a, pojedinac bi se usredotočio na nekoliko problema s odabirom odnosa. IPT može biti isporučen u jedan-na-jedan ili grupni format.
Među ostalim tehnikama se tijekom vježbanja poučavaju i prakticiraju komunikacijske vještine. Od pojedinaca se može zatražiti da igraju uloge i donesu te vještine u svoj vanjski život između sesija kako bi se poboljšala međuljudska učinkovitost.
Iako su neki testovi IPT-a u anksioznim poremećajima, čini se da nemaju jasne prednosti u odnosu na druge pristupe. Međutim, za osobe s istodobnom depresijom i GAD, IPT može biti prikladna terapija za pokušaj.