Retrospektiva vrhunskih zdravstvenih savjeta u proslavi našeg prvog rođendana
Prošle smo cijelu godinu otkako smo prvi put pokrenuli - i koliko je godina! Iako je naš glavni cilj uvijek bio pružiti vam, naši čitatelji, s lako razumljivim i temeljitim informacijama o zdravlju kako biste naučili živjeti dobro, shvatili smo da smo puno naučili dok to radimo.
Možda se pitate tko smo iza zastora, objavljujemo i promoviramo sadržaj koji svakodnevno vidite. Kao i ti, uvijek težimo živjeti bolje i zdravije. Dakle, u slavlju našeg prvog rođendana, ovdje je popis naših najvažnijih izleta iz ove prošle godine - kako smo naučili živjeti. Sretan rođendan nama i svim našim lojalnim čitateljima!
1 - Uživajte u hrani, ali donosite informirane odluke o prehrani i prehrani
Nije uvijek lako napraviti zdrav izbor, pogotovo kada je riječ o vašoj prehrani. Zato smo izradili praktičan kalkulator kako bismo saznali prehrambene informacije za bilo koji recept u roku od nekoliko sekundi. To je tako jednostavno za upotrebu: jednostavno kopirajte i zalijepite sastojke recepata da biste otkrili oznaku Nutrition Facts za jedan servis.
Deseci proizvođača hrane i receptura također su mogli dijeliti detalje prehrane s njihovim čitateljima ugrađivanjem naših oznaka na njihove web stranice. Naravno, nećemo dopustiti da te informacije zaustavljaju da jedemo hranu koju volimo. Ovdje, u sjedištu, nije riječ o oduzimanju, već o donošenju informiranih odluka.
2 - Ušuljajte u brzu i jednostavnu aktivnost kako biste ponovno aktivirali radni dan
Evo savjet za kada imate puno posla: uzmite pauzu. Može zvučati proturječno, ali saznali smo da je kratko područje aktivnosti ili kratka meditacija osvježavajuća i energija.
Sedam minuta vježbanja, stolica, te šetnja i razgovor u ekipi ove godine su nas prošli kroz višestruke popodne padove ove godine. Istraživanja pokazuju da oni mogu pomoći pri održavanju ravnoteže kalorija, pa preporučujemo da se ustajete i krenete.
3 - Pripremite se na stresu na radnom mjestu kako biste promovirali timski okoliš
Nije tajna da dnevno mljevenje od 9 do 5 može uzeti cestarina na vaše zdravlje. I pazeći da naši čitatelji budu opremljeni najtočnijim, ažuriranijim i sveobuhvatnim zdravstvenim informacijama koje im je potrebno, mogu ponekad biti stresni .
Znamo koliko je važno poduzeti korake kako bismo osigurali da naša radna okolina nije samo bez stresa, već i inspirativna i kreativna. S uredskom yogom, brzim masažnim sjednicama i povremenim odmorom da se samo zabavimo i smijemo , uspijevamo uravnotežiti rad u često kinetičnom uredskom okruženju, uz mirnoću i fokusiranjem na naše ciljeve kao tim.
4 - usredotočite se na male, lako održavane korake za cjeloživotno zdravlje
Nova godina uvijek je izvrsno vrijeme da pogledate svoje zdravstvene navike i isprobate nešto novo kako biste ih poboljšali. Budući da je naša web-lokacija prepun korisnih savjeta, sastavili smo jednostavan vodič za pokretanje 2017. na desnoj nozi (iako je to zaokruživanje jednako korisno ako su vam rezolucije možda već padale na putu).
Volimo se svakodnevno tretira kao priliku da razmotrimo ono što radite kako bismo ostali toliko da zadržavamo duh Nove godine sa našom e-poštom na našem Daily Health Tips. Prijavite se na našoj početnoj stranici i dobiti naše prijedloge za život svih 365 dana.
5 - Prioritetizirajte spavanje iako su svi potrebni
Vjerojatno ste čuli da odrasle osobe trebaju oko osam sati sna noću. Vrlo je važno za vašu dobrobit - od razine pozornosti do odgovora vašeg imunološkog sustava na hladnoću. No, istina je potreba za spavanjem pojedinca. Dakle, počevši večeras, nastojte dobiti dobar noćni odmor - no mnogo vas sati vrijede za vas.
Znamo da stvari mogu biti na putu, zato smo tijekom cijele godine naučili saznati sve što može uzrokovati probleme s spavanjem. Otkrili smo da prakticira dobru "higijenu spavanja" također pomaže!
6 - Zadržite svoje zdravlje tako što ćete ostati informirani i obrazovani
Ostati informirani je jedan od najboljih načina da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem. Bilo da se bavite određenim uvjetima ili samo žele živjeti zdraviji način života, obrazovanje može vam pomoći da bolje razumijete korake koje trebate poduzeti.
Evo u Verywellu, uvijek tražimo najbolje načine obrazovanja naših čitatelja. Naši bilteni pružaju sjajan način da ostanete u toku s zabavnim i korisnim savjetima za zdravlje. Prijavite se danas i nikad ne propustite priliku živjeti!
7 - Pronađite podršku na bilo kojoj poziciji na putu zdravlja
Kretanje vašim putom prema zdravijem životu nije uvijek lako. Ali nikada ne želimo da se osjećate sami. Zato smo ove godine pokrenuli nekoliko novih Facebook zajednica, gdje se možete povezati s drugima i podijeliti svoju priču:
- Bilo da ste nedavno trudni ili samo pokušavate podići sretnu i zdrava djeca, možete povjeriti našim roditeljskim zajednicama savjete o svojim najvećim pitanjima.
- Imate li osjećaj da se nitko drugi ne razumije? Naše zajednice specifične za stanje su mjesto za razmjenu (i otvaranje) o čemu se stvarno živi s dijabetesom, štitnjačom ili rakom dojke.
- Ili se pridružite našim wellness zajednicama za savjete i recepte zdrave hrane i stresne načine da ostanete mirni i usredotočeni.
Bit ćete iznenađeni koliko možete naučiti (i nadahnuti!) Drugima na putu.
8 - Opremite se s receptorskim alatom
Podignite ruku ako ste ikada izjavili da ćete početi jesti zdravo čim zdrava hrana počne kušati bolje ili "kad pronađete vrijeme". Svi smo bili tamo, zato smo razvili novu recepcijsku stranicu koji će vam pomoći da jedete.
Bez obzira tražite li nešto što će cijela obitelj uživati, pokušavajući zadovoljiti taj slatki zub ili se kretati u prehrambenim smjernicama nedavno postavljenog stanja, naša knjižnica zdravih i ukusnih recepata za dijetetičare ima sve vaše domaće kuhanje treba pokriti. Nema više isprika - zdravo kuhanje samo je puno lakše i pristupačnije.