Suočavanje s smrću supružnika

Obnova vašeg života kada se vaš suprug umire

Smrt supružnika je konačna kriza vjenčanja. Jednog dana ti si oženjen. Sljedećeg dana ste sami, sami i grieving. Ništa nije zauvijek. Dno crta je da ćete morati znati kako putovati na ovom grubom prolazu kroz labirint detalja, odluka, forme za ispunjavanje, šok, usamljenost, bijes, zbunjenost, strah, slomljeno srce i depresiju.

Međutim, također može biti prihvaćanje i novi početci.

"Svatko će jednog dana izgubiti sve što su ikad voljeli ili čuvali. To je istina o samom životu ... No, naša tuga nije samo gubitak voljene osobe ili suočavanje s vlastitom smrtnošću, bilo da izgubimo posao, brak, san, ili naša mladost, svi smo imali srca slomljena, svaki je izgubio našu nevinost, pogriješio, učinio zlo i bio naštetan putom, svi imamo s našim individualnim pričama o tome kada, gdje, kako, što i tko od naših srčanih udara. Svaka od naših priča je nježno jedinstvena, a ipak svi imamo priču ... bol je ljudsko stanje, kravata koja nas sve vezuje. " David Treadway, dr.sc., "Dobra žalost: Slavljenje boli naših života". na PsychologyToday.com (2012)

"Svatko drukčije doživljava gubitak, a posljednja stvar koju ljudi trebaju kada su u strašnoj boli je osjećati da rade nešto loše jer ne mogu shvatiti način da se osjećaju bolje. Sjećajući se da ponekad ništa ne može vam zaustaviti od krivnje u sredini tvoje žalosti. "
Will Schwalbe, "Gubitak voljenog: kako ga dobiti" na HuffingtonPost.com (2013)

Faze smrti i umiranja

Elisabeth Kubler-Ross napisala je prije mnogo godina o "fazama tugovanja": poricanjem (šok), pregovaranjem, gnjevom, depresijom i prihvaćanjem. Važno je shvatiti da ove faze nemaju određeni red i da se neki ljudi mogu vratiti u pozornicu za koju su mislili da su već pobijedili.

Ove faze su normalni dio žalosti. Nemojte dopustiti da se uhvatite s tim što morate raditi stvari u određenom vremenskom okviru. Znati ćete pravo vrijeme za pražnjenje ladica i ormara i rješavanje osobnih predmeta poput novčanika i torbica. Pričekajte dok niste spremni.

"I moja prva stavka na svakodnevnom popisu je ovo: probudite se. Ako mogu to provjeriti, već sam učinio nešto i mogu se uključiti u poslovanje življenja i pokušati čuti sjećanje onih koje volim ovdje dulje. " Will Schwalbe, "Gubitak voljenog: kako ga dobiti" na HuffingtonPost.com (2013)

U redu je plakati kada vaš suprug umre

Bol je potrebna. Tako su i suze. Plakanje pomaže. Plač je iscjeliteljski uređaj. Dr. Joyce Brothers opisuje suze kao "emocionalnu prvu pomoć".

Suze sadrže leucin-enkefalin koji je jedan od prirodnih bolova za mozak. Suze također sadrže hormon koji potiče izlučivanje suza - prolaktin. Žene imaju više prolaktina nego muškaraca, što je jedan od razloga zašto mogu plakati više od muškaraca.

Suočavanje s drugima

Mnogi su ljudi neudobni s smrću. Kao rezultat toga, oni će reći i učiniti glup stvari. Pokušajte se oprostiti od tih ljudi koji nemaju pojma što učiniti ili reći.

Često ne shvaćaju da je u redu spomenuti ime vašeg supružnika, ili gledati u oči, ili vam dati zagrljaj.

Praznici i posebni dani za supružnika koji preživljava

Vaš se život mijenja i mijenja. Kalendar će imati drugačiji učinak na vas kao vaša godišnjica vjenčanja, Valentinovo, posebni događaji, rođendani i blagdani. Ti datumi moraju se riješiti. Planirajte unaprijed za njih i učinite ono što želite učiniti. Ne dopustite da vas obitelj i prijatelji manipuliraju.

Gledajući u budućnost

Dr. Joyce Brothers napisao je u svojoj knjizi Udovica : "A ako bi ikad postojao još jedan dobar čovjek s kojim dijelim svoj život, i dalje će biti taj prazan kutak moje duše.

Znam što sam imao i što sam izgubio. Nadam se da neću provoditi ostatak života sam. Ali ako to učinim, neću se žaliti za sebe. Život ide dalje, i ja sam spreman ponovno se pridružiti paradama. "

Popis stanovništva SAD-a navodi da će se u prosjeku udovice ponovno vjenčati u roku od tri godine od smrti njihovih žena, a udovice se ponovno vjenčati za pet godina. Stručnjaci kažu da je, međutim, važno ženiti se za ljubav ... ne zato što ste usamljeni.

* Članak koji je ažurirala Marni Feuerman