Prihvaćanje i predanost terapije za GAD

Prihvaćanje i predanost terapije (ACT) je vrsta psihoterapije koja dobiva popularnost u liječenju anksioznih poremećaja kao što je generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Također se koristi za liječenje drugih stanja uključujući depresiju, poremećaje hranjenja, kroničnu bol i poremećaje uporabe tvari.

ACT se ponekad naziva "treći val" ili "novi val" psihoterapija.

U tom kontekstu, "prvi val" odnosi se na klasične kondicioniranje i operant učenje temeljene na ponašanje pristupa razvijenih u 1950-ih. Druge valne terapije dodatno su bile usredotočene na obradu informacija - i točnije, kognitivne procese - kao i na načela ponašanja učenja. "Treći val" tretmani dijele liniju s tim ranijim pristupima, ali se protežu u drugim smjerovima ovisno o vrsti.

Pojam "tretman trećim valom" odnosi se na široki spektar psihoterapije - uključujući ACT, dijalektiku terapiju ponašanja (DBT), shematsku terapiju i kognitivnu terapiju temeljenu na svjesnosti - za koje se pokazalo da su korisne za mnoge pojedince.

Povijesno gledano, tretmani trećeg vala koncipirani su kao posebno prikladni za pacijente koji nisu koristili već postojeće tretmane kao što je klasična kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Međutim, sada se vjeruje da za neke pojedince, terapija trećeg vala može imati smisla kao tretman prvog reda.

Istraživanja su pokazala da ACT može proizvesti poboljšanje simptoma kod osoba s GAD-om, a također može biti posebno dobro prilagođeno starijim odraslim osobama .

Što je točno ACT?

ACT je terapija koja naglašava načine na koje koristimo naše riječi da bismo se borili što se događa unutar naših glava. Pristup se usredotočuje - kao što ime implicira - na prihvaćanje.

Teorija sugerira da sve veće prihvaćanje vaše okolnosti, misli koje se neprestano provode kroz vaš um i vaša borba s simptomima mogu dovesti do povećane psihološke fleksibilnosti. Prihvaćanje je teorizirano kako bi se zaštitilo od izbjegavanja određenih misli ili emocionalnih iskustava i neučinkovitog suočavanja.

Sve u svemu, ova vrsta terapije potiče dobivanje uvida u obrasce razmišljanja, obrasce izbjegavanja i prisutnost ili odsutnost akcije koja je u skladu s odabranim životnim vrijednostima.

Razlike od tradicionalnih CBT

Za razliku od CBT, cilj ACT-a nije smanjiti učestalost ili težinu neugodnih unutarnjih iskustava (poput upornosti kognitivnih poremećaja, emocija ili poticaja). Umjesto toga, cilj je smanjiti vašu borbu za kontrolu ili uklanjanje tih iskustava i istovremeno povećati uključenost u smislene životne aktivnosti (tj. One aktivnosti koje su u skladu s osobnim vrijednostima).

Davatelji ACT

Kliničari koji su posebno osposobljeni za ovu vrstu psihoterapije obično nude ACT. ACT-terapeut će biti aktivni, empatični slušatelj i aktivni vodič, potičući dublje istraživanje i ne-sudsku svjesnost tijekom sjednica.

ACT terapeut može biti psihijatar, psiholog, socijalni radnik ili savjetnik za mentalno zdravlje . Ako ste zainteresirani za više informacija o ovom pristupu, možete se pitati o pozadini trenera pružatelja usluga liječenja ili potražiti iskusni praktičar ACT-a.

Što se događa u ACT sesiji?

Glavne komponente ACT-a su psiho-obrazovanje o ključnim mehanizmima teorije liječenja, svjesnosti, kognitivne defuzije i pojašnjenja vrijednosti.

Sjednice mogu uključivati ​​praksu vježbi uznemirenosti osmišljene za poticanje neudane, zdrave svjesnosti misli, osjećaja, osjećaja i sjećanja koje su inače bile izbjegnute.

Kada se identificira sadržaj vašeg najdubljog iskustva, terapeut upotrebljava raspravu i kognitivne vježbe koje će vam pomoći da ponovno ponavljanje koncepta ili drugačije osjećaje pripovijesti, a zatim ga prihvatite kao svoje osobno iskustvo. U mjeri u kojoj vaše djelovanje nije u skladu s vašim osobnim vrijednostima onoga što čini smisleni život, terapeut će vam pomoći u naglašavanju razlika i uključiti vas u razgovor o vašim vrijednostima i akcijama koje bi vas mogle približiti.

ACT terapeuti mogu dodijeliti domaću zadaću u praksi između sesija, kao što su vještine razjašnjenja, spoznaje ili vrijednosti. Domaća zadaća dogovara se između vas i vašeg terapeuta i može se mijenjati kako bi bila što osobnija i korisnija.

Gdje mogu naučiti više?

Da biste saznali više o pristupu ACT-u, provjerite ove besplatne podcaste, radne listove i vježbe opreza.

Pomoć u pronalaženju terapije ACT-om pokušajte upućivati ​​na izvore kao što su Udruga za kontekstualnu ponašanja, psihologiju danas ili Udruga za bihevioralne i kognitivne terapije.

> Reference

> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Generalizirani anksiozni poremećaj: Dijagnoza i liječenje. British Medical Journal 2012; 345: e7500.

> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. Treći val kognitivnih bihevioralnih terapija: Što je novo i što je djelotvorno? Current Opinion Psychiatry 2012; 25: 522-528.

> Roemer L, Orsillo SM. Otvoreno ispitivanje terapije ponašanja temeljeno na prihvaćanju za generalizirani anksiozni poremećaj. Ponašanje terapija 2007; 38: 72-85.

> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Učinkovitost terapije ponašanja temeljenom na prihvaćanju za " generalizirani anksiozni poremećaj" : procjena u randomiziranom kontroliranom ispitivanju. Journal of Consulting i Clinical Psychology 2008; 76: 1083-1089.

> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR i sur. Prihvaćanje i predanost terapije za generalizirani anksiozni poremećaj kod starijih odraslih osoba: preliminarno izvješće. Ponašanje terapija 2011; 42: 127-134.